交流＆提问｜李小鱼up主的动作讲解很不错
来自：momobiu
今天刚刚发现的，看了她讲的保加利亚分腿蹲，不仅讲正确动作模式，还讲了容易错误的动作模式，还会讲到用到的发力肌肉以及辅助肌肉，让人动念合一。
「如何正确做」保加利亚分腿蹲【单腿终极动作】_哔哩哔哩_bilibili
这个动作讲解还是个合集。我特别喜欢这种把动作原理，肌肉发力到动作形态讲解得清清楚楚的视频，这样学起来可以明确到底如何做，不会只是外形上的依葫芦画瓢。
又看了一个关于髋关节铰链的，硬拉的问题可以在这里找到答案，真的是很好的打基础视频~
-
一个粉嫩啦啦啦 转发了这篇讨论 2025-02-28 07:05:23 -
-
榛榛 转发了这篇讨论 2023-07-16 11:42:36 -
momo 转发了这篇讨论 2023-07-16 07:35:07 -
-
睡会 转发了这篇讨论 2023-07-15 23:54:14 -
🥊爽 转发了这篇讨论 2023-07-12 17:04:28 -
-
nomidori 转发了这篇讨论 2023-07-11 14:56:14 -
momo 转发了这篇讨论 2023-07-11 07:01:11 -
-
-
special ruin 转发了这篇讨论 2023-07-10 19:14:47 -
南波万福娃 转发了这篇讨论 2023-07-10 11:55:02 -
蔡必闪 转发了这篇讨论 2023-07-09 23:06:36 -
momo 转发了这篇讨论 2023-07-09 18:34:58 -
开放式伤口 转发了这篇讨论 2023-07-09 11:52:02 -
lokce 转发了这篇讨论 2023-07-09 09:53:16 -
-
西风西风西风 转发了这篇讨论 2023-07-08 21:28:10 -
-
小透明大透明 转发了这篇讨论 2023-07-07 19:37:46 -
橄榄树在路上 转发了这篇讨论 2023-07-07 05:27:47 -
🍦yolo种子😎🥳 转发了这篇讨论 2023-07-07 03:01:19
-
装死界大师 转发了这篇讨论 2023-07-06 23:15:23 -
-
-
苟齐 转发了这篇讨论 2023-07-05 21:29:34 -
拒绝香菜 转发了这篇讨论 2023-07-05 16:53:48 -
白情 转发了这篇讨论 2023-07-04 18:07:55
15463 人聚集在这个小组
加入小组
最新讨论 ( 更多 )
- 打卡＆吐槽｜这个泳是非得游的！ (嘎嘣脆的薯条)
- 打卡＆吐槽｜锻炼记录 (小号昵称)
- 交流＆提问｜请问如何脱离私教独立去健身房锻炼？ (Lansney)
- 打卡＆吐槽｜减脂日常（请大家批评指正） (春羽彦)
- 打卡＆吐槽｜2025的运动记录 (vataro)