160，120斤，监督自己少吃点晚餐开始控制下自己的饮食，吃的健康起来，还能减下来的话那何乐而不为呢。（10月初瘦到了100斤，维持体重）

李大仁

来自: 李大仁
2023-05-14 01:28:42 已编辑 贵州

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  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-05-14 23:37:04 贵州

    5.14晨60公斤 早：纯甄酸牛奶 午：清汤牛肉火锅，有注意不像以前一样吃到撑，多多的吃了很多蔬菜，肉没有无节制，加油💪 下午5点：把家里原来剩的的一桶鬼椒面吃了，以后不会买了。 现在躺在床上，真的下午6点以后没有再吃东西，继续坚持，不要再像前几年，每天女儿一睡着，就是自由放纵的时间，大吃大喝，熬夜刷手机，这时候吃下去的东西对身体来说都是垃圾，记住了。也记住了不要再喝奶茶果汁这些，前面年轻的时候从来不会买饮料喝的，这两年莫名的还喜欢起来了，不要再喝他们，对身体无益处。继续💪

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-05-15 21:56:06 贵州

    5.15早上八点半起床59.5公斤 早：一个鸡蛋，一杯豆浆，一包酸奶，一片燕麦吐司。 下午2.30：炸土豆块，麻辣味儿。 晚上7.30：本来说也不觉得饿坚持下今天就不吃晚餐了，接女儿放学到家也6点了准备女儿吃的，再吃的话又会跟以往循环，大晚上吃东西，但是老公下班回家路上给我带了一碗路上买的平时我喜欢吃的凉粉，我就吃了大半碗，就让他吃完剩下的，算是有稍稍不同于以往，上床躺下啦，💪。

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-05-16 08:13:00 贵州

    5.16早上8.10分：59公斤

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-05-17 01:26:05 贵州

    5.16女儿七点半起来发烧了，新冠确诊，一天忙忙碌碌照顾女儿，又跟以前一样顾不上自己，反而一天下来发觉吃的并不多，但今天喝了好多水，菊花茶，💪。 早：两片全麦吐司，半串葡萄（好甜），一根黄瓜。 中午：半碗兰州拉面。 晚：油醋汁拌白菜。

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-05-17 10:41:47 贵州

    5.17早58.8公斤

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-05-20 10:28:32 贵州

    呜呜，这几天新冠了，难受死了，今早上称58.2

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-05-21 09:08:24 贵州

    今早起来58.1，新冠渡劫中，没什么胃口，好烦躁啊，昨天咳嗽咳吐了，昨晚上开始头晕了，不想站起来，哎。

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-05-23 11:44:23 贵州

    新冠好难受啊，今早5.23起来体重57.1，因为昨天睡一天没吃什么东西

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-05-24 10:55:09 贵州

    5.24早56.6，新冠真是太折磨人了，弄的人不想吃喝，只想休息，哎

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-05-25 09:52:40 贵州

    5.25早56.9

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-05-26 12:34:57 贵州

    5.26早56.6，今天中午吃了好多土豆，胃口恢复很多了

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-05-27 11:40:01 贵州

    5.27早56.6

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-06-03 15:08:22 贵州

    这几天饮食慢慢恢复了，体重也上升了，今早起来57.6了，哎，新冠太让人痛苦了，我还没有好，很难受，咳嗽，喉咙气管痒痒的，难受死了，身体也很虚，哎

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-06-08 08:54:02 贵州

    6.8早56.8这几天新冠慢慢恢复中，昨天白天第一次喝平时不爱喝的纯牛奶，中午吃了重油重辣的荞麦面皮，晚上吃了一大碗虾，今早起床还掉一点呢，继续加油，记住不要喝奶茶，吃零食这些对身体没好处的东西，坚持下去。

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-06-10 08:58:23 贵州

    6.10今早56，好几天没上厕所了，昨天早上中午喝了一罐酸奶，下午4点吃了很多生菜跟金针菇拌油醋汁，晚上明显有点饿，坚持没吃，今天周六我得吃点米饭主食补充下了，看别人说掉头发的事儿还是有点被吓到。

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-06-11 16:55:02 贵州

    6.11早56.1这两天被不吃米饭掉头发姨妈不来的帖子吓到了，都吃了好多米饭，东西也都吃得不少，今天白天有点吃多了，接下来点了，不吃了，坚持，加油

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-06-12 09:54:46 贵州

    6.12早56.3周末这两天吃得不少，今早喝了豆浆吃了鸡蛋，都说这两样容易掉秤，试试看，还是有点被掉头发那些吓到了的，很想知道是不是完全不吃断了才会，因为我还是吃的

