🏠聊天室｜我发现跟着直播跳操很容易坚持

来自：momo(学会面对真正的自己)
2023-06-15 13:48:58 已编辑重庆

跟着运动主播跳了一周，真实感觉很好跟练和坚持。 1.直播间气氛很nice 运动主播会调节气氛，不断鼓励，然后还有真实减肥shou下来的跟跳小姐姐，极大增加了减肥的自信心。 2.动作拆分相对合理一般一场直播是一个半小时，分为20-22个动作这样子，前面阶段有氧，后面阶段无氧，最后拉伸，动作强度安排合理。 3.主播会提醒注意事项我锻炼总是会忘记配合呼吸和收紧核心，但是主播几乎每个动作都会提醒，我现在已经有意识在运动时改善了。 4.坚持打卡可以换取🎁 本人极容易被小恩小惠收买 dog.jpg，所以这样会让我很有目标感，自觉去坚持运动打卡。

5.一场直播大概消耗1000大卡，感觉更有动力了😊 综上，我觉着对于新手，或者组里想在家里运动的姐妹们很有用。但是，对于想要强度高一些，或者对增肌有更高需求的，可能不太适合。姐妹们可以理性参考哦～

加入小组后即可参加投票

确定

回复转发赞收藏只看楼主

最赞回复

momo (学会面对真正的自己) 楼主 2023-06-15 13:58:01 重庆

看你安利我也蠢蠢欲动了，有没有推荐的直播间！有空去跟跟看看你安利我也蠢蠢欲动了，有没有推荐的直播间！有空去跟跟看强壮礼礼等99人

哈哈哈捕捉到组长大大～我跟练比较多的是包包形体有氧健身和罗心悦形体有氧健身，前者直播间气氛很好，后者主播学过舞蹈，有帮助练直腿的动作😊

删除 |

赞 (52) 回复

强壮礼礼等99人组长 2023-06-15 13:52:32 江苏

看你安利我也蠢蠢欲动了，有没有推荐的直播间！有空去跟跟看

删除 |

赞 (35) 回复
momo (学会面对真正的自己) 楼主 2023-06-15 13:58:01 重庆

看你安利我也蠢蠢欲动了，有没有推荐的直播间！有空去跟跟看看你安利我也蠢蠢欲动了，有没有推荐的直播间！有空去跟跟看强壮礼礼等99人

哈哈哈捕捉到组长大大～我跟练比较多的是包包形体有氧健身和罗心悦形体有氧健身，前者直播间气氛很好，后者主播学过舞蹈，有帮助练直腿的动作😊

删除 |

赞 (52) 回复
日食三包浪味仙 2023-06-15 15:32:57 江苏

哈哈哈捕捉到组长大大～我跟练比较多的是包包形体有氧健身和罗心悦形体有氧健身，前者直播间气哈哈哈捕捉到组长大大～我跟练比较多的是包包形体有氧健身和罗心悦形体有氧健身，前者直播间气氛很好，后者主播学过舞蹈，有帮助练直腿的动作😊 ... momo

