常识＆科普｜与其去医院查体脂，不如……

🍉kira

来自：🍉kira(纵有万般无奈, get a life) 猛女pro
2023-04-06 08:46:57 湖北

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  • 夭夭

    夭夭 猛女pro 2023-04-06 09:13:08 广西

    好帖顶一个，海蒂也憋不住了哈哈哈哈，盲目相信体脂称还不如不看体脂，练就是了

  • Hi Olivia

    Hi Olivia 2023-04-06 09:15:57 浙江

    顶，现在就是只图一个练的爽，管它什么体脂不体脂的！

  • yumi

    yumi 2023-04-06 09:36:30 上海

    卞瑞英都有小肚子（普通人谁练的过她呀），很多人不知道在焦虑什么 如果觉得自己胖就去三甲营养科检查，会获得医生盖章的【你不胖，你很健康】哈哈哈哈哈哈哈（肚子大大还是被夸） 之前验血花了800刷医保卡，查出来尿酸高，缺维生素d，吃饭挑食不吃素（被医生说了） 如果医保卡有钱，人又焦虑，还是很建议去看看的，买个安心

  • Priscilla

    Priscilla (别管我) 2023-04-06 09:38:48 四川

    up 没练个一年就别纠结体重体脂，动起来享受就是了。。。。

    ps我觉得咱组的猛女管理员很耐心了，日常都是在苦口婆心的劝说科普

  • 防弹布丁

    防弹布丁 2023-04-06 09:46:07 北京

    100斤 总胆固醇高说的就是我了🙄 谢谢科普 天天减脂餐了

  • 🍉kira

    🍉kira (纵有万般无奈, get a life) 猛女pro 楼主 2023-04-06 09:46:47 湖北

    卞瑞英都有小肚子（普通人谁练的过她呀），很多人不知道在焦虑什么 如果觉得自己胖就去三甲营养 卞瑞英都有小肚子（普通人谁练的过她呀），很多人不知道在焦虑什么 如果觉得自己胖就去三甲营养科检查，会获得医生盖章的【你不胖，你很健康】哈哈哈哈哈哈哈（肚子大大还是被夸） 之前验血花了800刷医保卡，查出来尿酸高，缺维生素d，吃饭挑食不吃素（被医生说了） 如果医保卡有钱，人又焦虑，还是很建议去看看的，买个安心 ... yumi

    我之前就去盲目少吃主食就吃出来了尿酸高，现在撸铁以后敞开来吃肉吃碳水，体检啥啥都正常～

  • 🍉kira

    🍉kira (纵有万般无奈, get a life) 猛女pro 楼主 2023-04-06 09:47:05 湖北

    好帖顶一个，海蒂也憋不住了哈哈哈哈，盲目相信体脂称还不如不看体脂，练就是了 好帖顶一个，海蒂也憋不住了哈哈哈哈，盲目相信体脂称还不如不看体脂，练就是了 夭夭

    你这么说我想给自己加精了哈哈哈

  • 夭夭

    夭夭 猛女pro 2023-04-06 09:48:16 广西

    你这么说我想给自己加精了哈哈哈 你这么说我想给自己加精了哈哈哈 🍉kira

    我来给你加哈哈哈哈，以后再有体脂问题我就发这个链接

  • ピ子

    ピ子 (丑比恐惧症) 2023-04-06 10:20:55 内蒙古

    我去年受伤，将近一年没练了160.5/52.5，上周体检尿酸、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白水平都变高了，尿酸我是一直也高，而且我近期恢复运动了，尿酸大概是440左右。低密度脂蛋白也一直高，因为我酷爱炫肯麦、油炸类、蛋糕冰激凌。不过唯一的好消息是高密度脂蛋白也增加了。

  • ピ子

    ピ子 (丑比恐惧症) 2023-04-06 10:22:05 内蒙古

    我去年受伤，将近一年没练了160.5/52.5，上周体检尿酸、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白水平都变高了 我去年受伤，将近一年没练了160.5/52.5，上周体检尿酸、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白水平都变高了，尿酸我是一直也高，而且我近期恢复运动了，尿酸大概是440左右。低密度脂蛋白也一直高，因为我酷爱炫肯麦、油炸类、蛋糕冰激凌。不过唯一的好消息是高密度脂蛋白也增加了。 ... ピ子

