新手求助｜我不会吃饭细嚼慢咽

来自：relax
2023-05-06 00:03:58 河南

我是我们宿舍吃饭最快的那一个！真的不会细嚼慢咽，每次都是吃完了才想起来要细嚼慢咽，吃的时候脑子里只有一个念头“真好吃，啊呜啊呜大口吃，赶紧把饭饭消灭光”😢怎么会这样，我什么时候才能学会吃饭细嚼慢咽。

除此之外，我是典型的“狗窝里藏不住剩馍”，每次买了零食都是想赶紧把零食消灭光，所以我不轻易买零食。室友分零食吃的时候，我都是最快吃完的那一个…真佩服有的人零食能放过期都吃不完😭

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三只鹅 2023-05-06 12:48:28 辽宁

吃的时候你思考下我为什么要吃饭是饿的厉害还是因为它太香了我少吃一口会怎样别人不会抢我吃的为什么我要吃的快吃的太多会胖到时候什么好看的衣服都穿不了我吃的快宿舍里的人会以为我是难民等你记住每次吃饭或者零食左右嚼15下确保食物碾磨成渣子在下咽零食建议买蓝色的抑制食欲

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三只鹅 2023-05-06 12:48:28 辽宁

吃的时候你思考下我为什么要吃饭是饿的厉害还是因为它太香了我少吃一口会怎样别人不会抢我吃的为什么我要吃的快吃的太多会胖到时候什么好看的衣服都穿不了我吃的快宿舍里的人会以为我是难民等你记住每次吃饭或者零食左右嚼15下确保食物碾磨成渣子在下咽零食建议买蓝色的抑制食欲

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relax 楼主 2023-05-06 13:03:54 河南

吃的时候你思考下我为什么要吃饭是饿的厉害还是因为它太香了我少吃一口会怎样别人不会抢我吃吃的时候你思考下我为什么要吃饭是饿的厉害还是因为它太香了我少吃一口会怎样别人不会抢我吃的为什么我要吃的快吃的太多会胖到时候什么好看的衣服都穿不了我吃的快宿舍里的人会以为我是难民等你记住每次吃饭或者零食左右嚼15下确保食物碾磨成渣子在下咽零食建议买蓝色的抑制食欲 ... 三只鹅

好的！深深记到脑子里，立刻开始践行，谢谢这么认真的回复～

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悲伤荷包蛋 2023-05-06 13:47:37 重庆

我之前的方法是，吃饭时看一眼时间，心里告诉自己，我这顿饭要吃多少时间，15分钟？20分钟？从第一口算起。一开始为了拖时间，真的是放慢了咀嚼的速度，到后来形成习惯了，不需要看时间了，自然就慢下来了。再一个，每一次咀嚼都可以品一下味道，感受一下食物在你口腔里的感觉，其实狼吞虎咽看似吃得很香，我觉得倒是真的没怎么细细品味就咽下去了。

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momo 2023-05-06 14:09:18 海南

吃饭对你来说是浪费时间，你想赶紧吃完做别的事

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已注销 (有人知道我的域名的来历吗) 2023-05-06 14:09:30 上海

要不要试试少吃多餐？不饿的时候吃饭可能会慢一点。

ps我吃饭很慢，已经是习惯了，因为我感觉同样的食物，细嚼慢咽吃就会更香。吃到我喜欢的东西，就恨不得多嚼几口舍不得咽下去😂

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荍起沵De墟沩丶 2023-05-06 15:47:23 美国

和楼主一模一样，而且吃的快吃完感觉空空的555

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momo 2023-05-06 15:58:43 四川

我的方法是模仿，找到细嚼慢咽的视频（明星或dy瘦子），多看几次多看几个人的，最开始不强求每顿饭每口都做到，慢慢地就能够养成细嚼慢咽的习惯了。

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relax 楼主 2023-05-06 16:13:58 河南

吃饭对你来说是浪费时间，你想赶紧吃完做别的事吃饭对你来说是浪费时间，你想赶紧吃完做别的事 momo

啊，这个其实也并没有啦

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relax 楼主 2023-05-06 16:14:48 河南