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-06-13 09:33:07 贵州

    6.13早上56.7，呜呜这三天的吃喝果然上来了，感觉卡在56多了，咋办不知道，反正一定要继续坚持

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-06-14 09:34:48 贵州

    6.14早56.5，昨天白天吃了不少东西，吃撑的感觉，上楼下散步半小时还是撑，喝了一大杯西柚汁也还是上不了厕所，最后喝了两大杯无糖酸奶，更撑了，终于晚上上了厕所了。昨天那种撑的感觉好难受，今天不打算吃太多东西了，感觉不撑好轻松。

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-06-14 22:51:32 贵州

    一个月过去了，卡在56多了，现在是晚上快11点了，今天早上喝了一杯黑咖啡，中午11点半吃了一根黄瓜，下午3点过接女儿前吃了一根鸡肉肠，一盒纯牛奶，看看明天早上能不能有变化，继续坚持，继续加油，不要放弃，好吗，这几年你什么都做不好，减肥这个事情只跟自己有关，还能让自己身体只吃健康的东西，把垃圾清理出去，少吃垃圾食品，多好的一个事儿啊，加油💪

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-06-15 08:22:41 贵州

    6.15早55.7，看来昨天一天的轻断食，起到作用了，加油

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-06-15 23:25:42 贵州

    今天早上起床一杯黑咖啡，九点钟一个卤鸡蛋，中午一点一包荞麦面，自己做的放了很多蔬菜辣椒，吃的很满足，吃完感觉有点多了，哎，接着喝水，下午6点接女儿放学回家女儿说想吃鸡肉肠薯条，给他用空气炸锅做了一碗，忍不住尝了几口，晚上老公煮玉米吃也吃了两口，不知道明早起来怎么样了？又会回去56➕吗？加油

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-06-16 10:05:10 贵州

    6.16早55.4昨天其实吃的不少，挺杂的，中午的荞麦面一大碗呢，今天打算吃鸡蛋，玉米这些，不吃昨天那种油腻的了，继续坚持，加油。

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-06-17 09:38:41 贵州

    6.17早55，昨天黑咖啡，两个鸡蛋，一根玉米，下午一片吐司面包，几口炒饭，挺杂的。

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-06-18 10:01:40 贵州

    6.18早55.4，昨天的吃喝起作用了，昨天周末，老公做饭，中午大米饭，炒菜，吃了很多，出门摘杨梅又吃了很多，晚餐没吃米饭但吃了很多油的炒菜，果然今早重了

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-06-19 10:26:29 贵州

    6.19早55.4，昨天周天吃了很多荔枝杂货，下午四点过还吃了一桶酸辣粉，晚上七点过忘记了，吃了一个桃子，很久没这样放肆吃水果了，真的很想快点下了55的坎，去到一零几，我在慢慢往下走，继续坚持，💪

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-06-20 08:56:24 贵州

    6.20早 55.7 这三天的吃喝起效果了，今天周二轻断食一天，坚持住

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-06-21 08:51:01 贵州

    6.21早 55.2 昨天白天吃了虾子，晚饭不吃。

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-06-22 08:59:39 贵州

    6.22早 55.3 端午节出门玩啦，假期三天不控制饮食了，回来看变化。

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-06-25 11:48:26 贵州

    6.25早 56.8 呜呜呜，端午三天下来，重庆的各种小吃街，奶茶成功的让我又上涨了，接下来几天尽量清一清肠子吧。

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-06-26 10:19:17 贵州

    6.26早 55.9 昨天白天吃了凤爪跟一根黄瓜，继续保持喝水，昨晚上饥饿感还是挺重的

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-06-27 12:31:01 贵州

    6.27早 55.5 今天吃好多啊，早上两个鸡蛋，刚刚午餐一大碗粉吃撑了，呜呜

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-06-28 10:52:46 贵州

    6.28早 55.5 昨天吃的很丰富，感觉又卡在55➕这儿下不去了，今天打算吃一天鸡蛋试试看，坚持住

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-06-29 08:12:53 贵州

    6.29早 55 昨天吃一天鸡蛋，今天坚持，想下55

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-06-30 09:19:43 贵州

    6.30早 54.8 终于在预期的6月底最后一天下55的坎了，看来昨天吃的白鸡肉起作用了，而且昨天还破天荒中午晚上各跳了15分钟坚持下来，瘦真好啊，二三月份的时候跳起来最多3分钟就呼哧呼哧要断气的感觉呢。继续坚持，不要放弃好吗，加油

