才发现自己吃饭都是吃撑的……

目前独居三个多月了，不吃零食不喝奶茶，吃的都是自己做的家常菜，平时还步行上下班，结果三个月胖了六七斤，裤子都扣不上才意识到自己胖了

昨天看到网上有人说脑子对饱的感觉是比胃慢的，所以吃饭得细嚼慢咽才对

今天早上我特地实验了一下，吃了两个大点的饭团，喝了一杯水，就感觉自己的胃有点儿撑撑的，再吃就不舒服了

但是这两个饭团是我平时中午米饭量的一半……每天我除了吃米饭还要再吃一盘菜（其实也不多，就是类似于盖浇饭的量）

每次都很快的吃完想赶紧睡觉，洗完碗才觉得胃撑的不舒服，只有午睡醒来才会缓解一些

我一直还以为是幽门螺旋杆菌导致的（吃过两次药都没根治，放弃了）感觉自己真像个傻瓜

所以大家吃饭一定要记住吃饭只吃七八分饱，然后细嚼慢咽，平时饿了再吃，不然对胃不好还容易胖，我估计是因为胃➕胖的原因，整个人都面色憔悴了好多😭