请问是在dy直播吗

删除 |

赞 (3) 回复
momo (学会面对真正的自己) 楼主 2023-06-15 15:37:30 重庆

请问是在dy直播吗请问是在dy直播吗日食三包浪味仙

是的姐妹

删除 |

赞回复
日食三包浪味仙 2023-06-15 15:51:37 江苏

是的姐妹是的姐妹 momo

好的！感谢安利！我记下了~下周我也要跳起来~

删除 |

赞回复
momo (学会面对真正的自己) 楼主 2023-06-15 15:54:33 重庆

好的！感谢安利！我记下了~下周我也要跳起来~ 好的！感谢安利！我记下了~下周我也要跳起来~ 日食三包浪味仙

💪💪💪冲冲冲

删除 |

赞回复
momo 2023-06-15 20:42:20 湖北

b站有跳操直播吗，蹲一个推荐的姐妹😋

删除 |

赞 (1) 回复
momo (学会面对真正的自己) 楼主 2023-06-15 20:44:24 重庆

b站有跳操直播吗，蹲一个推荐的姐妹😋 b站有跳操直播吗，蹲一个推荐的姐妹😋 momo

轻置翘臀哈哈哈哈

删除 |

赞 (3) 回复
小垃圾 2023-06-15 21:37:45 贵州

我也是！

删除 |

赞 (1) 回复
小垃圾 2023-06-15 21:38:08 贵州

我是跟的抖音直播，一个半小时，不是特别难但是好坚持

删除 |

赞 (2) 回复
不可回收 2023-06-15 21:50:04 内蒙古

跳槽真的很快乐，蹦蹦跳跳几十分钟很快就过去啦～

删除 |

赞 (3) 回复
momo 2023-06-15 21:52:06 江苏

我也是，强烈推荐一个主播，氛围特别好，特别有活力，晚上7.30开始，嘿妹

删除 |

赞 (4) 回复
momo (学会面对真正的自己) 楼主 2023-06-15 21:52:38 重庆

我也是，强烈推荐一个主播，氛围特别好，特别有活力，晚上7.30开始，嘿妹我也是，强烈推荐一个主播，氛围特别好，特别有活力，晚上7.30开始，嘿妹 momo

收到！！！

删除 |

赞回复
资深梦境观察员 2023-06-15 22:12:18 上海

轻置翘臀哈哈哈哈轻置翘臀哈哈哈哈 momo

没有dy，+1

删除 |

赞 (7) 回复
豆友262159807 2023-06-15 22:41:03 北京

[内容不可见]

删除 |

赞 (9) 回复
Pleiades 2023-06-15 22:41:17 四川

没有dy，+1 没有dy，+1 资深梦境观察员

同蹲一个b站的

删除 |

赞回复
糊糊 2023-06-15 22:43:23 四川

马住！

删除 |

赞 (1) 回复
momo (学会面对真正的自己) 楼主 2023-06-15 23:09:31 重庆

[内容不可见] [内容不可见] 豆友262159807

可能动作标准之后会有？我也没认真计算过，不过坚持做了一周确实肚子小些了嘿嘿

删除 |

赞 (3) 回复
豆友262159807 2023-06-15 23:10:33 北京

可能动作标准之后会有？我也没认真计算过，不过坚持做了一周确实肚子小些了嘿嘿可能动作标准之后会有？我也没认真计算过，不过坚持做了一周确实肚子小些了嘿嘿 momo

[内容不可见]