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-07-01 12:22:51 贵州

    7.1早 54.6 今早饿晕的感觉，必须好好吃东西了

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-07-02 09:23:55 贵州

    7.2早 55.4 呜呜，昨天早上起来腿软，吓得赶紧补充了一天的食物，今早就又55➕了，呜呜，好几天没上厕所了呢。

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-07-03 12:38:33 贵州

    7.3早 55.7 这两天吃的油腻，昨天中午炒菜，晚上干锅牛肉，没少吃，我这应该就是他们说的平台期吧，55这个坎太难啦

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-07-04 09:19:57 贵州

    7.4早 54.8 昨天轻食一天吃的红薯，空气炸锅做鸡腿这些，喝了两大杯酸奶，上了厕所，整个人轻松多了。

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-07-05 08:41:13 贵州

    7.5早 54.4 昨天吃了泡面，喝奶，麻花，红薯，鸡腿，吃的挺多东西的，也上厕所了，继续加油

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-07-06 09:11:39 贵州

    7.6早 54.5 昨天喝很多奶，中午吃了虾尾荞麦面这些，撑着肚子了，很不舒服，今早没掉秤，不会又要卡在54了吧

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-07-07 09:06:45 贵州

    7.7早 54.3 昨天吃的挺少的，步行一万六，中午运动25分钟，反而没怎么掉秤呢，可能因为没上厕所，或者又到54的平台了？

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-07-08 11:29:16 贵州

    7.8早 54 昨天吃了曹氏鸭脖，今早上厕所了，还掉秤了呢，加油

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-07-10 10:06:29 贵州

    7.9早 54.5

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-07-10 10:07:07 贵州

    7.10早 54.2 又卡住了呢，坚持，💪

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-07-11 10:55:14 贵州

    7.11早 53.9，又卡在54➕好久，下不去了

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-07-12 10:04:15 贵州

    7.12早 54

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-07-13 10:09:57 贵州

    7.13早 53.8

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-07-14 09:17:20 贵州

    7.14早 53.5

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-07-15 08:59:34 贵州

    7.15早 53.7

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-07-16 09:51:15 贵州

    7.16早 53.7 呜呜，是又要卡在53➕了吗，下不去了又

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-07-17 12:52:35 贵州

    7.17早 53.6 今早来大姨妈了，啥时候才能下去53啊，加油

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-07-18 08:37:46 贵州

    7.18早 53.3

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-07-19 09:36:23 贵州

    7.19早 53.7 是大家说的姨妈期涨秤吗，没胃口，昨天其实吃的挺少的

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-07-20 12:20:07 贵州

    7.20早 53.5 昨天吃了一天土豆，买的雨衣甘蓝到了，试试看补充点膳食纤维，真的好想好想瘦到100以内啊，一定要坚持，加油

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-07-21 10:25:18 贵州

    7.21早 53.6

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-07-22 21:03:25 贵州

    7.22早 52.8 姨妈走了，昨天吃的确实不多，今早下了53，但今天是周末，是我的主食米饭日，明天应该还得回去53➕，哎

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-07-23 15:46:57 贵州

    7.23早 53.2 昨天周末又是主食日啊，果然今天体重又上来啦，呜呜，100斤啥时候才能来啊

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-07-24 16:28:42 贵州

    7.24早 53.1 呜呜下不去了，十几天了

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-07-25 09:07:51 贵州

    7.25早 52.9

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-07-26 11:45:55 贵州

    7.26早 53.5 呜呜，昨天一天吃了很多东西中午米粉，下午还来了一大碗最爱的炸洋芋，这下好了涨了不少秤

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-07-27 09:18:37 贵州

    7.27早 52.9 昨天只吃了一顿饭，今早起来上厕所啦，体重又回来53的坎上了。哎，太难了，一顿饭就回去一大截

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-07-28 09:33:44 贵州

    7.28早 53.8 呜呜，昨天吃喝一天，来事儿了。涨了两斤，我的妈呀

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-07-29 16:47:03 贵州

    7.29早 53.3 呜呜，大餐的代价太高了

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-07-30 12:12:29 贵州

    7.30早9点半 53.1 大餐代价真大啊，几天还回不到原点，呜呜

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-07-31 10:20:41 贵州

    7.31早 53.4 哎，不知道说什么了……

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-08-01 09:36:34 贵州

    8.1早 53.1

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-08-01 14:22:39 贵州

    新的一个月到了，卡在53➕20来天了，明显感觉自己减肥的动力没有之前那么强烈了，所以卡着下不去也没管，今天还吃了今夏第一根雪糕，中午吃了两大碗厥根粉，哎，明天肯定又要重投来过了，有点不开心呢

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-08-03 09:55:29 贵州

    8.2早 53.4

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-08-03 09:56:21 贵州

    8.3早 52.6 昨天轻断食一天，早上无糖酸奶，中午5个饺子，下午无糖酸奶一杯，晚上一片荞麦面包。

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-08-04 09:36:09 贵州

    8.4早 52.8 好几天没上厕所，今天稍微上了一下，哎

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-08-05 20:04:37 贵州

    8.5早 52.8

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-08-06 12:32:21 贵州

    8.6早 52.6 昨天晚上七点吃了昭通烧烤，吃的不少呢，今早起来终于舒服的上了个厕所，果然掉秤啦。

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-08-06 23:37:17 贵州

    呜呜，今早好不容易有新体重，掉秤，今天在外面，吃挺复杂，早上六个混沌，中午一碗凉粉，下午5点鸭脖还带方便面，吃剩的七点还吃完了，呜呜，这会儿睡前54.1了。（可能因为最近感觉到自己又开始有点掉头发，头皮屑也变多头皮屑长东西，也有点关节炎，所以有点焦虑是不是因为吃东西少的原因导致的，就潜意识里故意多吃了）

