干货｜一线城市伙食费控制在1500以内的消费技巧-入门篇

坐标深圳,一日三餐有个标准公式,1500的拆分公式,一个星期为执行周期,分工作日+周末的消费

公式拆解:

工作日:10+20+15=45 ,22*45=990,约1000以内（买菜买肉控制在700以内）每日早上check下微信支付-我的账单有无消费过50

周 末:20+20+20=60,60*8=480,约500以内,周末会外出堂食觅食,2天外出&在家消费不超过120即可

一日三餐&早餐篇

由于我这个人懒中带着挑剔,公司附近没啥早餐店,早上出门只有地铁口的麦当劳早餐可以选,但是我懒又想省钱,所以研究出了利用家里电饭煲,预约煮早餐,晚上睡觉前放电饭煲定时,第二天睡醒直接装保鲜袋兜走

90%的工作日早餐都这么干，10%的工作早餐会买麦当当。 (楼主赖床,早上就想极限奔跑出门,刷牙洗脸穿衣服装饭等.15分钟搞定,那种喜欢踩点的人)

一周采购选择:红薯,芋头,粽子,鸡蛋,玉米,麦片,牛奶，豆浆粉等我都在美团优选和多多买菜,这2个渠道选择,为什么不去菜市场?因为我家距离菜市场20分钟步行,我懒的走,打工人下班后只想快点回家当干饭王.

美团优选:品类丰富,品控较好

多多买菜:价格划算,别买肉类

(叮咚买菜,朴朴超市,美团买菜,因为这3个都要满25以上才能送,叮咚是满28,我其实并不需要那么多,会为了省配送费,买了更多的东西划重点,消费陷阱),我之前都是买菜APP的忠实用户,后边发现如果不着急,我可以做减法,一般我都买单品都是3天的量,绝对不囤货.保持早餐的丰富性可替性

PS:需要买之前大家可以2个渠道反复弹跳对比一下价格,

说先来看美团优选,打开方式-美团APP-美团优先-选定指定提货商铺-比价商品-下单

23点之前的订单,是次日16点之前到的,23点后的订单,是后天16点到的

美团首页页面

美团优选页面

最爱看的秒杀特卖和特价菜场!0.99元的青菜我超爱,0.99元的红薯可香可香!7.98的螺蛳粉嘎嘎造

而且买菜app很多青菜都是3.99以上,所以我对青菜的标准就是,低于4块才是省钱的!

我每次拿到鸡蛋都会每一个都打开查看一下,有磕坏的裂的都拍照联系客服核实退款,坏几个申请几个

红薯(这个重量够我吃四五天)&麦片(够我吃好久)

接着看看多多买菜,打开方式-拼多多APP-多多买菜-选定指定提货商铺-比价商品-下单

23点之前的订单,是次日16点之前到的,23点后的订单,是后天16点到的

反正不管哪个app先领券,日用品或者其他产品都会比较划算

早餐我一般各种可以清蒸的,必须要买青菜,青菜,青菜,我不能没有青菜,是我晚上的口粮！

一日三餐&午餐篇

楼主因为公司有食堂,食堂一个月纯午餐300元左右,公司吃一顿15以内吧,在这个价格范围内浮动,但是食堂吃饭要排队,还要走过去会被太阳晒,中午吃饭挤电梯,打工人只想在工位上安安心心炫饭,所以我外卖日是每周三√,给大家介绍一下我的点外卖神器!各种外卖发券号!

各种领券的公众号,点外卖翻牌子哪个顺眼翻哪个

一定要选周三点美团,饿了么不定期领券,反正平台弹跳

满29-9,饿了么有时候会有补贴,会比美团划算,多比较,不同平台配送费,包装费都会不一样的,点外卖我给自己定的标准是,不管吃啥都行,不超过20块就可以了

云吞绝对是我没胃口的日常解救神

肉夹馍+凉皮，清爽起飞

干饭王冲冲冲

一日三餐&晚餐篇

楼主的晚餐一般2种选择，工作日：自己做50%堂食30%外卖20%，周末：爱咋咋地

因为楼主下班回到家大概是19:00-19:20左右，一般看心情，心情不好地铁口有很多干饭的，我一般早餐午餐如果都没咋花钱的话，看下今日的消费有没有超过45，按照45-早餐-午餐的标准执行

但是，晚餐一定要有，青菜，所以我自己做的话，几乎是在，粥/粉/面/饭里面选择，煮面条/煮米粉（青菜+肉，西红柿+鸡蛋）炒饭/炒年糕（青菜+肉），各种清蒸鱼+白灼菜等。

由于楼主是广东人，所以我喜欢快，简单，洗碗少，少烹饪加工（清水煮+清炒+各种蒸）30分钟内搞定晚餐的

晚上我也一定会吃肉，不吃肉不吃晚餐会掉头发，姨妈推迟，还会饿的睡不着，别问我为什么知道！肉我一般是在买菜APP上买选冷鲜的，不选冷冻的（执念就是生鲜的比冷冻好...），一次买3天的肉量，会买，鸡胸肉，猪瘦肉，活虾，新鲜宰杀的鱼

买肉一般会不好把控在45元的计划标准。所以我都是，统一买新鲜肉，猪肉标准15块以内，活鱼宰杀在25块以内，鸡在15块以内，活虾在20块以内，买冷鲜肉，不买冷冻肉，我真的不喜欢冷冻肉，觉得不新鲜我分辨不出来好坏，我只能分辨冷鲜肉，闻一闻，看颜色，看纹理。

比如周一买了水果蔬菜肉70元，45周一标准-25超额买肉，25超额减少到周二（45-25=20）当中，买最多2-3天的肉，别买多，你一定要相信人是懒的，一懒就放冷冻，然后忘记，人一定是善变的！买多了你可能次日并不想做，但是晚餐一定会在8点之前吃完，过了8点我就不吃了，实在饿我就抱着生菜/黄瓜/苹果/梨等啃。问就是我喜欢脆脆口感的东西，过8不食。

总结：按照一日三餐的顺序，早餐午餐按时吃，晚餐就摆烂，随随便便糊弄一口，我每天的消费额度大部分是可以控制的（幸福感会感觉还可以，不会感觉降级的那么严重），工作日有时会花超/盈余，周末我就放肆，周末就吃2餐。而且一定要把伙食费，单独放到微信支付，我个人喜好早上坐车的时候，微信看下账单，记账本。消费技巧是我自己实验了一段时间总结的消费规律，不一定每个人都适用，因为饮食习惯不一样，可以根据自己的饮食而定一个伙食费的消费习惯

楼主自己的标准是，少洗碗就行，感觉开心就可以，进厨房能偷懒就偷懒。

按时吃饭不拖拉，有菜有肉吃了饱，饿不死就行。平时清淡周末还能搓一搓。

PS：美团优选和多多买菜，买姨妈巾/洗衣液/纸巾/消毒液，也是很划算的！买其他日用品我都会在比价一下，看看品质！