    体检前一天还炫了个肉霸堡，我有罪…

  • 🍉kira

    🍉kira (纵有万般无奈, get a life) 猛女pro 楼主 2023-04-06 10:31:56 湖北

    体检前一天还炫了个肉霸堡，我有罪… 体检前一天还炫了个肉霸堡，我有罪… ピ子

    肉霸堡应该还好哈哈哈，油炸类和甜点才是大麻烦……我身高160体重57.5，可是血检全部OK，每次刚刚撸铁完了找角度凹一下还能看到腹肌线条，所以真的不要在乎体重数字啊

  • 🍉kira

    🍉kira (纵有万般无奈, get a life) 猛女pro 楼主 2023-04-06 10:32:54 湖北

    up 没练个一年就别纠结体重体脂，动起来享受就是了。。。。 ps我觉得咱组的猛女管理员很耐心了 up 没练个一年就别纠结体重体脂，动起来享受就是了。。。。 ps我觉得咱组的猛女管理员很耐心了，日常都是在苦口婆心的劝说科普 ... Priscilla

    哈哈哈哈管理员们其实也都很无奈

  • Priscilla

    Priscilla (别管我) 2023-04-06 10:36:25 四川

    哈哈哈哈管理员们其实也都很无奈 哈哈哈哈管理员们其实也都很无奈 🍉kira

    最近经常半夜临睡前就看到好些个这类帖子，然后第二天早上起来就发现你们在留言锁帖，真是辛苦。哈哈哈

  • yumi

    yumi 2023-04-06 10:41:22 上海

    我之前就去盲目少吃主食就吃出来了尿酸高，现在撸铁以后敞开来吃肉吃碳水，体检啥啥都正常～ 我之前就去盲目少吃主食就吃出来了尿酸高，现在撸铁以后敞开来吃肉吃碳水，体检啥啥都正常～ 🍉kira

    我挑食😂就是喜欢吃蛋白质，鸡蛋当零食的那种

  • ピ子

    ピ子 (丑比恐惧症) 2023-04-06 10:44:02 内蒙古

    肉霸堡应该还好哈哈哈，油炸类和甜点才是大麻烦……我身高160体重57.5，可是血检全部OK，每次刚 肉霸堡应该还好哈哈哈，油炸类和甜点才是大麻烦……我身高160体重57.5，可是血检全部OK，每次刚刚撸铁完了找角度凹一下还能看到腹肌线条，所以真的不要在乎体重数字啊 ... 🍉kira

    肉霸堡就是两块油炸鸡排中间夹着沙拉酱和培根😭油上加油，我腰臀比严重超标，四肢都很细肚子很大腰很粗，颈椎也轻微突出了，在努力举小哑铃跟练了，闲置已久的椭圆机也重新开始蹬了

  • momo

    momo 2023-04-06 10:53:59 广东

    好！！！谢谢lz

  • Eeeeeeeecho

    Eeeeeeeecho 2023-04-06 11:01:53 辽宁

    dd重量训练对身体的益处真的是数据无法衡量的。现在打工一天如果腰酸背痛我就会小重量练背，立刻就神清气爽。

  • 朱樱司密马赛

    朱樱司密马赛 2023-04-06 11:08:18 江苏

    对，对

  • 朱樱司密马赛

    朱樱司密马赛 2023-04-06 11:08:46 江苏

    肉霸堡就是两块油炸鸡排中间夹着沙拉酱和培根😭油上加油，我腰臀比严重超标，四肢都很细肚子很 肉霸堡就是两块油炸鸡排中间夹着沙拉酱和培根😭油上加油，我腰臀比严重超标，四肢都很细肚子很大腰很粗，颈椎也轻微突出了，在努力举小哑铃跟练了，闲置已久的椭圆机也重新开始蹬了 ... ピ子

