懒人心得｜戒糖两周感觉懒癌开始好转了？

来自：Drop
2023-06-01 00:53:17 已编辑上海

准确应该叫控糖吧只是不吃甜食和含糖饮料了，米面尽量少吃尽量换成粗粮，然后肉菜水果都正常吃的，两周下来感觉人没那么容易累了？今天下班还活力满满开始收拾屋子。。。懒友们有和我一样常年嗜糖的吗？

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因为我是遗传随便吃都很瘦的体质所以从来没注意过吃糖过量的问题，经常一天两三瓶可乐/果汁/脉动一堆甜食的吃，受到朋友影响开始注意这个问题，真的发现皮肤和精神状态都有改善……有同样情况的懒友也可以注意下啊

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沐嫣 (不要着急，人生路上需要慢慢走。) 2023-06-01 09:56:23 江苏

更坚定了我要控糖，感觉真的是春困，夏乏秋盹冬眠，不干什么也觉得累。

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Farewell 2023-06-01 10:03:17 安徽

吃完糖之后多巴胺猛涨，然后就是一个很大的持续的低谷，会让人很疲乏

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谜旋风 2023-06-01 00:55:54 北京

啊无糖可乐算不算呀

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Drop 楼主 2023-06-01 00:57:25 上海

啊无糖可乐算不算呀啊无糖可乐算不算呀谜旋风

不算的呀

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谜旋风 2023-06-01 00:59:47 北京

不算的呀不算的呀 Drop

那就好。。。

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沐嫣 (不要着急，人生路上需要慢慢走。) 2023-06-01 09:56:23 江苏

更坚定了我要控糖，感觉真的是春困，夏乏秋盹冬眠，不干什么也觉得累。

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Farewell 2023-06-01 10:03:17 安徽

吃完糖之后多巴胺猛涨，然后就是一个很大的持续的低谷，会让人很疲乏

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西西 (何妨吟啸且徐行) 2023-06-01 10:07:03 北京

我也是，不过我不是戒糖，我是少吃+戒精致碳水，以前饭量大，爱吃米面，就很容易累，还有脂肪肝，干什么都提不起劲儿，后来饭量大减，不再吃米面，整个人有活力多了，确实勤快了

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Freya 🍬 2023-06-01 10:07:33 上海

啊学习了

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清州子 2023-06-01 10:39:08 贵州

啊无糖可乐算不算呀啊无糖可乐算不算呀谜旋风

无糖可乐也是有糖的

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豆友214585849 2023-06-01 11:03:52 北京

一模一样，二十几天戒糖了，干家务都有精神头了（原来非常提不起精神）…但是皮肤目前没有变好，看不出一点好转，继续坚持吧

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很久不吃肉 (愿赌服输) 2023-06-01 11:08:12 上海

啊思路打开了！

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宝宝奶昔 2023-06-01 11:20:51 广西

我真的不行啊啊啊早上起来才磕了一条巧克力不吃甜食没有勇气活下去

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非相君 (如露如电) 2023-06-01 11:26:51 广东

保持精力的一个tips就要防止血糖大起大落

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momo (汪) 2023-06-01 11:40:22 上海

我也是戒糖之后整个人精力旺盛了很多

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碎碎莓莓 2023-06-01 12:13:52 四川

我不爱吃糖，手边没有甜食饮料的话可以一周一口都不吃。但还是懒得不行✋

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Faya 2023-06-01 13:26:38 陕西

本人甜食爱好者但是每天无精打采看了你真的在考虑自己要不要戒糖了🥺但是本人平时除了甜食不爱吃其他东西不知道从何控起

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momo (我想变成苔藓) 2023-06-01 15:39:55 江苏

我因为太懒，所以一直喝公司的矿泉水。买饮料也因为懒得做选择，都是买矿泉水，不同的店有不同的饮料买，但一定都有矿泉水。

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流浪江湖骗子 2023-06-01 15:40:56 广东

好像确实，，最近我不吃奶茶和甜食，把堆了很久的东西都洗了一遍（也可能是闲的）

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free！ 2023-06-01 16:10:43 陕西

啊啊啊啊啊啊最近闲着也很累，还吃了很多甜的😫😫马上戒糖😭😭

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生吃饮水机 2023-06-01 16:53:00 湖北

深有同感😣，一旦甜食或者精致碳水多吃了些就会昏昏欲睡无精打采

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顾 2023-06-01 17:04:56 江苏

我也喜欢吃甜食，现在能控制自己不吃🍰，🍬，🥤，但水果算不算，超喜欢吃🍉，🍇

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惊蛰 2023-06-01 17:17:11 海南

难不成是甜助湿，湿气重人也懒得动？

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辣几屋 2023-06-01 17:44:30 四川

我也是！吃多了糖就犯懒！

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momo 2023-06-01 17:45:16 湖南

dd友友，我每次吃完高糖的零食或者食物以后会变得格外格外的懒惰

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布洛芬品鉴师 2023-06-01 17:56:27 福建

苯人一向不爱吃糖，依旧懒癌

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KSO/973 2023-06-01 18:26:49 上海

