打卡每天的减脂餐

来自：猫咪不爱吃鱼
2023-06-18 22:13:16 已编辑湖北

开始自己做减脂餐有一个月了，做的饭都是简单的新手容易学的，主要以晚餐为主，早上中午吃食堂。晚餐搭配主要是蔬菜+蛋白质+少量碳水。

蔬菜沙拉+蓝莓芝士面包+芒果

鸡胸肉+青菜香菇+圣女果+芒果奶昔

蔬菜沙拉+苹果+圣女果+红薯

早餐，牛奶+鸡蛋+吐司+🍊

牛排意面+西兰花+圣女果

沙拉+煎豆腐+鸡蛋+鸡翅根+西兰花+拿铁

煎豆腐+青菜+牛肉+虾仁

牛肉+青菜香菇

西葫芦+鸡胸肉+煎蛋+生菜+豆浆+蓝莓

菠菜+鸡蛋+虾仁+蓝莓

西兰花+香菇+牛肉

西红柿+西兰花+鸡蛋+牛肉

卷心菜+牛肉+煎蛋

早餐，吐司抹花生酱+猕猴桃+麦片牛奶

凉拌菠菜虾仁

西葫芦+菠菜+鸡蛋+鸡胸肉

西葫芦鸡蛋饼

卷心菜+煎蛋+鸡胸肉

汉菜+西红柿+鸡蛋+虾仁+煮苹果

这个貌似不算减脂的芋圆

葱烧鸡腿饭+卷心菜+牛肉丸紫菜汤

又是沙拉

西红柿牛肉面

汉菜+鸡蛋+牛肉

小白菜+鸡蛋+牛肉丸+煮苹果

卷心菜+鸡蛋+牛肉+玉米+煮苹果+圣女果

吐司+银耳汤

西红柿虾仁面

水煮虾+小白菜+玉米+银耳雪梨

早餐：吐司+拿铁

午餐：虾仁黄瓜+土豆泥+紫菜蛋汤

加入小组后即可参加投票

确定

回复转发赞收藏只看楼主

今天开始养莲花 2023-06-19 00:00:26 广东

差点以为是我在发帖！哈哈！我跟你情况一样，早午吃食堂，晚餐减脂加运动，瘦多少随缘吧！

删除 |

赞 (1) 回复
ssaw (stronger than stronger) 2023-06-19 01:50:43 北京

看起来好好吃呀！饿了呜呜🥹

删除 |

赞回复
猫咪不爱吃鱼楼主 2023-06-19 07:27:03 湖北

差点以为是我在发帖！哈哈！我跟你情况一样，早午吃食堂，晚餐减脂加运动，瘦多少随缘吧！差点以为是我在发帖！哈哈！我跟你情况一样，早午吃食堂，晚餐减脂加运动，瘦多少随缘吧！今天开始养莲花

哈哈是的，其实我没瘦几斤😂

删除 |

赞 (1) 回复
猫咪不爱吃鱼楼主 2023-06-19 07:27:12 湖北

看起来好好吃呀！饿了呜呜🥹 看起来好好吃呀！饿了呜呜🥹 ssaw

谢谢uu

删除 |

赞回复
猫咪不爱吃鱼楼主 2023-06-20 19:57:57 湖北

6.20打卡，今天吃的好像有点多😂

删除 |

赞 (1) 回复
两颗西柚 2023-06-22 07:58:53 江苏

姐妹摆盘好好看啊

删除 |

赞回复
猫咪不爱吃鱼楼主 2023-06-22 10:49:17 湖北

6.22早午餐，随便糊弄下，吃完下午要去值班😂

删除 |

赞回复
猫咪不爱吃鱼楼主 2023-06-22 10:49:45 湖北

姐妹摆盘好好看啊姐妹摆盘好好看啊两颗西柚

谢谢姐妹表扬

删除 |

赞回复
猫咪不爱吃鱼楼主 2023-06-25 20:17:03 湖北

6.25 沙拉

删除 |

赞回复
四毛一☺ 2023-06-29 15:58:06 安徽

好棒啊，看着很健康，关键也很有食欲

删除 |

赞回复
孤塔公主 2023-07-07 18:59:48 安徽

蓝莓芝士吐司怎么做呀，看着好好吃

删除 |

赞回复
猫咪不爱吃鱼楼主 2023-07-12 23:58:10 湖北

蓝莓芝士吐司怎么做呀，看着好好吃蓝莓芝士吐司怎么做呀，看着好好吃孤塔公主

马苏里拉芝士碎，撒在吐司上，加点蓝莓，空气炸锅180℃ 15分钟

删除 |

赞回复
x (别来烦) 2023-07-13 16:12:41 浙江

好棒啊姊妹！求个酱汁教程！

删除 |

赞回复
nn 2023-08-04 21:40:50 江苏

看着好健康好好吃

删除 |

赞回复
momo 2023-08-07 14:47:14 天津

可以问下牛肉丸牌子吗谢谢姐妹👭

删除 |

赞回复
猫咪不爱吃鱼楼主 2023-08-07 20:17:34 湖北

可以问下牛肉丸牌子吗谢谢姐妹👭 可以问下牛肉丸牌子吗谢谢姐妹👭 momo

我买的安井的

删除 |

赞回复