    点进帖子看馋了。。。

  • momo

    momo 2023-04-06 11:15:48 美国

    其他正常但高密度脂蛋白超标是不是没关系呀，搜了一下有的说好有的说不好…

  • 🍉kira

    🍉kira (纵有万般无奈, get a life) 猛女pro 楼主 2023-04-06 11:19:24 湖北

    其他正常但高密度脂蛋白超标是不是没关系呀，搜了一下有的说好有的说不好… 其他正常但高密度脂蛋白超标是不是没关系呀，搜了一下有的说好有的说不好… momo

    高密度脂蛋白超一点没什么关系，没有超得很过分就不用担心

  • LazyPappus

    LazyPappus 2023-04-06 11:19:33 湖南

    可是我默默还是想问 我从小就一直在运动什么跑步乒乓球羽毛球足球（校队级别）然后力量训练系统也大半年了 结果还是血脂高嘤嘤嘤

  • 🍉kira

    🍉kira (纵有万般无奈, get a life) 猛女pro 楼主 2023-04-06 11:19:54 湖北

    肉霸堡就是两块油炸鸡排中间夹着沙拉酱和培根😭油上加油，我腰臀比严重超标，四肢都很细肚子很 肉霸堡就是两块油炸鸡排中间夹着沙拉酱和培根😭油上加油，我腰臀比严重超标，四肢都很细肚子很大腰很粗，颈椎也轻微突出了，在努力举小哑铃跟练了，闲置已久的椭圆机也重新开始蹬了 ... ピ子

    惊！原来是这样的，我还以为类似于牛肉汉堡那种看起来还好的……哈哈哈姐妹你控制一点

  • momo

    momo 2023-04-06 11:21:03 美国

    高密度脂蛋白超一点没什么关系，没有超得很过分就不用担心 高密度脂蛋白超一点没什么关系，没有超得很过分就不用担心 🍉kira

    谢谢lz那我就安心了哈哈哈。

  • momo

    momo 2023-04-06 11:23:49 陕西

    ddd是真的不要太纠结体脂BMI了，身体会告诉你现在状态怎么样的

  • ピ子

    ピ子 (丑比恐惧症) 2023-04-06 11:43:55 内蒙古

    点进帖子看馋了。。。 点进帖子看馋了。。。 朱樱司密马赛

    sorry….哈哈哈哈哈

  • 甜不辣

    甜不辣 2023-04-06 11:59:01 上海

    俺也是一直这么跟身边人宣传的！但是…我还是放下助人情结🤣

  • ▙ ▪ ▪ ▟

    ▙ ▪ ▪ ▟ 2023-04-06 13:02:49 黑龙江

    我去检查的体脂指标没超，但是接近那个临界值😨😨

  • 䵯

    䵯 (又黑又重。) 2023-04-06 13:50:48 江苏

    emmmm 也不能完全这么判断因为高胆固醇血症是遗传性疾病 我就是遗传性高胆固醇血症…低密度脂蛋白每年上升3个点 后面已经9点多了才去医院配了药吃 现在已经正常了 甘油三酯倒是一直处于偏低水平🥹

  • 欧诺米亚

    欧诺米亚 2023-04-06 13:54:45 陕西

    🆙

  • 玛卡巴卡

    玛卡巴卡 2023-04-06 14:14:34 北京

    真不错，好贴！

  • 翠翠鲨

    翠翠鲨 (菜得安详。) 2023-04-06 14:41:40 江苏

    笑死，，我减脂前总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白三个都高，去年减脂后甘油三酯下来了，其他两个还是高hhhhhh

  • 如果四月放过我

    如果四月放过我 2023-04-06 14:44:29 山东

    顶顶

  • 听日唔得闲🍃

    听日唔得闲🍃 2023-04-06 14:47:25 湖北

    说得对！！顶顶哈哈哈

  • Slo

    Slo 2023-04-06 14:55:56 海南

    太对了！！体检都说健康为啥自己还不放过自己，有肌肉有脂肪难道不是最完美的身材吗？脂肪保护身体碰撞还保暖，紧急时刻是能源，所以脂肪只要正常就没事，减脂有啥好处啊😈

  • 猹弗拉基米罗夫

    猹弗拉基米罗夫 2023-04-06 16:34:51 广东

    是的，作为常年低体脂的人想告诉大家别过分追求，掉到18左右例假就是想来就来三四个月一次😇而且每年冬天流感抵抗力弱第一批倒一定有我。 追求肌肉才是真，有肌肉体态不会多跨的。

