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好的 谢谢uu～
我想试试先把它记录下来！谢谢uu
研究表明，很多有强迫性幻想的人，都是幼年童年被周围人各种心灵+精神+肉体+灵魂多重虐待忽视导致的
我并没有这种经历诶
我会在b站看《当下的力量》作者的视频，叫埃克哈特托利，有几位up一直在更他的冥想教学中字。刚开始跟的时候坐立难安，总是忍不住快进，现在越来越能体会他说的平静状态了
善用关键词搜索，人类各种痛苦状态他基本都有教学
好的好的 谢谢uu！
大概已从初中到就业快10年重症患者的我，。。
我突然觉得一旦想幻想就看这个帖子强制破除，也是一种治疗方法。。（）
uu我这几天戴了手链 察觉到开始幻想就拨一下手链提醒自己…也许有用
察觉幻想其实我还能做到。。。大概我觉得很难做到的是面对这西八现实☔
谢谢楼主的好帖，我也是从小特别沉溺与幻想，自我分析应该是童年的成长环境缺少关心，在幻想中渴望能变得厉害得到他人的关注。尤其是随着年龄的增长，生活成长中压力变大后，想逃离现生就会投入幻想，幻想多了会觉得自己做任何事情都提不起兴趣，对未来没有信心，整个人很懒散，明知道这样不好，大部分时间确实控制不了，自我拉扯当中，希望能找方法去平衡或者解决这个问题。
uu想问下这个结论是在哪里看到的呢，或者说是谁提出的，我想深入了解下
确实🤣我自从发现这个帖子，时不时就想点进来看看，幻想都减少了
https://m.sohu.com/a/163910605_230771
特别对…除了幻想我还可以选择看小说看视频的方式逃避这一切
其实小说和短视频也是我幻想素材的来源…😭😭我最近 跑步 练声 看一些权威的心理学书籍 尽力地减少看小说和短视频
谢谢你分享🙏最近一直很不好过 痛苦但是没有源头 我甚至连打完自己的问题 叙述自己的经历都做不到 因为我太讨厌这个现实世界了 特别相似 感觉幻想是救我的唯一途径 我可以随时随地开启一段对话 想象我是另外一个人 但是我最近现实生活中任务太重了 我又完不成任务 进一步逃进幻想里恶性循环 不只是脑子里想 看小说和视频都是让我脱离现实的方式 但是这真的不好 一定要戒除 因为他会影响你整个人的精神能力和解决真实生活问题的时间和精力
我们是可以控制的！每当有这个想法我们就深呼吸 感受情绪！
看到帖子我才想起来中学时期我也常常想象自己在过另一种生活，到大学之后好很多。 我觉得是因为当时生活相对单调枯燥，又没什么独立行事能力，所以只好把自己的愿望投射到幻想上，但这很多时候是一种求而不得的内耗。
lz 可以试试实践一些脑海中可行的想法，多在现实中付诸行动（举个简单例子，之前高中有段时间我很喜欢看 Vlog，看博主自在生活到处吃吃喝喝逛逛，会想象自己也活得那么轻松自如🤣但现在我可以自己计划好出行路线和想探的店，再出门去实现，就不会一直假想），大体上就是把精力和思绪多投入现实生活一些，或许会好一点。另外也可以写日记排空杂念 hhh
这没啥，我还会幻想我的学术偶像被窝压在身下呢。。。。。。。。。。。
好滴 谢谢你！
谢谢uu
我之前也有 上班治好的哈哈
初中喜欢上的男爱豆 我也幻想过自己是女爱豆和他们谈恋爱 睡前听着歌伴随着不同歌曲的氛围进行故事的想象hhhh
我也喜欢幻想，天呐，幻想可以帮助我忘记生活的不愉快，这样可以进入睡眠状态……而不是放空
楼主你有没有测过adhd 白日梦是add的典型症状之一。你看看还有没有其他的症状
。。我正准备过段时间去测
我试过把幻想写成小说，就是一堆文字垃圾。
有什么关系呢？你写的目的又不是为了去拿奖去当大作家。
你的大脑又不是在自动生成一本文学著作在你脑子里放映。
