第一次正向沟通

今天和我爸打电话了。 果然外向输出比内向消耗好太多了！心情很愉悦，终于能和他正常沟通了！ 起因是我本以为今天情绪上升了，结果下午到晚上的时间又开始想紫砂，生活停摆，肠胃痛起来。 出于想要解决问题的想法我再次跟我爸进行沟通想去医院再鉴定一下我是不是双相情感障碍，是不是重度抑郁。因为这个病是属于精神病的一种，属于社区里要发残疾证，会影响我未来找工作。 而且现阶段的情绪已经影响到了我学习，工作，生活各个方面。我需要去缓解这个问题，以顺利安排我的学习工作生活。 我爸支持我去医院看一下，并打来电话和我进行沟通。 这里的问题是，我从高二开始确诊了双相情感障碍，到现在有好几年了，他依然不知道双相情感障碍是什么，我发了科普文字给他，告诉他哪里可以了解相关的东西。他置之不理。依旧从他以为的角度来解释我情绪不稳定的原因。 他提出是我没有按时吃饭，睡眠不足导致了我的情绪不稳定。并举例他是如何坚持按时吃饭，如何安排工作来保证睡眠的。他的角度非常接地气，非常实际。 但是我的重点在于我的情绪影响了我的生活，不按时吃饭，睡眠不足，肠胃痛都是我心理疾病躯体化的表现。 是双相情感障碍导致了我睡眠不足，肠胃不舒服，有求die的念头，而非后者导致前者。 他依然我行我素，讲述他是如何解决问题的，他身边的人是如何解决问题。 和高二那年一样，上一次我歇斯底里、崩溃大哭。因为我清晰的认知到他根本没有关心我，没有在乎我在痛苦什么，他没有搞懂我为什么会这样，他甚至懒得了解我。 这一次我打断他，这里我做的不是很好，因为我还是有点崩溃，我问他有没有发现他一直在说自己的事，而我们当下一直在讨论的是什么。 我问他有没有听我说我的问题是什么。有没有听明白我的需求是什么。我让他复述我说了什么，他没有说出来，他不清楚我的问题是什么。 而这一点我在话题开始就和他讲了，我有非常详尽的计划，目前也向着计划进发，但是我的情绪影响到了我的学习工作生活，导致我的生活濒临停摆。 他终于开始听我在说什么了，20多年了，终于能正向沟通了。 他就我提出的问题开始讲解决方案。我们共同讨论得出了先去医院鉴定，再确认治疗方案，再正式运行治疗方案。第一次去医院不打算买药，只打算鉴定。 虽然他现在依然觉得我得了双相情感障碍和他毫无关系，但是至少我们开始有真正的沟通了，他终于听进去了。 在这件事情当中，我感觉到我终于被“看到”了。我终于有被看到的资本（成绩得到他的认可，他觉得我的未来是可期的，他要持续投资我的未来）了。全力学习是对的。终于被作为一个独立的、有思考能力的人来看待了。 而我也发现了自己的另一面。 我果断打断他说话，语气非常直接，在语言沟通上说出了自己的需求，并得到了正向沟通的结果。 而实际的生活中，我忍受自己的不舒适去听不愿意听的话，语言迂回，不能直接说出自己的需求，甚至于把别人的需求当做自己的需求，模糊了我与其他人之间的边界，背负了别人的需求，压抑了自我。 首先他是我爸，我这边认为他对我有亏欠（情感上的亏欠），其次我知道他不会太生气。 其次我处于情绪的上升区，我在这一阶段敢于与外界沟通了。 这样的正向沟通正面影响了我的心情促进了我心情的提升。感到心情愉悦。同时我没有歇斯底里没有嚎啕大哭，我指出他的问题，他改正问题，直面问题，最终沟通十分顺利，他的心情虽然会受到影响，被否定会让人难受，但是我们进行了正面沟通，我告诉他我理解他说这些话，但此刻我们需要解决的问题是XXX。他被引导到了正确的方向上，虽然心情会受影响，但是他知道了原因，结尾的时候听到他笑了，说明本次谈话对他的负面影响不是很大。 结论：我们应当正视自己的需求，在日常生活中勇于提出自己的需求，不把别人的需求移到自己身上，内外合一，表现真实的自我。这会让我们心情好。