  • momobiu

    momobiu 2023-04-06 20:38:53 浙江

    好方法，这就去查（实在不想减脂啦，但是体脂称一直说我体脂高，我不甘心）

  • Silentlyboiled

    Silentlyboiled (国王有双驴耳朵。) 2023-04-07 03:19:49 美国

    emmmm 也不能完全这么判断因为高胆固醇血症是遗传性疾病 我就是遗传性高胆固醇血症…低密度脂蛋 emmmm 也不能完全这么判断因为高胆固醇血症是遗传性疾病 我就是遗传性高胆固醇血症…低密度脂蛋白每年上升3个点 后面已经9点多了才去医院配了药吃 现在已经正常了 甘油三酯倒是一直处于偏低水平🥹 ... 䵯

    姐妹请问一下你是怎么确诊的呀？我最近体检查出来胆固醇超标，但是我平时做饭吃饭油都很少还规律运动，我有点怀疑是基因导致的

  • 䵯

    䵯 (又黑又重。) 2023-04-07 09:51:22 江苏

    姐妹请问一下你是怎么确诊的呀？我最近体检查出来胆固醇超标，但是我平时做饭吃饭油都很少还规律 姐妹请问一下你是怎么确诊的呀？我最近体检查出来胆固醇超标，但是我平时做饭吃饭油都很少还规律运动，我有点怀疑是基因导致的 ... Silentlyboiled

    如果你想完全确诊可以去做基因检测 我没去因为我爸我奶奶他们都高血脂 医生问了我说他们有他就说可能是遗传的。我自己觉得一般年纪轻吃饭又正常的话不会那么高的 所以推测是遗传 你可以先问问你家人 想保险一点就做基因检测

  • 䵯

    䵯 (又黑又重。) 2023-04-07 09:53:28 江苏

    姐妹请问一下你是怎么确诊的呀？我最近体检查出来胆固醇超标，但是我平时做饭吃饭油都很少还规律 姐妹请问一下你是怎么确诊的呀？我最近体检查出来胆固醇超标，但是我平时做饭吃饭油都很少还规律运动，我有点怀疑是基因导致的 ... Silentlyboiled

    另外如果你超标不多 或者上升水平不是非常快（我是三年体检每年都比前一年高3点多，上升很快）也有可能是你吃得太清淡了 因为胆固醇是分解脂肪的 实际上如果你摄入脂肪过少也会导致胆固醇堆积

  • Silentlyboiled

    Silentlyboiled (国王有双驴耳朵。) 2023-04-07 09:54:12 美国

    如果你想完全确诊可以去做基因检测 我没去因为我爸我奶奶他们都高血脂 医生问了我说他们有他就说 如果你想完全确诊可以去做基因检测 我没去因为我爸我奶奶他们都高血脂 医生问了我说他们有他就说可能是遗传的。我自己觉得一般年纪轻吃饭又正常的话不会那么高的 所以推测是遗传 你可以先问问你家人 想保险一点就做基因检测 ... 䵯

    我就是因为我爸妈都是高血脂所以才怀疑是因为遗传因素。好的我改天去医院问问医生，谢谢姐妹～

  • 小企

    小企 (巴拉拉拉拉~) 2023-04-07 10:42:06 湖北

    顶！！！！！血脂才是真的代表是否健康

  • momo

    momo 2023-04-07 11:54:14 云南

    顶顶顶顶顶 以后组里再见到问体脂率的我就甩这个链接

  • 豆友167112214

    豆友167112214 2023-04-07 13:40:20 江苏

    [内容不可见]