删除 |

赞回复
momo (学会面对真正的自己) 楼主 2023-06-15 23:11:09 重庆

[内容不可见] [内容不可见] 豆友262159807

姐妹冲冲冲💪

删除 |

赞回复
wujhgfannih 2023-06-15 23:40:44 江西

mmm

删除 |

赞回复
梦先觉 (请给我一个梦游的仙境) 2023-06-15 23:46:57 河南

蹲个早晨或者中午的，这个时间点比较有动力

删除 |

赞 (1) 回复
叉燒少女細細粒 2023-06-16 01:16:58 浙江

1000大卡？哪个直播间啊我100分钟有氧➕无氧撑死也就600大卡

删除 |

赞 (14) 回复
再吃一颗葡萄🍇 (生活就是胜利) 2023-06-16 01:27:23 山东

我跟keep直播！我觉得也很好~真的很容易坚持

删除 |

赞 (2) 回复
momo 2023-06-16 05:19:45 河北

我跟keep直播！我觉得也很好~真的很容易坚持我跟keep直播！我觉得也很好~真的很容易坚持再吃一颗葡萄🍇

蹲一个b站的

删除 |

赞回复
静水流深 2023-06-16 06:42:04 四川

蹲蹲蹲

删除 |

赞回复
Lumos (❤❤❤) 2023-06-16 07:02:24 天津

蹲一下

删除 |

赞回复
你说我是 2023-06-16 07:32:49 浙江

现在还在跟刘耕宏录播的人报道

删除 |

赞 (10) 回复
正在发疯 2023-06-16 08:10:18 河南

蹲一个b站的蹲一个b站的 momo

B站有很多录屏

删除 |

赞回复
已注销 (男人还是要聪明的，我亦如此。) 2023-06-16 09:13:36 山东

马，回头也试试

删除 |

赞 (1) 回复
就是要偏爱 2023-06-16 10:30:41 北京

有被安利到诶

删除 |

赞 (1) 回复
momo 2023-06-16 10:57:50 山东

1k大卡是不是太多了😨吃多少才能补回来

删除 |

赞回复
momo (学会面对真正的自己) 楼主 2023-06-16 11:19:55 重庆

我跟keep直播！我觉得也很好~真的很容易坚持我跟keep直播！我觉得也很好~真的很容易坚持再吃一颗葡萄🍇

还没试过keep直播，待我去发掘发掘

删除 |

赞回复
momo (学会面对真正的自己) 楼主 2023-06-16 11:21:35 重庆

1000大卡？哪个直播间啊我100分钟有氧➕无氧撑死也就600大卡 1000大卡？哪个直播间啊我100分钟有氧➕无氧撑死也就600大卡叉燒少女細細粒

陈心悦和包包啦，主播说的1k大卡可能不太准，但是一场下来我爆汗，而且很好坚持下来🙈姐妹快去试试

删除 |

赞 (1) 回复
思无奇 2023-06-16 11:31:38 北京

想跟着椰树直播间跳操😭

删除 |

赞 (5) 回复
再吃一颗葡萄🍇 (生活就是胜利) 2023-06-16 11:56:51 山东

还没试过keep直播，待我去发掘发掘还没试过keep直播，待我去发掘发掘 momo

免费的是k1强度的我觉得新手非常友好如果想加强度就得花钱了....不过如果要求不高一直练也还行

删除 |

赞 (1) 回复
momo (学会面对真正的自己) 楼主 2023-06-16 11:59:22 重庆

免费的是k1强度的我觉得新手非常友好如果想加强度就得花钱了....不过如果要求不高一直练也还行免费的是k1强度的我觉得新手非常友好如果想加强度就得花钱了....不过如果要求不高一直练也还行再吃一颗葡萄🍇

吼的！！我去康康，谢谢姐妹

删除 |

赞回复
momo (学会面对真正的自己) 楼主 2023-06-16 11:59:32 重庆

想跟着椰树直播间跳操😭 想跟着椰树直播间跳操😭 思无奇

哈哈哈哈哈哈哈

删除 |

赞回复
多次婉拒太子 2023-06-16 14:12:19 上海

我就是前段时间跟着包包练，哈哈哈哈，他们直播还很好笑有梗，我听她说过《燕子使楚》的故事，印象深刻。

删除 |

赞 (1) 回复
暖洋洋 2023-06-16 14:16:19 贵州

蹲一个直播间推荐

删除 |

赞回复
如若 2023-06-16 14:47:29 云南

强推力克运动，是我跟练最专业最棒的直播间。体能好的，直接跟b站视频，真的心率嗖嗖的，狂掉体重

删除 |

赞 (6) 回复
momo (学会面对真正的自己) 楼主 2023-06-16 17:27:26 重庆

强推力克运动，是我跟练最专业最棒的直播间。体能好的，直接跟b站视频，真的心率嗖嗖的，狂掉体强推力克运动，是我跟练最专业最棒的直播间。体能好的，直接跟b站视频，真的心率嗖嗖的，狂掉体重 ... 如若

吼的，今晚就试试

删除 |

赞回复
向北 2023-06-16 20:00:48 北京

码住

删除 |

赞回复
明月 2023-06-16 21:42:49 河南

我也是，强烈推荐一个主播，氛围特别好，特别有活力，晚上7.30开始，嘿妹我也是，强烈推荐一个主播，氛围特别好，特别有活力，晚上7.30开始，嘿妹 momo

今天晚上跟练了一次，不累消耗很高

删除 |

赞 (1) 回复
momo 2023-06-16 22:19:34 江苏

今天晚上跟练了一次，不累消耗很高今天晚上跟练了一次，不累消耗很高明月

是吧，而且主播超级有活力！她的声音我很喜欢

删除 |

赞 (1) 回复
啵啵青柠 2023-06-16 23:30:34 海南

我是喜欢跟阿鑫直播，不然自己真的跳不来一个小时

删除 |

赞回复
momo 2023-06-17 06:50:47 江苏

我懂！就是那种直播的氛围，让人觉得可以轻松坚持！！

删除 |

赞回复
？？ 2023-06-17 10:14:49 浙江

强推力克运动，是我跟练最专业最棒的直播间。体能好的，直接跟b站视频，真的心率嗖嗖的，狂掉体强推力克运动，是我跟练最专业最棒的直播间。体能好的，直接跟b站视频，真的心率嗖嗖的，狂掉体重 ... 如若

是的！这个我也很喜欢

删除 |

赞 (1) 回复
歪头阿胖 2023-06-17 15:49:26 上海

现在还在跟刘耕宏录播的人报道现在还在跟刘耕宏录播的人报道你说我是

减重多少？

删除 |

赞回复
你说我是 2023-06-17 15:50:59 浙江

心情变好，目前有两斤，更重要的是坚持

删除 |

赞回复
扑空 (一个人也要像一支队伍) 2023-06-17 21:29:26 重庆

马克

删除 |

赞回复
小寻zx 2023-06-18 12:03:49 黑龙江

强推力克运动，是我跟练最专业最棒的直播间。体能好的，直接跟b站视频，真的心率嗖嗖的，狂掉体强推力克运动，是我跟练最专业最棒的直播间。体能好的，直接跟b站视频，真的心率嗖嗖的，狂掉体重 ... 如若

