记录快乐｜下班后健身，做饭满三个月（一年后更新：我开健身工作室啦）
来自：毛豆
2024.08.19 更新
一年过去了，体检指标好了很多，今年开了自己的健身工作室，从爱好变成了自己的副业。跟当时的对象分手了，健身也算是一个契机吧。
当初在这里分享下班健身的时候，想不到自己的生活还会发生这么大的变化。
希望大家都越来越好，尝试新事物真的可能会有意想不到的收获。
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今年年初给自己定的全年计划最重要的一项就是运动。
我之前是一个不喜欢运动的人，但是身体不太好，需要激励自己多去运动和控制饮食。
一月份开始买了手环开始跳绳、骑行这些有氧运动，确定自己能坚持下来之后，三月底的时候在公司附近找了一家健身工作室，开始上私教课做力量训练，每天下班后直奔那里，练一休一。
到现在已经三个多月了，跟有氧的需要坚持不同，力量训练真的很爱，每天都盼着去健身，要不是钱包不允许，真想天天去。每次练之前因为工作一天整个人都很丧很沉重，但是练的时候就什么都不想了，练完更是心情大好，享受内啡肽带来的愉悦感。
长期来说，看着自己从找不到发力点到逐渐找到感觉，重量越上越大，肌肉慢慢鼓起来，也非常开心和有成就感。
另外，还因此养成了自己做饭的习惯，独居做饭其实挺麻烦的，因此下班时间都被充满了，每天忙忙碌碌。
努力工作不一定会有回报，但是努力运动一定会。
三个月记录：
体重掉了6斤，维度没太大变化，身上有了一点点训练痕迹。
比较惊讶的是我这个苹果型大肚子居然有能隐隐看到马甲线的这一天，30年来从未见过。
力量上，龙门架坐姿划船从25KG到65KG，哑铃卧推从3KG到7.5KG，史密斯深蹲从空杆到单边10KG等等，虽然俯卧撑标准的还不行，引体向上也是遥不可及，但是相信总有一天可以的。
自己开始学习做饭，带饭上班：
最后我想说，运动最好能够享受过程，注重健康，身材的变化是一种附属品。
日常生活中，胖或者瘦十斤，有没有腹肌，腿细不细，并不会影响我们赚钱，也不影响爱我们的人继续爱我们。
教练一开始说女生少练股四头肌，会腿粗，我说我不怕。当然可以追求美，但不为了美而放弃变强。
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