2024年美少女成长贴

打卡内容（睡眠时间+运动时间+冥想时间+工作时间）

2024.1.1南岳衡山

2024.1.2岳麓山+橘子洲头来回暴走

2024.1.7凤凰山徒步

2024.2.13 running3km 冥想15分钟

2024.2.14 running3km 冥想30分钟

2024.2.15 running3km 冥想20分钟

2024.2.17 凤凰山露营 冥想40min+慈心观10min

2024.2.19力量训练 背部4组

2024.2.20力量训练 胸2组+腿2组

2024.2.23力量训练 胸3组+腿2组+背2组

2024.2.26 running3km

2024.2.27 running3km

2024.2.28力量训练 胸2组+腿3组+背1组+臂1组 冥想15分钟

2024.2.29力量训练 胸2组+腿2组+背2组+臂1组+腰腹部1组 冥想30min