和楼主一模一样，而且吃的快吃完感觉空空的555 和楼主一模一样，而且吃的快吃完感觉空空的555 荍起沵De墟沩丶

是的没错，遇到好吃的也是，就像猪八戒吃人参果，没有品出味道

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momo 2023-05-06 16:30:06 四川

这么多年学校生活出来，很难吃饭不快啊。我也是狂炫，吃得特别快。

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Zentai (和你相见恨早) 2023-05-06 16:36:15 上海

完蛋我是嚼不烂我咽不下去咱俩中和一下就好了

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透透 2023-05-06 17:02:40 海南

左手吃饭试试，但是我只成功了半个月，后面左手熟练了就也快起来了。不过怪怪的感觉也能提醒你吃慢点

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relax 楼主 2023-05-06 17:05:23 河南

左手吃饭试试，但是我只成功了半个月，后面左手熟练了就也快起来了。不过怪怪的感觉也能提醒你吃左手吃饭试试，但是我只成功了半个月，后面左手熟练了就也快起来了。不过怪怪的感觉也能提醒你吃慢点 ... 透透

哈哈哈哈哈哈左手吃饭我肯定不行啦，筷子都拿不起来

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relax 楼主 2023-05-06 17:05:57 河南

左手吃饭试试，但是我只成功了半个月，后面左手熟练了就也快起来了。不过怪怪的感觉也能提醒你吃左手吃饭试试，但是我只成功了半个月，后面左手熟练了就也快起来了。不过怪怪的感觉也能提醒你吃慢点 ... 透透

不过也可以试试，听起来很好玩儿

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透透 2023-05-06 17:09:32 海南

不过也可以试试，听起来很好玩儿不过也可以试试，听起来很好玩儿 relax

前几顿饭很急，吃不进，一直饿肚子。但是挺好玩的，渐渐就能把注意力从吃吃吃转移到用好筷子上面来了。对我来说边吃边看剧也会吃得慢，因为注意力都在视频上面了。

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miaooooo- 2023-05-06 18:06:42 河南

我跟主楼一模一样😭因为咬合有问题+真的馋所以从小不会细嚼慢咽，每次把东西嚼到能咽下去的程度就开始吃下一口😭我自我感觉比较有用的三个方法，一个是找个配饭的“电子榨菜”，比如影视剧综或者什么视频，现在会刻意放慢速度只为能在吃饭时看完一集，或者找个你有和他聊天欲望的人一起吃饭，边吃边聊虽然好像不太健康但很有用，最后一个就是我会边吃饭边喝水，不知道是不是因为能降低饥饿感加上我真的很不能接受稀的稠的一起吃反正我是真的会失去旺盛的食欲，不仅吃饭速度大大降低食量也会小很多，希望能帮到你🥺

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momo 2023-05-06 23:10:43 黑龙江

我也是这样，现在我为了细嚼慢咽就是吃两口停下来喝点水，但是一顿饭还是会十五分钟就吃完（原来是十分钟）

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花样包子慢熬粥 2023-05-07 12:35:58 河南

看见狗窝里留不住剩馍再看看ip 果然是河南老乡

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好想吃肉松小贝 2023-05-07 15:11:26 上海

小时候吃饭太快我妈让我每一口至少边嚼边数二十下再咽

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j 2023-05-07 16:18:49 江苏

我室友吃饭属于慢的那种，我只要跟她一起吃饭我就有意识降慢速度🤣

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relax 楼主 2023-05-07 17:51:43 河南

看见狗窝里留不住剩馍再看看ip 果然是河南老乡看见狗窝里留不住剩馍再看看ip 果然是河南老乡花样包子慢熬粥

哈哈哈哈哈哈是的

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西红柿万岁 2023-05-09 17:31:14 新疆

