思考及感悟｜重塑自我之3.0
来自：酥槿(To be a creator.)
在经历了重塑自我之初级阶段 重塑自我之2.0 的螺旋上升调整后，经过了一段时间的平台期，我一度以为自己已经到达了某种极限，自己也只能调整到这里了，直到最近密集发生了各种突发事件，让我感受到时间与积累的力量，感受到这段时间一直以来的或多或少的坚持，有种点石成金的奇妙收获。
关于时间的力量
在经历痛苦的每一刻，我都会有希望这种情绪快点儿过去的想法，总是在那个时刻疯狂搜寻相关书籍，希望可以立刻找到解药让自己释然快速成长，能够心平气和地接受所有地变故。当然，大多数时候并没有随我所愿，还是要和情绪一起经历，可能几个小时可能几天，忽然发现这个情绪或者痛苦的感受过去了。
最近在处理突发事件时，我发现自己可以觉察到自己的情绪到来与灾难化的想法，然后开始尝试与自己对话，而不是陷入其中，在为自己分析了可能性与可以采取的行动后，情绪强度减弱了，我可以继续忙手头的事情，而不是像从前一样惴惴不安地被情绪裹挟无法行动。1年前的自己肯定不会想到现在的我居然可以自己给自己做心灵SPA了。而我知道，这是我内化了咨询师、训练营和各类书籍的方法，在学习调整的过程中，我总会想感觉也没什么太大的改变啊，什么时候是个头呀。这是我第一次真正体会到量变到质变的神奇，改变没有尽头，一直在路上就好。
关于接纳自己
初级阶段时以为接纳意味着妥协，有一种无可奈何的被动萦绕其中，在不断地练习与阅读中，慢慢在行动中感受到了接纳自己的意义，对自己的认可，不抗拒自己的当下的情绪，不否认自己真实的能力、当下所处的阶段。
在没有接纳自己的时候，会以为理想的自己就是真实的自己，内心有许多“应该这么做”的声音，会感觉自己在被两种力量极限拉扯，脑子告诉自己你快努力呀，这是你应该做的事情，身体却岿然不动，告诉自己我真的动弹不了，一种深深的无力感。
撤下所有投射在真实自我上的理想自我的影像，去掉束缚自己的“应该”的枷锁，你会看到本真的自己。而这一刻，你就掌握了主动性，你可以选择待在原地保持自我，不做行动，也可以向着理想自我，尝试行动。
关于原生家庭
像网上讨论的针锋相对的两种声音一样，我的内心挣扎也经历了“原生家庭有害论”到“接纳我的家庭”。
当反复分析自己心境改变的起始与原因时，才发现内心的自我苛责、自我规训以及对权威的畏惧来源于父母当年的严苛与掌控，以及后来意识到父母的爱是有条件的，一度让我认为我的父母是不爱我的，我好可怜，别人用童年治愈一生，我用一生治愈童年，内心对原生家庭是抗拒、怨恨的。但时不时内心还会想起成长中家人给予的鼓励与支持，也是因为在这样的家庭才有了我的起跑线，此时的我陷入了挣扎，觉得承认父母爱自己是背叛了童年受伤的自己，但不承认父母爱自己又背叛了家人的付出。在碰撞与纠结中，我渐渐发现父母的行为方式也在变化，不再固执己见、一味训斥，有对话的空间，我也发现自己可以不用像小时候的模式小心翼翼，可以用大人的方式进行对话。意识到双方都在改变让我有了接纳的想法，不再渴求那个道歉，原来的伤害是真实存在过的，现在的改变也是在真实地进行，抱抱小时候的自己，拥抱现在在一起成长的家庭。
还是那句话，相信相信的力量~
ps：想写的很多，写出来发现好像还是没有写尽内心的感受，不过接纳自己现在的输出水平啦，有新的想法可以再继续更新，看过的uu如果对哪方面感兴趣也可以一起聊聊~
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