是呀没跟过直播，他的段子每次跳三遍感觉一天的代谢都拉高了效率派👍

删除 |

赞回复
是我不是鹅er 2023-06-18 12:49:30 安徽

我也是，强烈推荐一个主播，氛围特别好，特别有活力，晚上7.30开始，嘿妹我也是，强烈推荐一个主播，氛围特别好，特别有活力，晚上7.30开始，嘿妹 momo

姐妹我试好喜欢这个老师，笑容很好看

删除 |

赞 (2) 回复
是我不是鹅er 2023-06-18 12:49:58 安徽

[内容不可见] [内容不可见] 豆友262159807

我试了一个小时是300多卡

删除 |

赞 (1) 回复
开心不起来的 2023-06-18 12:54:55 广东

推荐抖音是卡路里老师，音乐很动感，卡卡老师像大姐姐一样带着练操

删除 |

赞回复
思享 2023-06-18 15:16:18 山西

码住

删除 |

赞回复
一粒烧麦 (不停期待的明天变成了昨天) 2023-06-21 22:50:58 湖南

马住

删除 |

赞回复
momo 2023-06-22 21:44:12 江苏

夏天跳操开空调吗

删除 |

赞回复
梦 2023-06-24 08:59:48 安徽

b站有跳操直播吗，蹲一个推荐的姐妹😋 b站有跳操直播吗，蹲一个推荐的姐妹😋 momo

楼主说的包包运动，有人录屏发了b站。搜包包运动之类的词包包运动的时间太晚了，我就跟着录屏练

删除 |

赞回复
梦 2023-06-24 09:01:27 安徽

我跟着包包，一个小时最全神贯注跳也才200出头千卡，用小米手环4的健走记录的我的左膝盖跳她的，40分钟，就不舒服了😭 不舒服不是每次都有，但是好难受

删除 |

赞回复
momo 2023-06-24 12:43:21 湖北

楼主说的包包运动，有人录屏发了b站。搜包包运动之类的词包包运动的时间太晚了，我就跟着录楼主说的包包运动，有人录屏发了b站。搜包包运动之类的词包包运动的时间太晚了，我就跟着录屏练 ... 梦

喔！我去看看！

删除 |

赞回复
南呢中 2023-06-24 19:33:16 湖南

感谢分享

删除 |

赞回复
momo 2023-06-24 22:48:08 安徽

蹲个早晨或者中午的，这个时间点比较有动力蹲个早晨或者中午的，这个时间点比较有动力梦先觉

力克体育早上八点有直播

删除 |

赞回复
麻酱爱好者 2023-06-25 17:22:43 湖南

感觉每一条都很对！我妈就是每天跟着直播跳操跳的可起劲了她早上跳一个半小时晚上下班回来继续一个半小时一周休息1-2天 40天掉了8-10斤（她是大基数）上回拿我的手表给她测了一下一场下来大概是300-400卡左右我妈这么多年减肥都没坚持下来过但这次着实坚持了很久我好佩服她🚬

删除 |

赞 (3) 回复
独家寡人Nancy (路人甲乙丙丁。) 2023-06-27 13:50:16 上海

我不行，我反而是switch健身环有氧拳击这种更容易坚持

删除 |

赞 (1) 回复
小垃圾 2023-06-28 09:38:54 贵州

我也是

删除 |

赞回复
采咩咩的小丸子 (还是忍不住想回头看看你。) 2023-06-28 10:43:23 北京

请问哪位主播的操是下蹲和蹦跳动作少的？

删除 |

赞 (1) 回复
momo 2023-06-28 19:13:31 湖北

虽然但是无氧应该放在有氧前面

删除 |

赞回复
酸梅汤 2023-06-28 19:16:45 河北

我看了这个帖子昨天第一次尝试了跟直播运动，真的蛮轻松，一个小时感觉很快就过去了，就是我跟的那个强度一般可能为了适合更多人，没太流汗，但是真的很好坚持

删除 |

赞 (2) 回复
momo (学会面对真正的自己) 楼主 2023-07-05 09:41:39 重庆

请问哪位主播的操是下蹲和蹦跳动作少的？请问哪位主播的操是下蹲和蹦跳动作少的？采咩咩的小丸子

姐妹，可以看看阳阳和包包，我感觉这俩符合

删除 |

赞回复
采咩咩的小丸子 (还是忍不住想回头看看你。) 2023-07-05 10:59:36 北京

姐妹，可以看看阳阳和包包，我感觉这俩符合姐妹，可以看看阳阳和包包，我感觉这俩符合 momo

感谢♪(･ω･)ﾉ

删除 |

赞回复
喝冰阔落 2023-08-24 15:30:53 浙江

Dd

删除 |

赞回复