我是边吃饭边看东西，日常吃饭20-30分钟，闲的时候看剧看电影可以吃两三个小时

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mowo 2023-05-09 17:31:54 广东

我也是吃饭很快

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祝 2023-05-09 19:50:21 福建

哈哈哈哈哈哈哈哈太可爱了楼楼！

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简簪 2023-05-09 21:29:52 广东

我是大学的时候赶学生会所以几分钟吃完都是很正常的

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momo 2023-05-10 00:21:34 陕西

和楼主一模一样，而且吃的快吃完感觉空空的555 和楼主一模一样，而且吃的快吃完感觉空空的555 荍起沵De墟沩丶

我也是！纯纯就是觉得饿了+想吃，吃完才意识到自己吃得好快😭

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唐老鸭 2023-05-10 11:12:22 北京

我也记不住，然后我就在眼睛能看到的地方都贴了嚼字，手机屏保也是，有一点用，但不多

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momo 2023-05-10 11:14:31 安徽

手机计时一口饭多嚼几口

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箐蒿 2023-05-10 11:45:03 江苏

吃饭快+1，可能刚开始的时候会有意识降速，后面就完全忽略了

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有粥粥 (把时间浪费在美好的事物上~) 2023-05-10 15:16:57 福建

我是边吃饭边玩📱，也不是什么好习惯，但确实吃得慢

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钴钴很蓝 2023-05-10 21:00:41 上海

试试正念饮食~可以参考图里这些问题↓

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钴钴很蓝 2023-05-10 21:02:57 上海

哦对，最近还发现一个小技巧，我惯用左边的磨牙，左边磨牙咬得很快，但右边磨牙就要咬半天才能咬碎，所以我现在就强迫自己用右边磨牙，既能让自己吃慢一点，又能训练右边的咬合肌，不会让自己脸歪

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萧的歪 2023-05-12 08:40:09 内蒙古

我是吃得很慢所以很多时候为了赶时间就狼吞虎咽，嚼不碎就咽下去，感觉对胃不好QAQ

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mono 2023-05-12 10:47:56 山东

我也是😭有的时候不知不觉吃的就没有了😭吃到好吃的可能第一口慢点尝尝味，后面基本就嗖嗖嗖吞进去了

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王豆豆拌酱🥯🧁 (我的输出) 2023-05-12 13:02:48 湖北

我吃饭慢，是因为之前吃快噎住过，噎的一晚上胸口不舒服，就超慢吃饭了

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豆友258969758 2023-05-12 19:33:54 海南

[内容不可见]

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薄荷冰淇淋 2023-05-13 01:56:06 吉林

看综艺uu，边看综艺边吃

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豆瓣钢铁马甲 2023-05-13 02:06:41 北京

天呐我和你完全反过来从来都是最慢吃完饭的永远吃不快嚼东西特别慢

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陕西红富士 2023-05-13 13:16:33 浙江

饱饱！我来分享一个小诀窍！初中的时候学过大米饭富含淀粉与唾液中的酶反应之下能转化为糖，我特别喜欢在嘴巴里面做这个“实验”。所以每次吃米饭都要嚼很多下，感受米饭从无味到微甜。感觉这是一个无痛多咀嚼的好方法！

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你的哒哒 2023-05-14 23:00:26 江苏

我小的时候是要看着电视吃饭，所以一口饭需要嚼很久很久，主要是电视好看人也不焦虑。后来长大了因为外部环境和自己焦虑，学会了大口吃饭说实话不太开心。你试试看着电视慢慢吃呢。

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1 2023-05-15 00:28:28 上海

我也是……而且我看到零食就会手贱去拆开来，然后所有开封的东西我硬撑都要吃完……

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relax 楼主 2023-05-15 09:31:48 河南

我也是……而且我看到零食就会手贱去拆开来，然后所有开封的东西我硬撑都要吃完…… 我也是……而且我看到零食就会手贱去拆开来，然后所有开封的东西我硬撑都要吃完…… 1

我也一样…

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焊接葡萄 2023-05-16 01:08:06 江苏

不要用勺子，不要把菜拌着饭一起吃，用筷子夹一口菜再吃一口饭这样子。还有不要等着饿了才吃饭呀，差不多饭点了就可以吃了。也许就是uu学校的饭太好吃了，羡慕😭

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relax 楼主 2023-05-16 10:32:23 河南

