我决定走少食多餐的道路，改掉暴饮暴食的习惯，养成健康的饮食习惯！！！！

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  十三姨 (在这个炮火连天的时代) 2012-04-23 21:43:32

  这样的话…会瘦么，感觉热量不少呢

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  焦玛不加糖 (farewell) 楼主 2012-04-24 06:07:03

  不多啊。虽然你早饭不少，不过早饭吃多一点会加快新陈代谢的，而你下午晚上又只吃水果。应该很容易瘦的。我吃得比你多多了。。。看来我也要减食量了！！！

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  焦玛不加糖 (farewell) 楼主 2012-04-24 06:07:44

  不过午饭晚饭只吃水果会不容易坚持吧~

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  焦玛不加糖 (farewell) 楼主 2012-04-24 06:10:05

  不过梨的位置要不要跟苹果换一下呢？梨的糖分比较多。而且水果还是最好在做瑜伽之前吃~

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  十三姨 (在这个炮火连天的时代) 2012-04-24 06:41:40

  瑜珈以后还要上自习，所以不得不吃啊…不过我觉得苹果应该改到晚上吃了，梨糖份多，香蕉热量高…我昨天称重比前天重了一斤，这是为什么…楼主是多久见效的？

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  焦玛不加糖 (farewell) 楼主 2012-04-24 06:46:13

  lz只要不吃一顿饭就会轻的。。你是不是称的时间段不一样？还是不是同一个称啊？

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  焦玛不加糖 (farewell) 楼主 2012-04-24 08:19:44

  4.24 楼梯半小时 早饭：一杯淡盐水加乱七八糟的东西 之前没了太多零食，还是把它们放在早上来吃好了。吃完就可以好好调整饮食了。

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  十三姨 (在这个炮火连天的时代) 2012-04-24 10:16:04

  一个秤…都是睡前称滴…果然是我重了额

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  焦玛不加糖 (farewell) 楼主 2012-04-24 11:02:25

  那早上少吃一点了只能~我是觉得练完瑜伽别吃东西一定会瘦的，自修又不是上课，饿一点没关系吧。。。

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  焦玛不加糖 (farewell) 楼主 2012-04-24 11:04:07

  我同学是只吃早饭的，厉害吧~

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  焦玛不加糖 (farewell) 楼主 2012-04-24 15:50:17

  午饭：三包饼干加一个苹果 下午加餐：三包饼干加几根香肠。我罪恶了，刚又吃了三颗奶糖。晚饭就不吃了！！！！

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  焦玛不加糖 (farewell) 楼主 2012-04-24 16:29:14

  饮食实在很不好很不好，从明天开始要好好调整了，不然这个月目标要达不到了！！！最近都不敢去称体重！要死的。

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  月霓裳 2012-04-24 20:30:42

  我更佩服那些断食的人，太厉害了！！我是绝对做不到的！太佩服你了！ 我更佩服那些断食的人，太厉害了！！我是绝对做不到的！太佩服你了！ 焦玛不加糖

  不厉害，断食的人很多，不吃东西不产生胃液不用忍受想吃不能吃的痛苦

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  焦玛不加糖 (farewell) 楼主 2012-04-24 21:33:03

  断食是不是很容易暴食啊？还有断食以后反弹厉害吗？搞得我都有点想断了！

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  焦玛不加糖 (farewell) 楼主 2012-04-25 06:31:29

  4.25大姨妈又造访了。我大姨妈来的好勤

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  焦玛不加糖 (farewell) 楼主 2012-04-25 08:18:32

  早饭：三包粗粮饼干

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  焦玛不加糖 (farewell) 楼主 2012-04-25 12:48:27

  午饭：鸡汁面

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  焦玛不加糖 (farewell) 楼主 2012-04-25 16:40:09

  晚饭：粗粮饼干加薯片加花生 MC第一天又不能运动了，哎呦。

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  焦玛不加糖 (farewell) 楼主 2012-04-26 13:42:16

  4.26早饭：粗粮饼干加薯片 午饭：同早饭

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  焦玛不加糖 (farewell) 楼主 2012-04-26 17:54:29

  晚饭：薯片加苹果。 我真的是。。。薯片！！！要疯了吗！！！！

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  焦玛不加糖 (farewell) 楼主 2012-04-27 16:20:27

  4.27 早饭：饼干 午饭：小番茄 晚饭：一包粗粮饼干加一个苹果

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  负能量代言人 (幸福有张向日葵的脸) 2012-04-27 16:22:35

  加油!