没准备立马去测是因为、、我感觉我也不符合大多数症状 我其实是有保持一定的专注的能力
楼主，你有没有考虑把你自己的幻想写出来，搞不好还能出版呢！
我100%确定你跟抑郁症没关系 希望你不被困扰
嗯嗯 其实add的测试问卷网上有的 就那一套题 看起来很简单的。或者有本书分心不是我的错里面也有问卷。add并不是说不能集中注意力 add的人一旦进入自己感兴趣的领域可以hyper focus。但对于不感兴趣的就完全无法强迫自己。daydreaming其实就是因为幻想比现实更有趣 所以尽管觉得不对但不受控制。不是说能否集中注意力 而是能够自己控制决定在哪里集中注意力。提到这个只是因为看到你很想找到解决办法，所以提供这样一个角度。说的这些也只是因为add的问题不是看起来那么直截了当，并不是认为你一定是这样。希望你早日找到解决办法。
谢谢你！
对的但是我看了眼他们小组，说是问卷也不确保医生面诊也不确保，adhd的大脑跟别人不同所以应该做检查来确诊，才准备去做检查。现在看来我还是先做个问卷吧。谢谢uu！
我就是为了这个进组的，救命，在刷到你的帖子之前，我一直不觉得我有问题，啊啊啊啊啊我一直幻想我跟某男爱豆是朋友，我们经常一起讨论八卦
我也是很容易幻想，思绪一会就飘走了，会幻想自己减肥成功，幻想自己受人尊重爱护，幻想自己能力突出专业出类拔萃，有时候也会幻想自己和之前有矛盾的人互怼并且胜利，幻想会让我逃避现实世界的不完美的自己。
我也是😭但是我发现我高三那一年就因为学习忙没怎么幻想了
简直一模一样，从小看了很多很多小说，到现在成年了也可以随时随地沉迷于幻想里，主要是现实生活太匮乏太无趣，得不到我想要的东西了。现在在写小说，发现自己真文思如泉涌，基本每天都有东西可写，只要把脑子里幻想的场景描述出来，然后整理一下逻辑思路就可以了
dd，我也是从小就喜欢幻想，然后就开始写小说了。
世另我，一天24小时最起码10个小时在幻想。
为啥要问这个呀~
看小说可以给他们写同人文嘛，小短篇，比较节约时间。而且你也可以写下你的想法各种各样的，写的时候你就发现其实没那么容易，就是你脑子里想的和你能真正组织成语言的是不一样的，在你写的过程中也可以梳理思维
我也很喜欢这样！但是我一般是失眠时睡前用来幻想，困了自然睡着，下一次接着上一次想hhhh
我从初二幻想到现在27了😥😥每次现实中过的不好的时候，脑子里就会把幻想想的好一点，我觉得我在用这个方法在拯救自己
我看了白日梦想家，感触还挺深的，一定程度上治好了我的爱幻想
😭经常幻想会导致我睡不着觉
我也，而且我好严重，我还会做梦，起来之后为自己看不清脸的陌生人心动
因为她听我的描述觉得是孤独的表现，只是我当时还没有意识到，所以她这样问。她问完之后我也觉得很对，是很孤独。
天哪，有和我一样的人了，我也这样，我的幻想里有各种细节，我每天都在丰富
我也爱幻想，可是我文笔不好🥲
[内容不可见]
楼主看看《白日梦想家》这部电影，应该会很有共鸣。
加油友友
我小时候被霸凌又太孤独了，经常幻想出一个好朋友。家里只关注弟弟老是忽视我的感受，于是又会幻想出一个好家人。那时候还不知道什么是强迫性幻想呢。现在异地工作太孤单了，还是会幻想出好朋友。问题就是会经常走神，所以我有时候会特地留出一段时间给自己幻想哈哈哈。
居然，身边全是现充，我还以为只有我会这样，我是无法改变现实逃到幻想世界
我以为只有我一个人这样👉👈幻想在我生命里已经成为和呼吸一样的东西了😭知道沉迷在幻想里对现实毫无帮助但不舍得放弃
世另我。。受到评论启发确实可以构思成小说试着写出来
bb我也是！但是最近好多的，我的方法是慢慢锻炼自己的注意力，一开始很痛苦，慢慢地会好很多的，然后投入到学习的内容里面。我自己的话会学一个小时奖励自己幻想十分钟这样子，友友一开始可以学40分钟奖励20分钟，慢慢来，没关系的，这不是什么大问题