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-08-07 11:13:48 贵州

    8.7早 53.3 呜呜，涨起来啦

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-08-08 10:54:42 贵州

    8.8早 52.5

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-08-09 20:53:53 贵州

    8.9早 52.7

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-08-10 09:26:51 贵州

    8.10早 52.6 今早稍微上了一下厕所，吃的少了真的就是会有上厕所的问题呢，每次只要正常上厕所就会掉秤，现在是不是又要卡在52.5➕了哇，没事儿，继续坚持。向着目标一步一步走吧，昨天跟妈妈打完电话，又有点伤心难受了，不想这些好吗，专注本来的生活。保持距离感，不要捆绑的太近

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-08-11 10:43:28 贵州

    8.11早 53.2 呜呜，这碗饭是吃不得吗？就因为昨晚吃了晚饭吃得多，就涨秤1斤，哎

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-08-12 10:49:03 贵州

    8.12早 52.7

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-08-13 12:43:31 贵州

    8.13早 52.5 昨晚上来大姨妈啦，今天一直躺到12点才起来，没什么胃口，吃了午饭了

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-08-14 16:46:46 贵州

    8.14早 52.5 昨天一天吃的挺足呢，晚上七点过还破天荒吃了一整个馒头，最近甜食没怎么严格忌口了，也都吃的，还吃了好几个蛋黄酥了，感觉好美味，严格控制自己三个月了，最近女儿放假这一个月，再加上又卡在53这，心太上明显松懈了很多，下周21号她就开学了，再继续控制自己，一定要争取下去100斤，好吗，加油

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-08-15 11:32:38 贵州

    8.15早 52.7 昨天一日三餐都吃了，而且午餐吃的超多，今早终于上了一下厕所，哎。

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-08-16 10:29:25 贵州

    8.16早 52.7

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-08-17 10:13:26 贵州

    8.17早 52.5

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-08-18 17:33:50 贵州

    8.18早 51.8 姨妈今天结束了，昨天吃的也不多，今天体重上有体现了，女儿马上开学了，加油。

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-08-19 09:54:24 贵州

    8.19早 52.7 呜呜，昨天一天就吃回来啦，哎

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-08-20 19:27:45 贵州

    8.20早 52.5

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-08-21 21:13:34 贵州

    8.21早 53.1 昨天吃了一天无骨鸡爪，体重就上来了…… 女儿今天开学啦，零食甜食奶茶像以前一样禁忌起来，继续加油，一定要减下去100，坚持住，

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-08-22 08:28:23 贵州

    8.22早 53 昨天吃的不少，还吃了雪糕，上了厕所。 哎，今天开始女儿也开学了，一定要行动起来，开始控制饮食，好吗。决心一定要下下去。就今天此刻开始。

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-08-23 08:37:53 贵州

    8.23早 52 昨天轻断食一天，清清肠胃，接下来一定要坚持，加油啊

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-08-25 11:00:19 贵州

    8.24早 51.6

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-08-25 11:01:41 贵州

    8.25早 51.1 三天最近两天都是吃健康的玉米，鸡蛋，果然掉秤明显啊，哎，看来还是要靠少吃，少油少盐啊，哎，今早想上厕所但是不成功，加油。

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-08-26 08:57:17 贵州

    8.26早 51.6 三天的轻食降到51.1，昨天实在坚持不住，中午吃了正餐，今天涨了1斤，事实证明没办法坚持一星期的还是正常生活化减脂慢慢来吧，特别想下100也没有办法，急不来，一控制饮食就有上厕所的问题，哎

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-08-27 10:15:14 贵州

    8.27早 51.7

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-08-28 09:37:22 贵州

    8.28 今早忘了测起床的体重了，昨天周末吃了好多东西，今早终于上出来厕所了，哎

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-08-29 14:48:50 贵州

    8.29早 51.9，今早也上了厕所，52左右摇摆中，哎

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-08-30 09:54:14 贵州

    8.30早 51.9 昨晚过生日，吃了蛋糕，今早起来也吃了

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-08-31 10:33:51 贵州

    8.31早 51.8，8月最后一天了，最近掉头发越发严重了

  • 李大仁

    李大仁 楼主 2023-09-01 10:12:11 贵州

    9.1早 52

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