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  №稀饭你勒` (set fire to the rain) 2012-04-27 16:31:16

  晚饭：粗粮饼干加薯片加花生 MC第一天又不能运动了，哎呦。 晚饭：粗粮饼干加薯片加花生 MC第一天又不能运动了，哎呦。 焦玛不加糖

  MC第几天能运动呀

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  焦玛不加糖 (farewell) 楼主 2012-04-27 20:45:23

  吃了晚饭后又吃了六颗大白兔奶糖

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  焦玛不加糖 (farewell) 楼主 2012-04-27 21:07:56

  加油! 加油! 负能量代言人

  谢谢，会加油的哈哈！

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  焦玛不加糖 (farewell) 楼主 2012-04-27 21:10:01

  MC第几天能运动呀 MC第几天能运动呀 №稀饭你勒`

  其实我也不太清楚，大概三四天以后吧~

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  焦玛不加糖 (farewell) 楼主 2012-04-28 09:09:03

  4.28早饭：饼干加黄瓜加小番茄

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  思无邪~ (小胖子。。) 2012-04-28 09:19:24

  LZ多少斤了

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  焦玛不加糖 (farewell) 楼主 2012-04-28 17:07:54

  LZ多少斤了 LZ多少斤了 思无邪~

  lz最近都没有称，因为一直吃得很多。估摸着之前瘦的也回来了、、、不过还是决定在4月30号的时候去称一下看~

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  焦玛不加糖 (farewell) 楼主 2012-04-28 17:09:11

  午饭：小番茄加咖啡 下午：吃了一些山楂片 晚饭：一个苹果加两颗大白兔奶糖

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  焦玛不加糖 (farewell) 楼主 2012-04-29 08:00:21

  4.29早饭：淡盐水加番茄加饼干

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  焦玛不加糖 (farewell) 楼主 2012-04-29 19:13:57

  早上：一杯咖啡 中午：小番茄 下午：一个苹果加90g豆腐干加150g酸奶

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  焦玛不加糖 (farewell) 楼主 2012-04-29 19:14:38

  我是不会告诉乃们我现在在吃面的！！！！老子今天胃酸过多啊！！！

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  焦玛不加糖 (farewell) 楼主 2012-04-29 21:21:44

  原地慢跑一个小时

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  所象 2012-04-29 21:29:58

  过午不食我实在是坚持不住。

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  烟花旖旎 (完了！我开始骚动了！) 2012-04-29 21:31:49

  楼主，带上我吧！我已经过午不食4天了！ 我64KG，164cm啊！上个月才61KG啊！做个毕业设计伤不起啊！ 最近快来大姨妈了，拖得迟迟不来。我每天早上一杯黑咖，但最近突然站起来总是头晕眼发黑！我寒假做的胆囊切除手术，身体大不如从前啊！ 我在坚持过午不食，楼主带上我吧！ 还有就是，楼主早上别吃凉的东西，容易体寒，还会降低身体代谢率！

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  焦玛不加糖 (farewell) 楼主 2012-04-30 08:44:22

  楼主，带上我吧！我已经过午不食4天了！ 我64KG，164cm啊！上个月才61KG啊！做个毕业设计伤不起 楼主，带上我吧！我已经过午不食4天了！ 我64KG，164cm啊！上个月才61KG啊！做个毕业设计伤不起啊！ 最近快来大姨妈了，拖得迟迟不来。我每天早上一杯黑咖，但最近突然站起来总是头晕眼发黑！我寒假做的胆囊切除手术，身体大不如从前啊！ 我在坚持过午不食，楼主带上我吧！ 还有就是，楼主早上别吃凉的东西，容易体寒，还会降低身体代谢率！ ... 烟花旖旎