如果想戒除，可以看一下《伯恩斯新情绪疗法》，是我最近在的书，里面有很多克服不良情绪的办法，是能够实际应用的办法。 《当下的力量》中提到觉察的力量，只要你意识到自己正在幻想，其实就已经削弱了幻想的力量。 健康的幻想也很正常，《心流》中提到，运用心灵最简单的方式就是做白日梦:通过心灵意象排演一连串的事件。专门研究白日梦与心灵意象，堪称这方面“泰斗”的耶鲁大学社会学家辛格指出，很多小孩不曾学会做白日梦的技巧。白日梦不但能借着想象弥补现实中的不快，创造情绪的秩序——例如， 一个人在想象中目击虐待自己的人受到惩罚，挫折感与攻击欲就会缓和很多。同时也能帮助孩子(还有成年人)预习想象的情况，在情况真的出现时，用最好的方式应对，并考虑各种可能的选择与出乎意料的后果，这些都有助于提升意识的复杂性。只要运用得宜，白日梦也能产生无穷乐趣。 适度的幻想也能帮助你清晰自己想要追求的东西，因为你幻想的事物其实就是内心感觉缺失的事物，不必太过担心。
我本人
看到回复里好多i人 其实我是铁铁的esfp🥲
谢谢你的建议☺️我会看一下这本书的！
正想说楼主是不是海王星能量强😂喜欢沉溺喜欢逃避现实，因为我也这样
哈哈 我也看成
想问海王星能量是啥
是强迫性 幻想 不是强迫 性幻想😅
怎么解释呢，占星相关的知道，具体的可以百度
我这段时间就有点 工作中太忙了 没有什么休息时间 周末也是在家瘫着 于是大脑活动极其活跃 每天午睡和晚上都需要通过听冥想视频强行打断丰富的大脑活动 一般一两分钟就管用了 我也在看《当下的力量》 里面的话 之前有不懂的 现在居然有点懂了 比如你发的这句话 嗯 可以继续去死磕这本书了
uu可以推荐一下冥想视频吗
我看的是B站的 冥想星球APP的视频 是那种短视频 五分钟那种 我最近一直在看的是《触发心流》这个题目的 真的是很神奇 一般听完就能很快睡着
我也是，打算写小说缓解一下这种胡思乱想
我也是看当下的力量，应该是有用的
这个简直和我一样🥺🥺🥺心痛你。。。我听歌会不停摇摆。。。或者说骑自行车听歌。。。上课抖腿。。。我大概六年级但是在我幼儿园的时候可能就有幻想的感觉但是幼儿园只是纯在晚上睡觉幻想。。。在小学2或3年级我基本上每节课注意力都不集中（幼儿园也是）当时幼儿园老师给我家长说我注意力不集中建议多读一个幼儿园但是我父母没听。。。我现在几乎完全就是一个空壳
😭😭😭看完一本小说后，把里面的男二幻想在我身边，每天都在想他正在看着我，我和他说话
不是 你怎么考上985的啊，我感觉也没多影响学业。。。。
我也是这样，我已经工作了也还是这样
我一直这样，不幻想不能活
世另我。好几位评论的情况我都有。目前也在慢慢学习改变这种状态。
咱俩一模一样
我也是，但是现在完全控制不了
从早到晚
我有过，18岁是infj（，一个参考指标）讲究生活品质、不好好搞应试教育） 上了大学发现不去更好的平台，周围的人素质太差，怒而学习变成estj 密集做事完成目标的我再也不幻想了，但是会睡前焦虑，其实就是劲儿没使出来，做事就好了，我是这样。
我也是睡前和醒来后会幻想，而且也严重赖床。能在床上幻想非常久的时间。 有时候我也会感到不真实，在强烈的顶灯或者教室里我感觉很陌生
我的建议是1·多关注自己的感受，例如多评价：今天天气如何；我穿的是否舒适包括：搭配、厚薄，裤子宽紧、颜色等等；身体感受：头发是否清爽、皮肤湿润度。 2.解决让自己不舒服的小事。 3.多去人多的地方，例如图书馆，就算在图书馆玩手机、看小说也不要躺在床上玩。 4.写日记，梳理自己的感受、心情、想法，记录事物。
谢谢
在这里发现跟你一样特别的人，并与之交流...
