交流＆提问｜肌肉紧张/体态问题是否会影响训练效果

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  西兰花味的芋圆 楼主 2023-04-22 19:51:40 上海

  会影响训练，但是不需要买康复课，因为训练本身就是一种康复（增加肌肉力量、拉伸提升柔韧度）， 会影响训练，但是不需要买康复课，因为训练本身就是一种康复（增加肌肉力量、拉伸提升柔韧度），如果健身教练没法在训练里解决（至少是缓解）你的体态问题，那你直接换教练就好，不用听他们忽悠。 ... 夭夭

  谢谢姐妹！我觉得就是看我现阶段训练状态一般趁机推销的……

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  西兰花味的芋圆 楼主 2023-04-22 19:52:46 上海

  https://www.douban.com/group/topic/278086901/ 之前有人提了类似问题，评论里姐妹们基本都说得 https://www.douban.com/group/topic/278086901/ 之前有人提了类似问题，评论里姐妹们基本都说得很清楚了 ... 🍉kira

  谢谢，看到了！没想到推销理由惊人的相似

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  西兰花味的芋圆 楼主 2023-04-24 20:27:35 上海

  会影响！我本人就是因为长期伏案工作肩颈特别紧张，加上长期不好好拉伸，训练时肩关节弹响严重， 会影响！我本人就是因为长期伏案工作肩颈特别紧张，加上长期不好好拉伸，训练时肩关节弹响严重，动作完成度变差… ... 啊呜的熊

  感觉现代人因为工作肩颈紧张是很普遍的，我也要好好热身和拉伸💪

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  西兰花味的芋圆 楼主 2023-04-24 20:30:54 上海

  募集能力这个事，我把它形容为：久坐失联，大脑还没要到某块肌肉的电话号码，肌肉暂时的离家出走 募集能力这个事，我把它形容为：久坐失联，大脑还没要到某块肌肉的电话号码，肌肉暂时的离家出走了。可以尝试一下舞蹈类团课，让大脑和肌肉party一下。 ... 🐱哎哟喂

  这个形容的好好～我会试试跳bc

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  西兰花味的芋圆 楼主 2023-04-24 20:31:09 上海

  没旧伤病好好热身就够了 别买康复课 没旧伤病好好热身就够了 别买康复课 Dorothy

  嗯嗯坚决不买

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  西兰花味的芋圆 楼主 2023-04-24 21:18:12 上海

  姐妹好好热身，注意拉伸，保持运动就好了。运动就是让我们能够每天专门抽时间来放松身体。我之前 姐妹好好热身，注意拉伸，保持运动就好了。运动就是让我们能够每天专门抽时间来放松身体。我之前也肩颈紧张，按摩师傅都说我的背硬得像一块铁板。自从我每周都去练背后，肩背渐渐就不僵了，很舒服。另外，也可以看看体态大师的视频 ... Outlier

  谢谢姐妹！太久没运动，恢复有点慢让我有些焦虑了😖

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