  好啊好啊，lz正愁一个人很难坚持呢~ 旖旎目标是多少呢？ lz打算在5.6号参加完闺蜜的婚礼后用纯断试试~

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  焦玛不加糖 (farewell) 楼主 2012-04-30 08:45:59

  大姨妈要走了~明天早上继续楼梯~ 待会去称体重然后来汇报~ 老子今天不去看书了，老子今天要把冬天的棉袄和床单都洗掉！！！

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  焦玛不加糖 (farewell) 楼主 2012-04-30 08:48:10

  4.30 第一阶段最后一天 老子是不会告诉乃们我现在又在吃3+2高热量饼干的！！！500大卡/100g啊！！！ 寝室还没有水了，刚才都没有喝淡盐水！！

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  焦玛不加糖 (farewell) 楼主 2012-04-30 08:54:04

  楼主，带上我吧！我已经过午不食4天了！ 我64KG，164cm啊！上个月才61KG啊！做个毕业设计伤不起 楼主，带上我吧！我已经过午不食4天了！ 我64KG，164cm啊！上个月才61KG啊！做个毕业设计伤不起啊！ 最近快来大姨妈了，拖得迟迟不来。我每天早上一杯黑咖，但最近突然站起来总是头晕眼发黑！我寒假做的胆囊切除手术，身体大不如从前啊！ 我在坚持过午不食，楼主带上我吧！ 还有就是，楼主早上别吃凉的东西，容易体寒，还会降低身体代谢率！ ... 烟花旖旎

  其实lz是不会告诉乃们lz每天早上都是要吃很多很多淀粉跟甜食的。lz是个无甜不欢的人！！！所以lz就只能在每天享受一下！！！！

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  焦玛不加糖 (farewell) 楼主 2012-04-30 08:55:52

  楼主，带上我吧！我已经过午不食4天了！ 我64KG，164cm啊！上个月才61KG啊！做个毕业设计伤不起 楼主，带上我吧！我已经过午不食4天了！ 我64KG，164cm啊！上个月才61KG啊！做个毕业设计伤不起啊！ 最近快来大姨妈了，拖得迟迟不来。我每天早上一杯黑咖，但最近突然站起来总是头晕眼发黑！我寒假做的胆囊切除手术，身体大不如从前啊！ 我在坚持过午不食，楼主带上我吧！ 还有就是，楼主早上别吃凉的东西，容易体寒，还会降低身体代谢率！ ... 烟花旖旎

  lz早上其实不太吃冷的，嘿嘿，这两天主要是买的小番茄多了放不下便当盒了才想着把剩下的几个在寝室吃吃完~一般也都是在吃了热食以后的啦~

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  焦玛不加糖 (farewell) 楼主 2012-04-30 08:57:11

  过午不食我实在是坚持不住。 过午不食我实在是坚持不住。 所象

  其实坚持一个星期以后就会比较简单了。lz因为要考研，压力很大，所以不吃晚饭会无法学习，就一定要吃的，但吃了又会有罪恶感，所以就想做些运动补偿一下~

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  焦玛不加糖 (farewell) 楼主 2012-04-30 09:54:24

  lz又被打击了！！！！刚才整理衣服，试穿了一下牛仔裤，还是那么紧，好像还更紧了！！要哭死了！！！

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  焦玛不加糖 (farewell) 楼主 2012-04-30 10:47:24

  怎么办啊。死党邀我去吃麻辣烫，我已经答应了！！！真的庆幸的是幸好是中午，晚上再做运动！！！

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  焦玛不加糖 (farewell) 楼主 2012-04-30 13:16:04

  好吧，刚才去称了体重57.5kg。打击啊打击，今天开始要严格遵守减肥计划！！！

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  焦玛不加糖 (farewell) 楼主 2012-04-30 13:17:33

  午饭：麻辣烫加山楂

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  焦玛不加糖 (farewell) 楼主 2012-04-30 13:18:35

  坚决不能吃晚饭！！！想吃东西的时候就喝水喝水喝水喝水！！！！！

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  焦玛不加糖 (farewell) 楼主 2012-04-30 13:19:48

