心得＆分享｜第一次明显地体会到健身对身体的正向影响

楠木虔浅

楠木虔浅(还是没穿病号服的患者更多呀)
2023-04-10 22:21:55 上海

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  • 🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣

    🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣 2023-04-10 22:24:00 四川

    姐妹，你好棒！

  • 楠木虔浅

    楠木虔浅 (还是没穿病号服的患者更多呀) 楼主 2023-04-10 22:25:23 上海

    我爸是个跑步爱好者，前段时间问他怎么联系长跑的时候他表示先从半小时内跑5km的目标开始努力，结果我第一次跑就达成了！🥳默默dream一个暑假回家和他一起跑半马！

  • 楠木虔浅

    楠木虔浅 (还是没穿病号服的患者更多呀) 楼主 2023-04-10 22:37:31 上海

    姐妹，你好棒！ 姐妹，你好棒！ 🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣

    谢谢媎妹！一起加油🥰

  • 文树佳

    文树佳 2023-04-10 22:39:29 江西

    好棒！

  • 早睡早起身体好

    早睡早起身体好 2023-04-10 22:50:10 福建

    你跑得好快啊！！呜呜好羡慕！

  • momo

    momo 2023-04-10 22:54:44 重庆

    我今天出门玩爬山（不是ip人） 感觉自己轻轻松松 跟室友形成对比 就突然觉得自己四肢好有力量！

  • Mono

    Mono 2023-04-11 05:02:46 荷兰

    为姐妹感到开心！确实健身会让人感受到身体赋予自己的自由，是一种欲罢不能的感觉

  • momo

    momo 2023-04-11 07:07:25 广东

    哇，姐妹跑的飞快

  • Nasonic

    Nasonic 2023-04-11 07:11:15 湖北

    姐妹好有天赋！

  • 楠木虔浅

    楠木虔浅 (还是没穿病号服的患者更多呀) 楼主 2023-04-11 09:57:06 上海

    好棒！ 好棒！ 文树佳

    谢谢媎妹🥰一起变强！

  • 楠木虔浅

    楠木虔浅 (还是没穿病号服的患者更多呀) 楼主 2023-04-11 09:58:12 上海

    你跑得好快啊！！呜呜好羡慕！ 你跑得好快啊！！呜呜好羡慕！ 早睡早起身体好

    媎妹加油！我以前体测800也是擦边达标的水平！事实证明多练就会更强！

  • 楠木虔浅

    楠木虔浅 (还是没穿病号服的患者更多呀) 楼主 2023-04-11 09:59:04 上海

    我今天出门玩爬山（不是ip人） 感觉自己轻轻松松 跟室友形成对比 就突然觉得自己四肢好有力量！ 我今天出门玩爬山（不是ip人） 感觉自己轻轻松松 跟室友形成对比 就突然觉得自己四肢好有力量！ momo

    你好棒！是不是能感觉到自己整个人都很轻盈哈哈！

  • 楠木虔浅

    楠木虔浅 (还是没穿病号服的患者更多呀) 楼主 2023-04-11 09:59:53 上海

    为姐妹感到开心！确实健身会让人感受到身体赋予自己的自由，是一种欲罢不能的感觉 为姐妹感到开心！确实健身会让人感受到身体赋予自己的自由，是一种欲罢不能的感觉 Mono