  • 彻

    彻 (抚剑扬眉) 2023-04-07 14:31:51 山东

    好的，谢谢楼主

  • momo

    momo 2023-04-07 22:32:00 广东

    那我可以直接增肌了吗…… BMI正常22.3，但是体脂inbody测了是35%？？ 但血脂是正常的😋😋可能因为我是大梨型？没什么内脏脂肪

  • peipeipie

    peipeipie 2023-04-07 23:24:56 浙江

    想知道全身体脂的可以去医院拍个片子，我没拍过但是有一项检查是全身体脂测定，应该比inbody之类的标准

  • Silentlyboiled

    Silentlyboiled (国王有双驴耳朵。) 2023-04-07 23:32:28 美国

    另外如果你超标不多 或者上升水平不是非常快（我是三年体检每年都比前一年高3点多，上升很快）也 另外如果你超标不多 或者上升水平不是非常快（我是三年体检每年都比前一年高3点多，上升很快）也有可能是你吃得太清淡了 因为胆固醇是分解脂肪的 实际上如果你摄入脂肪过少也会导致胆固醇堆积 ... 䵯

    新知识！居然摄入脂肪不足也会导致胆固醇堆积😹我确实没有超标很多，不过鉴于我爸妈都是胆固醇高的瘦子，我觉得可能还是有点基因方面的原因。感谢科普🥰

  • 䵯

    䵯 (又黑又重。) 2023-04-08 00:52:11 江苏

    新知识！居然摄入脂肪不足也会导致胆固醇堆积😹我确实没有超标很多，不过鉴于我爸妈都是胆固醇 新知识！居然摄入脂肪不足也会导致胆固醇堆积😹我确实没有超标很多，不过鉴于我爸妈都是胆固醇高的瘦子，我觉得可能还是有点基因方面的原因。感谢科普🥰 ... Silentlyboiled

    不客气啦姐妹 去医院的话挂心内科☺️

  • Noice.

    Noice. (没文化) 2023-04-08 11:42:17 加拿大

    在一定范围内的bmi（甚至可以说绝大部分年轻中国女性的bmi)是没法说明和健康的关系的，中国那些喊自己胖的有几个人是四五百斤动都动不了的那种，想知道自己健不健康唯一的办法就是去体检。一个健身的“超重”“胖子”其实很可能比一个不运动的“正常体重”“瘦子”健康，但是依然只能通过检查来确定。

  • 豆友45252478

    豆友45252478 2023-04-09 22:57:49 北京

    [内容不可见]

  • 天吃☆

    天吃☆ (哈) 2023-04-10 07:42:53 江苏

    好帖ddd

  • momo

    momo 2023-04-11 20:57:57 安徽

    哈哈哈哈看腰的时候医生让我控制体重

  • 翟小晨

    翟小晨 (相对自由) 2023-04-14 15:38:22 北京

    完蛋了 我好几项都高呜呜呜

  • momo（发财版）

    momo（发财版） 2023-04-16 16:19:02 四川

    好贴dd

  • 被有氧创亖

    被有氧创亖 2023-07-19 16:26:12 四川

    谢谢猛女！昨天下午看了这个帖子就火速决定禁食8h今天早上来查血脂，刚打印完报告单所有数据都正常✌️今晚狂练力量嘿嘿，虽然肚子很大但我真的好讨厌做有氧

  • 🍉kira

    🍉kira (纵有万般无奈, get a life) 猛女pro 楼主 2023-07-19 16:49:20 湖北

    谢谢猛女！昨天下午看了这个帖子就火速决定禁食8h今天早上来查血脂，刚打印完报告单所有数据都正 谢谢猛女！昨天下午看了这个帖子就火速决定禁食8h今天早上来查血脂，刚打印完报告单所有数据都正常✌️今晚狂练力量嘿嘿，虽然肚子很大但我真的好讨厌做有氧 ... 被有氧创亖

