举手提问｜到底怎么拒绝一个倾诉负能量的朋友

楼主是一个比较敏感的人，长期都没啥朋友，前段时间在网上认识了一个比较聊得来的同性研友，线下也约自习，从来没有和一个人这么有话谈。

但是最近她分手了，一直在跟我倾诉她怎么怎么难过，楼主理解她也理解她男友，而且楼主自己家里也一堆烂事，现在还是考研备考期间，每天有时候她会和楼主视频来缓解孤独，不过楼主不太习惯这种情感上的陪伴，一直吸收她的负能量，自己还要在受到自己爹妈伤害的同时向她输出正能量，每天搞得我打不起精神学习，思维都沉浸在烂事里，每天到晚上就要一个人修复自己，甚至我还要跟自己的男朋友求安慰，长此以往对我和男友的关系也不好。

直接不联系她还怕在以后自习的地方看到她，其实内心也不想失去这个朋友，但真的很难，也不想再继续听负能量了。