西藏指南

六月中去的西藏 感冒刚好 和商家还没扯完皮 写点避坑指南吧

1.高反 到了高原上身体各个器官都会承担超出寻常的压力 会有各种反应 包括头晕头疼胸闷吃不下饭还容易饿 虽然说这个东西看个人体质 但是我平时天天跑步的朋友在珠峰大本营还能蹦迪 平时最怕体测的我一直血氧偏低走不动路 海拔超过五千米我就头晕头疼 吹了珠峰的冷风还吐了 所以量力而行 不要硬撑 btw 吸氧吃糖喝热水能缓解不适反应 头特别疼的时候我吃了布洛芬还是见效的 但是尽量不要依赖氧气瓶 因为拉萨海拔只有3600 其他景区都是高于拉萨的 如果去珠峰强烈建议戴个冬天的厚帽子

2.报团 西部游应该都是一个司机开一个巴士拉一车人 每天坐至少七八个小时的车 到观景台拍二十分钟照 首先很累 我建议和我一样体质弱的人尽量别报团 或者报景点少一点时间短一点的团 或者在拉萨适应两天高反再报团 其次旅游产品都是差不多的 多看几个团的产品你会发现路线基本一致 我就遇见过一个车的人花的钱是我的两倍多 实际上一路上只有一个司机没有旅行团的人 所以你的体验感决定于你遇见的司机

报团整体雷比较多 我就没报那种几天几夜的大团 报的去某个景点的小团纯玩团 西藏旅游基本两条线（我自己总结的） 风景方面往南走去林芝看自然风光湖泊雪山 往西走去日喀则看珠峰 购物方面林芝属于买茶叶啥的 珠峰属于氧气瓶 其实导游不会说不买东西不让你上车 这方面他们好像监管比较严 但是有那种哄骗你在高海拔跑跳导致高反 只能租他们的巨大巨贵氧气瓶

3.防晒 不要觉得防晒霜就行了 我带着手套手都黑了 分享一下我的防晒装备:登山帽（12cm帽沿） 方巾遮脖子和脸 墨镜 可以漏指头的手套方便使用手机 长筒袜护脚踝 遮阳伞

4.写真 相信很多人都想去拍一套民族风写真 但是我发现这里雷太多了 我自己就掉坑里了 前期拍摄什么的没问题 因为所有的写真店价格差不多 服务差不多 但是当我结束旅程回到家 我的写真精修迟迟修不好 修好了一看很崩溃 很糊弄人很敷衍 再去交涉态度很差 无奈又不能去店里交涉 只能通过网络收图 钱也早给了 类似于摊煎饼给完钱小商贩跑了的感觉 属实没办法 很败坏心情 我建议尽量选可以现场出精修图的或者租衣服自己拍

5.气候 西藏很晒 早晚温差大 非常干燥 睡一晚起来直接鼻子干嗓子干 一定要选有加湿器的酒店 多喝水 我就是太干了鼻腔不舒服 上呼吸道感染 最后成病毒感染 时不时会下雨阴晴不定 随身带伞 冲锋衣在这里很好穿 9-20度都能穿

6.饮食 前面说了高海拔肠胃也会受影响 所以食欲不会很好 但是要逼着自己吃的有营养 这里物价很高东西都贵 我每天吃饭能花一百多 而且食物不会太习惯（吃多了家里的饭吃不惯外面的饭）甜茶可以理解为红茶底的奶茶很不错 酥油茶基本上很少有外地人能喝习惯 尝试一下就行了 不要浪费

这里的主要食材就是牦牛肉 吃了也比较顶饱 蔬菜水果能和肉一个价且比较少 可以自己备点维生素片 吃米饭或者面条很容易有夹生的 开水的温度也不是很高 泡泡面勉勉强强

7.市内交通 我去了拉萨市和日喀则市 这两个地方出租车滴滴都挺多 但是价格小贵 拉萨还可以坐公交车 需要使用现金 这两个地方对于游客最好的交通方式是共享电动车 车子还是比较多的 拉萨到其他地级市也通铁路 比较方便

8.景点 自然景点比较看天气 比如日照金山 蓝蓝的湖水都得是大晴天才能看见 这里气候多变不要只看天气预报 羊湖报半日团足够 珠峰两天一晚足够 到地方项目都是明码标价 也可以试着讲价 都好商量 市内景点不需要报团哈 自己去就行了 门口有讲解人员和电子讲解 贴一些我去过的temple及博物馆 旺季门票贵 淡季便宜一半或者不收费

拉萨市:

布达拉宫 提前七天公众号预约 旺季全票200 一个微信号只能约一个名额 周一可进入

大昭寺 提前一天公众号预约 旺季全票85 一个微信号只能约一个名额 周一可进入

扎基寺 不需要预约和门票 周一可进入

西藏博物馆 需要预约 可当天约 不需要门票费用 周一不可进入

日喀则市:

扎什伦布寺 不需要预约 旺季门票100 周一可进入

日喀则博物馆（新）地方很偏交通不便 电动车无法停车 不需要门票和预约 未知周一开放情况

其他还有很多小的temple和纪念馆之类的 走在路上很容易就能碰见 基本上不需要预约和门票

temple注意事项:为保护文物 内部开放地点不多 尊重当地风俗 内殿不要拍照 左近右出 顺时针方向奇数圈数走动和转经

先写到这 想起来什么再更