思考及感悟｜拖延的优点
烟波江上
作为长期深受拖延困扰，甚至可以说，某种程度上拖延改变了我的人生轨迹的人，我一直很自责。但我最近有了个新的思路，去寻找拖延的优点。经过我一周的观察和感悟，还真发现了不少。
1、减少做事的时间
一个看视频的任务，拖了一个月。原本我对自己是高要求，要求自己边看视频边做笔记，这样花费大概是2倍时间。但是如果我拖到deadline最后2天才做，就会去掉做笔记的要求，只看完视频就行，于是变成1倍时间。如果我拖到deadline最后半天才做，就会变成0.5倍时间，速刷视频，基本不咋看。从2倍到0.5倍，虽然完成任务的质量下降了，虽然我一点东西没学到，但我用的时间减少了啊，心理负担也减少了。
2、减少做事的频率
我长期拖延洗澡。如果有日常出门需求，洗澡会从2天拖到3天；如果没有出门需求，可以拖半个月，看我心情（不要骂我哈哈哈）。这么一看，虽然整个人比较邋遢，但我用在洗澡上的时间和洗澡的次数减少了啊。
3、获得别人的关注
我小时候经常迟到，现在也是。踩点或者迟到进教室的结果，就是在全班众目睽睽之下进教室，而且会被老师叫去谈话。虽然这是负面的关注，自己也很自责，影响自尊心之类的，但对于我这种不擅长社交、学业一般不是顶尖的小透明来说，这可是为数不多的获取别人关注的机会啊。
同理，拖延写作业，也可以获得来自父母老师同学的额外关注。
4、抵抗权威
有时候父母老师领导让我去做一件我不喜欢，但是责任范围以内的事情，拖延让我获得心理上的自主性，“看，你让我做又怎样，我还是不做”。
5、有时候拖着拖着一些事情就不用做了
因为过deadline了。比如想参加某个考试，拖延报名。拖着拖着，不用报了，因为报名时间过了。一直拖着拖着，永远不用报了，没资格了。
同理，还有回复别人消息，一旦拖着拖着超过24个小时，一般就不好意思再回复了，因为觉得突兀。换个角度，就是不用考虑怎么回复了。事情以一种并不完善、并不令人愉快的方式解决了。
7、获得自己的关注
拖延会非常自责，甚至会pua自己。但也因此可以获得自己的高度注意力。原本注意力放在他者、外界、娱乐的，现在都开始关注自己了，去重视自己的需求了，脑袋里全都被自责懊悔占据了。甚至因为拖延去看了心理学的书，写下这篇文章。
8、满足侥幸心理和du徒心理
拖延到最后，就是和时间赛跑，赌自己能力爆棚，赌自己在最后关头能爆发出惊人的意志力和行动力。这是很常见的侥幸心理和du徒心理。其实我一直觉得自己是个谨慎的人，看来这个认知不准确。
而侥幸心理之所以会存在，是因为它确实曾经有效过。守株待兔这种傻故事会存在，因为确实有那么一只傻兔子会撞上树。我之所以存在最后关头能爆发潜力的侥幸心理，也是因为曾经可能无数次失败的拖延中，成功过一次。有些时候把任务拖延到最后期限做，确实也完成了任务。
而这种不可预知、不确定结果输赢的，收益不确定性，某种程度上，也很迷人。
9、逃避痛苦
凭借经验，我默认这件事情是痛苦的。虽然拖延会带来自责懊悔的痛苦，但避免了做事的痛苦。
我经常逃避的痛苦：
（1）默认某件事情比较无聊。比如吹头发。
（2）做某件事会让我强烈感觉，自己像个傻x。比如某些社交场合，还有不想外人知晓自己的弱点。
（3）不确定做某件事是否会取得预期成效。比如去面试。
（4）不确定自己真的能够做到这件事。比如列新年计划。
（5）不知道怎么应对处理。比如回消息。
10、省钱！！
作为抠门人，如果我买东西不拖延，就会把购物车清空，俺将一贫如洗！虽然因为拖延浪费💰的情况也有，比如拖延退货至超时，还有错过赚💰机会。
11、让自己产生大忙人的错觉
因为时间管理不当，会让好多ddl挤在一起。对比之前的休闲，很容易让人产生“我是大忙人，我还挺重要的”的错觉😃😃😃
更新：
其实我原本写文的目的，是拆分细化导致拖延心理的原因，然后提出相应解决办法。但现在大家都说看了挺反焦虑的，所以，解决办法就汇总在图片里吧。
当然，解决方法也只是比较有限的，要不然我早就改掉拖延了哈哈哈哈。
没错，有两条啦！
（本文可能会长期更新）
最赞回复
你的回复
回复请先 登录 , 或 注册
相关内容推荐
最新讨论 ( 更多 )
- 思考及感悟｜不愿麻烦别人，却总是在为难自己 (皮蛋瘦肉粥)
- 出谋划策｜如何区分走出舒适区和不尊重自我想法 (阿喵)
- 思考及感悟｜删掉了一个爱分享鸡毛蒜皮的朋友 (momo)
- 实用小贴士｜履行承诺：如何在行业内做到TOP10% (梦想星辰)
- 实用小贴士｜抑郁恢复 (小猫咪的秋天)