交流&提问|李小鱼up主的动作讲解很不错
momobiu
今天刚刚发现的,看了她讲的保加利亚分腿蹲,不仅讲正确动作模式,还讲了容易错误的动作模式,还会讲到用到的发力肌肉以及辅助肌肉,让人动念合一。
「如何正确做」保加利亚分腿蹲【单腿终极动作】_哔哩哔哩_bilibili
这个动作讲解还是个合集。我特别喜欢这种把动作原理,肌肉发力到动作形态讲解得清清楚楚的视频,这样学起来可以明确到底如何做,不会只是外形上的依葫芦画瓢。
又看了一个关于髋关节铰链的,硬拉的问题可以在这里找到答案,真的是很好的打基础视频~

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