不要用勺子，不要把菜拌着饭一起吃，用筷子夹一口菜再吃一口饭这样子。还有不要等着饿了才吃饭呀不要用勺子，不要把菜拌着饭一起吃，用筷子夹一口菜再吃一口饭这样子。还有不要等着饿了才吃饭呀，差不多饭点了就可以吃了。也许就是uu学校的饭太好吃了，羡慕😭 ... 焊接葡萄

学校的饭确实很好吃嘿嘿嘿

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momo 2023-05-16 13:20:03 新疆

好羡慕lz😭😭我吃什么吃的都特别慢，很多零食拆开吃一口就没有下文了，喝奶茶也喝很久。。觉得吃东西特别累还容易浪费 lz只要吃的开心然后注意咀嚼多一点就好了💪🏼

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椿灯吾 2023-05-16 14:23:34 浙江

lz简直世另我🥹🥹🥹

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虚 2023-05-16 23:42:06 陕西

可以试试每口要嚼多少次再咽下去，每次都数着，，，相当于逼自己慢慢吃

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momo 2023-05-16 23:45:55 湖北

狗窝里藏不住剩馍。。。终于找到形容我吃东西的俗语了🙏谢谢宝

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青衫落拓 2023-05-17 00:57:37 浙江

每天吃固定的健康的食物试试，比如每天吃自己做的饭菜，，很快就吃的慢了，不要吃一些高油高盐的，会让你食欲大增，狼吞虎咽。我每天吃家常菜，说真的，有时候都没胃口哈哈

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还没想好名字 2023-05-17 10:08:54 河南

吃的时候你思考下我为什么要吃饭是饿的厉害还是因为它太香了我少吃一口会怎样别人不会抢我吃吃的时候你思考下我为什么要吃饭是饿的厉害还是因为它太香了我少吃一口会怎样别人不会抢我吃的为什么我要吃的快吃的太多会胖到时候什么好看的衣服都穿不了我吃的快宿舍里的人会以为我是难民等你记住每次吃饭或者零食左右嚼15下确保食物碾磨成渣子在下咽零食建议买蓝色的抑制食欲 ... 三只鹅

学习！记下来了！

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momo(小狗版) 2023-05-17 11:31:10 江苏

跟lz一样😭，我是高中带过来的坏习惯

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relax 楼主 2023-05-17 13:45:05 河南

好羡慕lz😭😭我吃什么吃的都特别慢，很多零食拆开吃一口就没有下文了，喝奶茶也喝很久。。觉好羡慕lz😭😭我吃什么吃的都特别慢，很多零食拆开吃一口就没有下文了，喝奶茶也喝很久。。觉得吃东西特别累还容易浪费 lz只要吃的开心然后注意咀嚼多一点就好了💪🏼 ... momo

佩服你😭😭，我的零食从来不会放太久，水果从来不会放坏了也记不起来吃…

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与大块而荣枯 2023-05-17 23:46:39 甘肃

楼主能开个楼“我会快速吃饭”教教我怎么吃快点吗，真的很需要🥺我从小到大吃饭都奇慢无比，每嚼一口都觉得特别费劲，五岁的小表妹吃饭都比我快。高中时天天迟到并不是因为我起的晚，而是因为我单是吃早饭就需要半个小时😞高中晚饭时间短，我就通过少吃的方式缩短吃饭时间，每顿饭只吃一两米饭和一点点菜，每到这个时候，我就会想，如果我是个吃饭很快的人就好了。真的很羡慕楼主。

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relax 楼主 2023-05-17 23:54:31 河南