    哈哈哈哈我也好讨厌做有氧，但是最近深蹲喘不上气了觉得多少还是得加点吧……

  • Sunnie不下雨

    Sunnie不下雨 (大概是一颗钢铁般的心吧) 2023-07-19 16:55:09 湖北

    顶，解决了我一直以来的困惑，要不要控制主食还有体脂怎么减少，练臀腿背就完事了

  • 食盐

    食盐 (一般般的人) 2023-07-20 12:28:06 上海

    干净饮食半年，体脂低但是高血脂且低密度高高密度低，应该是甲状腺有问题导致脂代谢异常，体检之后就干脆放弃干净饮食了。。健康还是看基因哈哈哈

  • Dorothy

    Dorothy 2023-07-24 10:09:02 老挝

    dd

  • 夭夭

    夭夭 猛女pro 2023-08-14 09:59:19 广西

    我还得补充一个，如果运动强度很大，经常剧烈运动，也可能出现总胆固醇和高密度胆固醇同时超的情况，这种属于正常，一般无需治疗

  • - -

    - - 2023-08-14 15:15:47 广东

    那我可以直接增肌了吗…… BMI正常22.3，但是体脂inbody测了是35%？？ 但血脂是正常的😋😋可 那我可以直接增肌了吗…… BMI正常22.3，但是体脂inbody测了是35%？？ 但血脂是正常的😋😋可能因为我是大梨型？没什么内脏脂肪 ... momo

    直接无氧增肌，增肌带来的全身肉紧是真的好看啊！

  • - -

    - - 2023-08-14 15:21:58 广东

    这个贴在刚入组时就看过，现在练了几个月再来看又有新的感触。硬拉、深蹲这类复合型动作真的收益更大！！姐们们都去练！

  • 🍉kira

    🍉kira (纵有万般无奈, get a life) 猛女pro 楼主 2023-08-14 15:24:08 湖北

    这个贴在刚入组时就看过，现在练了几个月再来看又有新的感触。硬拉、深蹲这类复合型动作真的收益 这个贴在刚入组时就看过，现在练了几个月再来看又有新的感触。硬拉、深蹲这类复合型动作真的收益更大！！姐们们都去练！ ... - -

    哈哈你入组才这么几个月么？我怎么觉得看到你好久了，看来是效果显著➕爱分享～

  • - -

    - - 2023-08-14 15:26:48 广东

    哈哈你入组才这么几个月么？我怎么觉得看到你好久了，看来是效果显著➕爱分享～ 哈哈你入组才这么几个月么？我怎么觉得看到你好久了，看来是效果显著➕爱分享～ 🍉kira

    哈哈哈哈可能我太爱分享了，硬拉65都要出来嗷一声（可是我真的很高兴啊！！！

  • 暂时想不到名字

    暂时想不到名字 2023-09-05 15:33:46 陕西

    健身之前测过甘油三酯有点点高 ,目前测出来体脂30% 但是看图好像又是27-28的感觉, 一直在考虑要不要先刷脂,但是又没毅力.打算先练肌肉 ,等有毅力了再减脂 不知道算不算逃避

  • 薯条是生命之光

    薯条是生命之光 2023-09-06 14:50:20 湖南

    正确的

  • 喜欢汉堡

    喜欢汉堡 (糖醋里脊) 2023-09-06 18:49:44 山东

    我甘油三者啥的都正常，bmi24哈哈哈

  • 🍉kira

    🍉kira (纵有万般无奈, get a life) 猛女pro 楼主 2023-09-06 18:59:05 广东

    我甘油三者啥的都正常，bmi24哈哈哈 我甘油三者啥的都正常，bmi24哈哈哈 喜欢汉堡

    说明肌肉多！

  • 喜欢汉堡

    喜欢汉堡 (糖醋里脊) 2023-09-06 19:06:50 山东

    说明肌肉多！ 说明肌肉多！ 🍉kira

    也是体脂高哈哈哈，看着得30+了

  • 十三小姐

    十三小姐 (事已至此，也不过就是难过) 2023-09-10 08:32:19 陕西

    卞瑞英都有小肚子（普通人谁练的过她呀），很多人不知道在焦虑什么 如果觉得自己胖就去三甲营养 卞瑞英都有小肚子（普通人谁练的过她呀），很多人不知道在焦虑什么 如果觉得自己胖就去三甲营养科检查，会获得医生盖章的【你不胖，你很健康】哈哈哈哈哈哈哈（肚子大大还是被夸） 之前验血花了800刷医保卡，查出来尿酸高，缺维生素d，吃饭挑食不吃素（被医生说了） 如果医保卡有钱，人又焦虑，还是很建议去看看的，买个安心 ... yumi

