【冥想词】吃东西前的冥想

吃东西前的冥想 亲爱的自己 我现在平静心情，倾听内在的声音 我要吃的这些食物是不是我的身体存在所真正需要的 我吃这些东西究竟是为了自己的身体好还是为了补偿和掩饰自己的某种情绪 如果是后者，请放下吃的欲望，离开桌子或者收起食物 如果是前者，那就去问问身体，我究竟需要吃多少东西然后再开始饮食 默念 “愿一切众生得到温饱 愿一切众生得到康复 愿一切众生得到真爱 我已经和食物建立美好和谐的关系了” 首先要感谢宇宙赐予我丰富的食物 然后每一口进食都要感恩食物带给我的能量和感觉，每一口咀嚼20下，细细品尝，咽下再吃下一口 最后一边吃一边倾听自己的身体的声音 当我听到身体说，我已经不饿了，或者我已经足够了的时候就感恩的停下，离开饭桌，或者把饮食收起来。