    是的！！！我现在真的太爱健身了🥺一天不练浑身难受！

  • 楠木虔浅

    楠木虔浅 (还是没穿病号服的患者更多呀) 楼主 2023-04-11 10:01:12 上海

    哇，姐妹跑的飞快 哇，姐妹跑的飞快 momo

    嘿嘿 希望能越来越快🏃‍♀️

  • 楠木虔浅

    楠木虔浅 (还是没穿病号服的患者更多呀) 楼主 2023-04-11 10:01:48 上海

    姐妹好有天赋！ 姐妹好有天赋！ Nasonic

    谢谢媎妹！会继续努力的💪

  • 细嚼慢咽

    细嚼慢咽 (🌈) 2023-04-11 10:16:28 湖南

    哇！好棒！

  • 刺刺一枚

    刺刺一枚 2023-04-11 10:32:18 北京

    天呐！！这个配速也很优秀！！！！

  • momo

    momo 2023-04-11 11:08:03 重庆

    你好棒！是不是能感觉到自己整个人都很轻盈哈哈！ 你好棒！是不是能感觉到自己整个人都很轻盈哈哈！ 楠木虔浅

    对哇 真的超级喜欢有力量的自己捏！

  • Ninavara

    Ninavara 2023-04-11 11:49:45 河南

    对哇姐妹你几年没跑了这个配速还这么优秀！

  • AKA酷酷

    AKA酷酷 2023-04-11 12:01:20 广东

    你好牛啊..我是体育废材，跑800m要五分钟那种🤣🤣🤣上个月开始1km2km的跑，同时参加了个徒步活动，走完休息一个星期跑2km不费力气并且可以比上一次快了一分钟！等月经期过去我继续跑嘿嘿！向姐妹看齐

  • 阿川

    阿川 2023-04-11 12:12:38 湖南

    我也是！！！不过我是5km，32分钟，努力挤进30min中

  • Mono

    Mono (天予不取 为之奈何) 2023-04-11 12:55:11 江苏

    配速真的好快

  • 行马扇积德

    行马扇积德 2023-04-11 14:41:48 山东

    好羡慕 我耐力太差了 5km要跑40分钟 心率还飙特别高

  • kikkii

    kikkii 2023-04-11 22:40:26 上海

    姐妹好厉害👍！

  • momo

    momo 2023-04-12 10:56:35 北京

    蹭蹭学霸姐妹和强壮姐妹！

  • 楠木虔浅

    楠木虔浅 (还是没穿病号服的患者更多呀) 楼主 2023-04-12 13:57:39 上海

    哇！好棒！ 哇！好棒！ 细嚼慢咽

    谢谢媎妹😚！

  • 楠木虔浅

    楠木虔浅 (还是没穿病号服的患者更多呀) 楼主 2023-04-12 13:58:31 上海

    天呐！！这个配速也很优秀！！！！ 天呐！！这个配速也很优秀！！！！ 刺刺一枚

    再接再厉！！！希望10km能保持这个速度！

  • 楠木虔浅

    楠木虔浅 (还是没穿病号服的患者更多呀) 楼主 2023-04-12 13:59:12 上海

    对哇姐妹你几年没跑了这个配速还这么优秀！ 对哇姐妹你几年没跑了这个配速还这么优秀！ Ninavara

    我也有点意外！感觉健身对下肢力量和核心真的加成很多！！

  • 楠木虔浅

    楠木虔浅 (还是没穿病号服的患者更多呀) 楼主 2023-04-12 14:00:43 上海

    你好牛啊..我是体育废材，跑800m要五分钟那种🤣🤣🤣上个月开始1km2km的跑，同时参加了个徒 你好牛啊..我是体育废材，跑800m要五分钟那种🤣🤣🤣上个月开始1km2km的跑，同时参加了个徒步活动，走完休息一个星期跑2km不费力气并且可以比上一次快了一分钟！等月经期过去我继续跑嘿嘿！向姐妹看齐 ... AKA酷酷

