非常容易自责和内耗，请问大家是怎么处理的呢

刚刚在看小说，又想起了白天做的不太恰当的地方，然后就开始想东想西，觉得当初如果那样做就好了，然后就开始心里很难受。

事情是这样的，今天我们有个会议，我负责接待一个外地的老专家，然后就开始了我的犯错之旅。首先是退房。我负责专家下午四点左右的飞机，我打算两点半把他送到机场。这就有点尴尬，会议那边要求是下午一点之前退房，这个时间其实有点早，后来我才知道大家都去跟酒店那边沟通到两点再退房，酒店也同意了，就我傻乎乎的带我那位专家一点退了房。

退完房，我就带他去我们租的会场旁边附带的一个vip休息室休息一下，休息到两点半走。结果那个休息室锁了门，我敲了敲门里面也没有声音。然后那位专家就说一直说没关系没关系，他在外面坐着休息就行，一直在安慰我。然后还说一下风趣幽默的话化解尴尬，但是当时外面人来人往的，他这么大一个专家坐在外面太不好看了，也很尴尬。我就找了会场负责人，她找了酒店经理，那个经理就拿着钥匙来开门，刚打开一点里面传来一个女生很生气的声音说干嘛。然后那个专家还是在说没关系不用麻烦什么的。会场负责人（女）就进去沟通那个女的。原来她的哺乳期，在那锁着门挤奶。然后我们就又等了一会等她弄完。我们才请我负责的那个专家进去休息。

在这个期间那个专家一直在说没关系什么的（他是地位比较高的专家，但没什么架子，脾气也很好）。然后我就更愧疚了。觉得自己没有接待好他，让他经历这种尴尬和麻烦的事情。今天晚上看着看着手机又想起来，心里很难受。

请问豆友，我该怎么调整自己的心态呢。自己这样是正常的吗。

我自己的思考是，我是不是太在意别人的想法了，或者很想得到别人的赞美，所以在把事情搞砸之后才会格外难受，但是我也搞砸过别的事情，并没有今晚这种感觉。或者是因为这位专家对我比较亲切，我才会格外自责。我的的内心缺爱？还有我不去跟酒店沟通晚点退房。其实也是因为我怕他们为难，我好像经常这样。比如我需要求别人帮忙的时候，我如果觉得对方会为难，我就基本不会开口，即使有的请求是合理的。（例如:我带一个实习生。我知道她不想留在公司，只想混个实习经历。而且公司发的工资也不多。一个月2500。所以我管她管的也很松。都很少去给她派活。有什么工作我自己能做的就自己做了，有时候我忙不过来才会找她，但是心里也有点不好意思。如果她说有什么困难做不了，我会立马说没关系，然后自己把事情做了）。我这属于讨好型的性格吗，我该怎么改呢，真的很影响自己的心情。