我相反，我吃了糖感觉心情变好，行动力变强

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莳恶钺 2023-06-01 18:37:06 湖北

力训也能控糖，本来困得顿顿饭后得吃二甲双胍，举铁一个月之后就不需要了

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嘻嘻是我的啊球 2023-06-01 21:28:21 重庆

对我没用

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娜可露露放纸鸢 2023-06-01 23:05:01 广东

啊原来要控糖吗😭

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雾里无力勿理物 (人活着哪有不疯的，强撑罢了！) 2023-06-01 23:23:47 北京

啊无糖可乐算不算呀啊无糖可乐算不算呀谜旋风

无糖饮料也少喝点吧，有科普说长期喝无糖饮料对身体负面影响也很大

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谜旋风 2023-06-02 00:04:45 北京

无糖饮料也少喝点吧，有科普说长期喝无糖饮料对身体负面影响也很大无糖饮料也少喝点吧，有科普说长期喝无糖饮料对身体负面影响也很大雾里无力勿理物

哇谢谢科普😳

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流浪地球 2023-06-02 00:45:11 湖南

离不开甜的🥺我真的很爱蛋糕奶茶

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西红柿炒番茄 2023-06-02 10:05:07 江苏

这么说我真的太习惯喝饮料吃零食✋🏻努力克制试试

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⠀ 2023-06-02 11:19:01 上海

我要试试！！

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婉拒了哈👋 2023-06-02 12:37:19 四川

好像是有点，我也变成一个月一次奶茶那种有同感

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momo 2023-06-02 12:58:30 浙江

🥺可是吃糖心情会很好，但看lz的变化也想试试控糖了

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Hola 2023-06-02 17:14:54 安徽

吃饭算不算吃糖呀米饭这样

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Drop 楼主 2023-06-02 17:28:39 上海

吃饭算不算吃糖呀米饭这样吃饭算不算吃糖呀米饭这样 Hola

精致碳水也算的，米面粥这些

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Hola 2023-06-02 17:37:42 安徽

精致碳水也算的，米面粥这些精致碳水也算的，米面粥这些 Drop

😭😭😭这咋戒啊

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Drop 楼主 2023-06-02 18:42:14 上海

😭😭😭这咋戒啊 😭😭😭这咋戒啊 Hola

就是尽量用红薯玉米山药这些富含膳食纤维的碳水代替，然后多吃蛋白质和蔬菜

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獭可梦 2023-06-02 22:14:04 广东

啊本懒喜欢甜食

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树莓清醒派 2023-06-03 00:13:46 山西

一模一样，二十几天戒糖了，干家务都有精神头了（原来非常提不起精神）…但是皮肤目前没有变好，一模一样，二十几天戒糖了，干家务都有精神头了（原来非常提不起精神）…但是皮肤目前没有变好，看不出一点好转，继续坚持吧 ... 豆友214585849

才坚持五天，感觉又有动力了！

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momo 2023-06-03 01:04:09 安徽

我也是吃的健康沙拉+鸡肉+粗粮（全麦面包啥的）感觉每天都精神昂扬

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mmoo 2023-06-03 10:16:22 江西

我感觉我是没运动，我吃什么都少，不喜欢吃甜的，但是懒得动就还在觉得不舒服

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momo 2023-06-03 21:53:41 河南

苯人一向不爱吃糖，依旧懒癌苯人一向不爱吃糖，依旧懒癌布洛芬品鉴师

我也是，每天健康饮食还是累得不行😢

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豆友2427204851 2023-06-03 22:17:49 广东

零食饼干是不是也含糖量很高啊

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amegamau 2023-06-04 02:42:32 浙江

会不会有很馋甜食的阶段呢，怎么克服的🥺

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▁ ▂ ▃ ▄ ▅ ▆ ▇ (对这世界充满好奇) 2023-06-04 02:49:26 黑龙江

我本来就不吃甜的不喝饮料碳水也不多但还是懒。。。。

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Amanda FFF~~ (^_^我眼睛那么长我笑容那么广) 2023-06-04 03:06:30 广西

我也不吃甜食和含糖饮料，还那么懒

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momo 2023-06-04 08:57:56 河南

不嗜糖，但是少吃米面对我来说太难了🌝大学食堂里全是面呀哈哈哈哈哈

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极简一只猪 2023-06-04 22:16:48 陕西

脾喜欢甜的，但甜多伤肾。木克土，多吃绿色酸的东西调和一下子。啥东西都得吃都不能贪吃

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极简一只猪 2023-06-04 22:17:49 陕西

五谷养胃气，你喝粥或者豆浆吧

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Kiner 2023-06-05 00:08:58 上海

但是我确实需要糖分让自己心情变好哎

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momo 2023-06-05 01:08:37 陕西

深有同感😣，一旦甜食或者精致碳水多吃了些就会昏昏欲睡无精打采深有同感😣，一旦甜食或者精致碳水多吃了些就会昏昏欲睡无精打采生吃饮水机

精致碳水是啥😮

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生吃饮水机 2023-06-05 02:21:18 湖北

精致碳水是啥😮 精致碳水是啥😮 momo

就是常说的细粮，像米面馒头这些，升糖指数比粗粮高，就容易吃饱了迅速犯困，可是粗粮真的好难吃🥲

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go辣鸡翅 2023-06-05 09:01:35 湖南

糖是糖，主食是主食啦，他们都属于糖水化合物但是区别还是很大的，一天吃糖最好不超过25g，但主食碳水（包括米饭）还是需要摄入几百g的

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蚊子界通缉犯 2023-06-08 10:48:33 广西

以前很嗜甜，现在到了一定年纪之后，不喜欢酸的甜的了...

