心理灵活性

ACT 接纳承诺疗法学习笔记第一篇

一个人的心理灵活性，将会决定我们的发展轨迹，将会决定我们是会向好的积极的方向发展，获得成功、爱、自由、成就（prosperity, love, freedom,and contribution)，还是会混的越来越糟糕，导致心理疾病与绝望。它可以预测一个人是否会得心理疾病，如果已经得了一种它能预测是否会得另一种心理疾病，以及严重程度和持续的时间。心理灵活性还将决定很多其他对我们来说很重要的事情，比如我们将成为什么样的父亲或母亲，我们的职业发展会是怎样的，我们是否能坚持自己的运动计划。只要跟心智相关的活动，都与心理灵活性相关。通过运用接纳承诺疗法和其他相关技术，我们可以改变我们的心理过程，提高我们的心理灵活性，变消极的人生发展轨迹为积极。