楼主能开个楼“我会快速吃饭”教教我怎么吃快点吗，真的很需要🥺我从小到大吃饭都奇慢无比，每楼主能开个楼“我会快速吃饭”教教我怎么吃快点吗，真的很需要🥺我从小到大吃饭都奇慢无比，每嚼一口都觉得特别费劲，五岁的小表妹吃饭都比我快。高中时天天迟到并不是因为我起的晚，而是因为我单是吃早饭就需要半个小时😞高中晚饭时间短，我就通过少吃的方式缩短吃饭时间，每顿饭只吃一两米饭和一点点菜，每到这个时候，我就会想，如果我是个吃饭很快的人就好了。真的很羡慕楼主。 ... 与大块而荣枯

可能就是…吃饭的时候不要用脑子想，狼吞虎咽式的麻木咀嚼，吃的时候一定要大口！

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AKA葡萄杀手 2023-05-18 01:20:56 辽宁

楼主能开个楼“我会快速吃饭”教教我怎么吃快点吗，真的很需要🥺我从小到大吃饭都奇慢无比，每楼主能开个楼“我会快速吃饭”教教我怎么吃快点吗，真的很需要🥺我从小到大吃饭都奇慢无比，每嚼一口都觉得特别费劲，五岁的小表妹吃饭都比我快。高中时天天迟到并不是因为我起的晚，而是因为我单是吃早饭就需要半个小时😞高中晚饭时间短，我就通过少吃的方式缩短吃饭时间，每顿饭只吃一两米饭和一点点菜，每到这个时候，我就会想，如果我是个吃饭很快的人就好了。真的很羡慕楼主。 ... 与大块而荣枯

宝子可以考虑下吃饭慢和咬合有没有关系我正畸调整完咬合关系后明显感觉吃东西没那么费劲了

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与大块而荣枯 2023-05-18 10:43:26 甘肃

可能就是…吃饭的时候不要用脑子想，狼吞虎咽式的麻木咀嚼，吃的时候一定要大口！可能就是…吃饭的时候不要用脑子想，狼吞虎咽式的麻木咀嚼，吃的时候一定要大口！ relax

好的！那我今天试试

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与大块而荣枯 2023-05-18 10:45:10 甘肃

宝子可以考虑下吃饭慢和咬合有没有关系我正畸调整完咬合关系后明显感觉吃东西没那么费劲了宝子可以考虑下吃饭慢和咬合有没有关系我正畸调整完咬合关系后明显感觉吃东西没那么费劲了 AKA葡萄杀手

我感觉可能有点关系，但是我特别容易蛀牙，正畸可能会导致蛀牙增多，就不打算正畸了

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sunflower 2023-05-18 10:54:03 云南

加一！我也是从小就不会细嚼慢咽吃东西美味的食物在嘴里真的恨不得嚼完赶紧来下一口！！！

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Monika 2023-05-18 14:34:32 湖北

吃饭的时候我会强制自己嚼多少下才能咽，并且告诉自己“不着急”，不能一口吞。零食的话可以买小包装划分一下，例如买好几种百奇一天吃一个口味，吃完了自己给它打分，不要买超大份零食。

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芒果思慕雪 2023-05-19 17:04:36 福建

我也是我那里合适的方法就是吃饭看电子榨菜可以延长吃饭时间你可以试试看找个20分钟视频控制自己看完才能吃完

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碰巧的专家 2023-05-20 09:47:51 山西

一样，因为要和不熟的人吃饭，想赶紧吃完享受自己的个人时间，不想做无聊的small talk，和好朋友我可以吃的很慢

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momo 2023-05-20 10:51:09 河南

你简直就是世另我我每次都会被室友问到底几天没吃饭每次饭都吃的精光光的狗看了都得摇头😂而且偏偏和我一起吃饭的是我们寝室最慢的我每次都好着急他每次看我也很震惊我觉得我不快但是他们都说我快我也没办法

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momo 2023-05-20 10:52:12 河南

狗窝里藏不住剩馍我真的要笑死笑了一早上停不下来了

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王盼盼 2023-05-20 15:06:52 江苏

简直和我一模一样，我平时不轻易买零食，但是买了肯定很快就会消灭光

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黄金时代 2023-05-20 16:07:39 江西

差点以为自己在发帖子的程度，每次吃饭不到十分钟就能吃完

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