    同被查出过缺维D，而且还是每天都在吃加D3的钙片的情况下，医生叹了口气说你再吃点D吧钙片对你都不够了

  • Coconut

    Coconut 2023-09-12 11:16:44 浙江

    好帖dd

  • momo

    momo 2023-10-20 10:10:35 广东

    刚好上个月入职体检查了，ok上班饭堂干净饮食，上两个月没上班胡吃海喝，月饼水果饮料奶茶自组烤肉火锅，我训练没痕迹是我活该的😭😭😭😭😭😭

  • 🍉kira

    🍉kira (纵有万般无奈, get a life) 猛女pro 楼主 2023-10-20 10:18:37 湖北

    刚好上个月入职体检查了，ok上班饭堂干净饮食，上两个月没上班胡吃海喝，月饼水果饮料奶茶自组烤 刚好上个月入职体检查了，ok上班饭堂干净饮食，上两个月没上班胡吃海喝，月饼水果饮料奶茶自组烤肉火锅，我训练没痕迹是我活该的😭😭😭😭😭😭 ... momo

    哈哈哈哈姐妹老老实实加有氧吧……

  • 二两面包

    二两面包 (堇田叶上露) 2023-11-30 11:23:16 山东

    感谢。。昨天在健身房测了体脂。数值显示内脂偏高，体脂也到了31%。我一直以来力量训练，不爱有氧，没控制饮食，觉得胖了也无所谓。但是他们说我不健康确实让我有点担心了，我自己百度也说体脂过了31就需要运动减脂。但是联想到不久前体检总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白数值都非常健康，那就不担心了！

  • 波纹wave_

    波纹wave_ 2024-01-13 00:26:08 湖南

    我的bmi目前在20.5感觉自己也不胖，但一直有低密度+总胆固醇偏高的毛病😢😢不知道锻炼会不会带来改善

  • 大棉花

    大棉花 2024-01-13 06:44:57 北京

    好帖顶一个，海蒂也憋不住了哈哈哈哈，盲目相信体脂称还不如不看体脂，练就是了 好帖顶一个，海蒂也憋不住了哈哈哈哈，盲目相信体脂称还不如不看体脂，练就是了 夭夭

    我明明觉得自己腰细了，家里的体脂秤压根儿什么变化都没有，继续练吧

  • 夭夭

    夭夭 猛女pro 2024-01-13 10:28:46 广西

    我明明觉得自己腰细了，家里的体脂秤压根儿什么变化都没有，继续练吧 我明明觉得自己腰细了，家里的体脂秤压根儿什么变化都没有，继续练吧 大棉花

    体脂秤全是糊弄人的，腰细了体脂绝对低了

  • 大棉花

    大棉花 2024-01-13 10:30:54 北京

    体脂秤全是糊弄人的，腰细了体脂绝对低了 体脂秤全是糊弄人的，腰细了体脂绝对低了 夭夭

    谢谢夭夭，我可以高兴一整天

  • momo

    momo 2024-03-11 12:02:21 上海

    卞瑞英都有小肚子（普通人谁练的过她呀），很多人不知道在焦虑什么 如果觉得自己胖就去三甲营养 卞瑞英都有小肚子（普通人谁练的过她呀），很多人不知道在焦虑什么 如果觉得自己胖就去三甲营养科检查，会获得医生盖章的【你不胖，你很健康】哈哈哈哈哈哈哈（肚子大大还是被夸） 之前验血花了800刷医保卡，查出来尿酸高，缺维生素d，吃饭挑食不吃素（被医生说了） 如果医保卡有钱，人又焦虑，还是很建议去看看的，买个安心 ... yumi

