焦虑治愈剂｜gap了快三年重新回北京
舒意
原来是工作狂，一天工作14小时是常态，凌晨两点依然在线，早上8点能起来随时回工作消息。
在这种疯狂消耗后，心理无法承受全是工作的生活，离开了北京全中国流浪。
一年有几个月都是昼夜颠倒在生活，通宵看杂书，白天睡觉，黄昏起来觅食，一天就吃一顿。其他几个月都在到处走走停停。
加上从小就过得不太好，导致我没有太多正常人的情感。亲情几乎没有。友情和爱情，总是一次次辜负别人。唯一幸运的是，我还算聪明，工作挣得挺多，一直拥有自由的物质条件。
一直有抑郁症，但是完全能控制，gap了三年，期间被家人逼崩溃了几次后，开始无法控制自己的心理状态，生病之后不愿意就医，求生欲低到了极点。我才终于发现，原来我不想活了。
我学过很多心理学，能确定自己的状态，即便如此，依然对自己无能为力。我原来能控制自己的时候，劝别的抑郁症患者，也很千篇一律，就是疯狂运动，去做自己喜欢的事，因为我就是这么控制自己的。但当我到了严重抑郁的时候，我才发现，运用规律进行生理调控，达到心理调节的办法，已经失效了。
唯一的办法，是唤醒自己对于“未来”的想象。你想要什么样光明美好的未来？让这个图景带领你重新获得『活力』。
是的，活力。抑郁症严重的过程，是一个人“失活”的过程，你能感觉到自己的生命力一点点流失，但你像个羸弱的旁观者。只有对未来的渴望，能让你重新拥有生命力。
因为人，骨子里是无法拒绝更好的生活的。而更好的未来，需要你创造。
回到让你曾生机勃勃的环境，重新找到解决问题的状态，让正面反馈重新围绕在你左右。
你需要来自环境的认可，获得持续不断的动力，以此重塑对未来图景更多的想象，重新拥抱生命里的蓬勃生机。
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这个帖子是我在重回人生赛道的随手记，没想到会引起这么大的共鸣。
感谢所有祝福和鼓励。
也对需要帮助的朋友补充两点有用的：
所有的专业心理咨询师都会告诉你，心理治疗，最重要的一点，或者说前提是人须有自救/自我改变意识。心理治疗的过程，是自救。
其二，“这是一个充满行动的世界”，一定要去找到那个让你有成就感的点，用心理学的术语是找到“自我能效”。
最后，『志之难也，不在胜人，在自胜』。与诸君共勉。
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