  前两个星期过得太逍遥了是不是是不是是不是是不是是不是！！！！！不然现在都下55了！！！！尼玛！！！！让你吃让你吃让你吃吃吃吃吃吃吃吃吃！！！！吃死你！你就永远做个死胖子吧没人要的死胖子！！！！！

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  焦玛不加糖 (farewell) 楼主 2012-05-01 08:18:07

  5.1早：一杯淡盐水加燕麦片

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  焦玛不加糖 (farewell) 楼主 2012-05-01 08:26:53

  拉了一堆大粑粑

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  焦玛不加糖 (farewell) 楼主 2012-05-01 17:57:47

  午饭：500g番茄 晚饭：一个鸡蛋加两个清明果加10颗奶糖 计划里是没有清明果的，但室友回来带来的。。。就吃了。

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  焦玛不加糖 (farewell) 楼主 2012-05-01 17:58:39

  尼玛，老子想弃贴了啊！！！

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  焦玛不加糖 (farewell) 楼主 2012-05-02 11:01:53

  5.2早：一杯淡盐水加燕麦片 午饭：一个苹果加青瓜

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  打雷要下雨雷欧 (攒RP) 2012-05-02 11:57:55

  最近怎么样了？我已经向57kg了。。。好想大吃一顿啊。。。

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  焦玛不加糖 (farewell) 楼主 2012-05-02 17:36:35

  我也是57~不过我前两个星期一直在大吃啊~

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  焦玛不加糖 (farewell) 楼主 2012-05-02 19:08:30

  晚饭：三小包豆腐干

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  焦玛不加糖 (farewell) 楼主 2012-05-03 07:18:37

  5.3早：一杯淡盐水加燕麦片加松塔加麻花

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  焦玛不加糖 (farewell) 楼主 2012-05-03 13:44:31

  午饭：我是不会告诉乃们我吃了凉面以后又吃了n多零食的！！！

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  焦玛不加糖 (farewell) 楼主 2012-05-03 19:10:25

  下午：一个苹果 现在：三颗大白兔奶糖 待会去跑800米，要有能量啊

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  焦玛不加糖 (farewell) 楼主 2012-05-03 21:40:27

  我是不会告诉乃们我跑完800回来又吃了一颗奶糖的！

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  焦玛不加糖 (farewell) 楼主 2012-05-04 07:48:34

  5.4早：一杯淡盐水加燕麦片加小包豆腐干加花生 好想有点吃多了！

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  焦玛不加糖 (farewell) 楼主 2012-05-04 17:06:27

  中午：一个苹果 晚上：吃了食堂饭加n多零食 为了明早的800m,我今天真的是大开杀戒！ 伤不起

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  焦玛不加糖 (farewell) 楼主 2012-05-04 21:34:31

  希望明天800米好运好运！！！

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  Amber (你在哪儿，我就在哪儿~) 2012-05-04 21:49:44

  ......果断对800米还很是心有余悸啊，想当年高三的时候被800米折磨生死，真心跑不鸟步啊，，哭。。。。。

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  焦玛不加糖 (farewell) 楼主 2012-05-05 12:55:56

  早饭：燕麦片加豆腐干 然后跑了800米，尼玛的到现在还在咳嗽 跑完800回去吃了个苹果 午饭：一个手抓饼 尼玛的汽车站太坑爹了，7块钱的饼连生菜都不给的！！！！

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  焦玛不加糖 (farewell) 楼主 2012-05-07 14:28:01

  之前因为去做伴娘回去了，所以饮食乱七八糟。 现在开始这两天要清肠。

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  焦玛不加糖 (farewell) 楼主 2012-05-09 08:00:28

  我决定以后饮食还是记在本子上，每次来这里太麻烦浪费时间。等我减肥成功了再来发帖。当然，偶尔应该还是会来这里记录记录。

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  焦玛不加糖 (farewell) 楼主 2012-05-14 07:12:02

  最近感觉腰有点瘦了，不过还是三层肉！等变成两层就去称一下体重。

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  焦玛不加糖 (farewell) 楼主 2012-05-14 11:06:26

  这几天试一下过午不食继续看看

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