    哇！媎妹进步很快哇！！生理期好好休息，再一起努力变强！！

  • 楠木虔浅

    楠木虔浅 (还是没穿病号服的患者更多呀) 楼主 2023-04-12 14:01:27 上海

    我也是！！！不过我是5km，32分钟，努力挤进30min中 我也是！！！不过我是5km，32分钟，努力挤进30min中 阿川

    很接近30min了诶！媎妹加油加油！！！

  • 楠木虔浅

    楠木虔浅 (还是没穿病号服的患者更多呀) 楼主 2023-04-12 14:02:09 上海

    配速真的好快 配速真的好快 Mono

    谢谢媎妹🥰继续努力！

  • 楠木虔浅

    楠木虔浅 (还是没穿病号服的患者更多呀) 楼主 2023-04-12 14:04:11 上海

    好羡慕 我耐力太差了 5km要跑40分钟 心率还飙特别高 好羡慕 我耐力太差了 5km要跑40分钟 心率还飙特别高 行马扇积德

    媎妹加油！比起速度，耐力是更容易提升的！咱们慢慢来💪

  • 楠木虔浅

    楠木虔浅 (还是没穿病号服的患者更多呀) 楼主 2023-04-12 14:04:55 上海

    姐妹好厉害👍！ 姐妹好厉害👍！ kikkii

    谢谢姐妹！！

  • 楠木虔浅

    楠木虔浅 (还是没穿病号服的患者更多呀) 楼主 2023-04-12 14:05:29 上海

    蹭蹭学霸姐妹和强壮姐妹！ 蹭蹭学霸姐妹和强壮姐妹！ momo

    👭👭👭

  • 麦芽糖

    麦芽糖 (阿三版) 2023-04-12 21:46:19 上海

    姐妹厉害，看到休息日练有氧我就开始佩服了。我的休息日是真的休息日…

  • 豆友164595981

    豆友164595981 2023-04-14 18:51:54 山西

    [内容不可见]

  • 楠木虔浅

    楠木虔浅 (还是没穿病号服的患者更多呀) 楼主 2023-04-14 20:02:04 上海

    姐妹厉害，看到休息日练有氧我就开始佩服了。我的休息日是真的休息日… 姐妹厉害，看到休息日练有氧我就开始佩服了。我的休息日是真的休息日… 麦芽糖

    哈哈，其实有时候想偷懒/事情多的话，我的休息日也是纯休息～

  • 楠木虔浅

    楠木虔浅 (还是没穿病号服的患者更多呀) 楼主 2023-04-14 20:02:22 上海

    [内容不可见] [内容不可见] 豆友164595981

    谢谢媎妹🥰一起加油呀！

  • 豆友164595981

    豆友164595981 2023-04-14 20:04:18 山西

    谢谢媎妹🥰一起加油呀！ 谢谢媎妹🥰一起加油呀！ 楠木虔浅

    [内容不可见]

  • 楠木虔浅

    楠木虔浅 (还是没穿病号服的患者更多呀) 楼主 2023-04-14 20:06:56 上海

    [内容不可见] [内容不可见] 豆友164595981

    夸夸 媎妹好棒！坚持下去一定可以成为更棒的自己的！我们一起努力👭👭👭

  • momo

    momo 2023-04-20 00:30:13 重庆

    你好棒！是不是能感觉到自己整个人都很轻盈哈哈！ 你好棒！是不是能感觉到自己整个人都很轻盈哈哈！ 楠木虔浅

    是的 开心捏！

  • 芒刺耳

    芒刺耳 2023-07-11 21:38:46 陕西

    前两天出差开完会跟朋友出去逛，朋友说你累不累，走这么远一点都不累吗！！可是我就是很有劲呀，第二天还是很有精神的去海边玩，一点都没有被身体限制住。相反去年在前单位那种每天眼皮子都睁不开的感觉简直太难受了。今年最惊喜的就是买了紫外线变色眼镜，眼睛再也没有像以前一样那样看见日光就流眼泪了。这几年因为情绪问题胖了四十斤，现在恢复健身第一周，虽然体脂不低，但也不想减脂了，在现在的维度上去做力量，一年以后应该会变得更有力量吧！

  • 楠木虔浅

    楠木虔浅 (还是没穿病号服的患者更多呀) 楼主 2023-07-13 13:48:03 上海

    前两天出差开完会跟朋友出去逛，朋友说你累不累，走这么远一点都不累吗！！可是我就是很有劲呀， 前两天出差开完会跟朋友出去逛，朋友说你累不累，走这么远一点都不累吗！！可是我就是很有劲呀，第二天还是很有精神的去海边玩，一点都没有被身体限制住。相反去年在前单位那种每天眼皮子都睁不开的感觉简直太难受了。今年最惊喜的就是买了紫外线变色眼镜，眼睛再也没有像以前一样那样看见日光就流眼泪了。这几年因为情绪问题胖了四十斤，现在恢复健身第一周，虽然体脂不低，但也不想减脂了，在现在的维度上去做力量，一年以后应该会变得更有力量吧！ ... 芒刺耳

    媎妹真棒！坚持下去一定会越来越有力的✊

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