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momo 2023-06-08 13:28:13 湖北

是身体原因需要戒糖吗？任何事情都是适度吧，特别是你说的“精致碳水”，别不吃呐，可以少吃点

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培根 2023-06-08 13:59:59 广东

其实没必要完全戒米面，女生吃的那点量真影响不大，大部分都是吃甜食零食饮料才会糖分摄入过高，能做到干净饮食就足够了

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非相君 (如露如电) 2023-06-08 14:54:24 广东

😭😭😭这咋戒啊 😭😭😭这咋戒啊 Hola

不用戒，太极端也不好吃少一点，吃慢一点

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鼓捣猫呢 2023-06-11 12:45:50 北京

我也再搭配去火的药丸和vd 整个人都动起来了终于不每天躺在床上也觉得累了

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momo 2023-06-11 21:39:54 辽宁

我前阵子一吃完饭就困得不行，马上要昏过去的那种感觉，这几天试了下正餐多吃肉和菜，精神到不用睡午觉，倒是零食饮料没拉下……

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Drop 楼主 2023-06-11 22:14:17 上海

我也再搭配去火的药丸和vd 整个人都动起来了终于不每天躺在床上也觉得累了我也再搭配去火的药丸和vd 整个人都动起来了终于不每天躺在床上也觉得累了鼓捣猫呢

去火的药是啥呀

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鼓捣猫呢 2023-06-11 23:36:38 北京

去火的药是啥呀去火的药是啥呀 Drop

我吃的清热化毒丸不过也可能是心理作用啦

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懒洋洋的懒羊羊 (突然发现我的头像好阴阳怪气) 2023-06-12 00:24:22 山东

好的，前天跟同学说我要控糖，结果昨天喝了奶茶今天喝了酸奶饮料🤣🤣🥹 想问问控糖可以喝酸奶吗

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momo 2023-06-12 10:13:38 上海

看来要少喝点饮料，我都不喝水只喝饮料😭

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狐狸糖 2023-06-12 11:31:20 江苏

有没有姐妹知道，不吃糖改吃辣可以吗！没糖要是再不吃辣我会很难受😔

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Aile 2023-06-12 22:56:32 重庆

不好意思lz，可能有点冒昧了，要不去查查餐后两小时血糖。犯困喝水多饿得快有可能是餐后血糖高。

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上等快乐 (永远重要的是生活本身) 2023-06-13 11:49:12 江西

原来是糖。。。

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上等快乐 (永远重要的是生活本身) 2023-06-13 11:49:57 江西

总结一下，不吃零食奶茶冰棍含糖饮料等，米面换粗粮就行吗

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nono (早上坏 (´･ω･`)っ) 2023-06-13 13:02:54 云南

吃完糖之后多巴胺猛涨，然后就是一个很大的持续的低谷，会让人很疲乏吃完糖之后多巴胺猛涨，然后就是一个很大的持续的低谷，会让人很疲乏 Farewell

啊原来会分泌多巴胺，最近心情挺差的，根本就控制不住吃甜食…感觉会好受一些

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Farewell 2023-06-13 15:04:51 安徽

啊原来会分泌多巴胺，最近心情挺差的，根本就控制不住吃甜食…感觉会好受一些啊原来会分泌多巴胺，最近心情挺差的，根本就控制不住吃甜食…感觉会好受一些 nono

但依靠吃糖刺激多巴胺分泌会形成大低谷，导致情绪更加不稳定+精力下降。其实健康人的多巴胺正常来说是会有波动的，即便你什么都不做它也会自己增回来。如果你的情绪问题是病理性的话，最好还是去看医生～

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nono (早上坏 (´･ω･`)っ) 2023-06-13 15:20:43 云南

但依靠吃糖刺激多巴胺分泌会形成大低谷，导致情绪更加不稳定+精力下降。其实健康人的多巴胺正常但依靠吃糖刺激多巴胺分泌会形成大低谷，导致情绪更加不稳定+精力下降。其实健康人的多巴胺正常来说是会有波动的，即便你什么都不做它也会自己增回来。如果你的情绪问题是病理性的话，最好还是去看医生～ ... Farewell

好的，“导致情绪更加不稳定+精力下降”是这样的🥺 谢谢友友耐心解释~ 我也打算再不好的话就去医院看看了

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momo (AKA No Need) 2025-01-17 07:56:34 加拿大

我刚戒糖三天。今天买了个酸奶，一看含糖19%，没吃给别人了，回家路上买了无糖希腊酸奶。希望这次可以坚持下去。

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