    想问下，这些都是验血就能查出来吗？我也想看看自己缺什么维生素之类的

  • 透明的Npc

    透明的Npc 2024-05-20 15:31:46 江苏

    谢谢🙏

  • 转烛

    转烛 2024-05-24 13:10:59 江苏

    谢谢姐妹！还在纠结的问题一下子豁然开朗啦！！

  • 夭夭

    夭夭 猛女pro 2024-06-25 19:23:21 广西

    救

  • 夭夭

    夭夭 猛女pro 2024-08-15 11:39:59 广西

    dd

  • 上北山

    上北山 2024-08-16 20:33:30 四川

    好帖接着dd

  • 我舆我周旋ing

    我舆我周旋ing (和有情人做快乐事 别问是劫是缘) 2024-12-12 12:39:28 浙江

    礼貌问下，今年开始运动后的比去年少了十斤，很明显的体脂下降了，为什么反而三个指标比去年高呢？

  • 🍉kira

    🍉kira (纵有万般无奈, get a life) 猛女pro 楼主 2024-12-12 12:52:53 湖北

    礼貌问下，今年开始运动后的比去年少了十斤，很明显的体脂下降了，为什么反而三个指标比去年高呢 礼貌问下，今年开始运动后的比去年少了十斤，很明显的体脂下降了，为什么反而三个指标比去年高呢？ ... 我舆我周旋ing

    高了一点点还是高了很多？以前在健康范围里现在超出健康范围值了吗？

  • 我舆我周旋ing

    我舆我周旋ing (和有情人做快乐事 别问是劫是缘) 2024-12-12 13:16:21 浙江

    高了一点点还是高了很多？以前在健康范围里现在超出健康范围值了吗？ 高了一点点还是高了很多？以前在健康范围里现在超出健康范围值了吗？ 🍉kira

    对，原来在健康范围，现在都超出健康范围了。具体的高幅度我再找下

  • 🍉kira

    🍉kira (纵有万般无奈, get a life) 猛女pro 楼主 2024-12-12 16:41:08 湖北

    对，原来在健康范围，现在都超出健康范围了。具体的高幅度我再找下 对，原来在健康范围，现在都超出健康范围了。具体的高幅度我再找下 我舆我周旋ing

    这种情况可能需要问医生了吧，真的挺奇怪的

  • momo

    momo 2025-02-04 14:44:34 北京

    啊啊好贴ddd之前没注意，看了下关于胆固醇的三项数值，我好像基本上都临界了……bmi也是高了点（25）这种是不是最好也先制造热量差把脂肪降下来？

  • 夭夭

    夭夭 猛女pro 2025-02-05 08:18:13 广西

    啊啊好贴ddd之前没注意，看了下关于胆固醇的三项数值，我好像基本上都临界了……bmi也是高了点（ 啊啊好贴ddd之前没注意，看了下关于胆固醇的三项数值，我好像基本上都临界了……bmi也是高了点（25）这种是不是最好也先制造热量差把脂肪降下来？ ... momo

    bmi不高，低密度脂蛋白高了可以加运动量结合饮食控制

  • 3∧3 | 短髮

    3∧3 | 短髮 (啼叫的小乌鸦｜单纯明快) 2025-02-05 18:31:55 浙江

    新知识！居然摄入脂肪不足也会导致胆固醇堆积😹我确实没有超标很多，不过鉴于我爸妈都是胆固醇 新知识！居然摄入脂肪不足也会导致胆固醇堆积😹我确实没有超标很多，不过鉴于我爸妈都是胆固醇高的瘦子，我觉得可能还是有点基因方面的原因。感谢科普🥰 ... Silentlyboiled

    优质脂肪摄入不足（对应方案：补充优质脂肪，例如多吃富含Omega-3/卵磷脂的食物）或者精致碳水化合物吃太多（对应方案：少吃精制碳水，多吃粗粮）都有可能会导致胆固醇升高。

  • 夭夭

    夭夭 猛女pro 2025-03-07 09:44:11 广西

    dd

  • 世界颠狂共进退

    世界颠狂共进退 2025-03-08 09:18:56 新加坡

    太好了，原来inbody也不准啊。怪不得运动后自己血检正常还显示需要减脂。现在不纠结了直接增肌！

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