172cm/140斤，去年夏已经掉了10斤，冬天后又回来几斤，我要瘦我要瘦我要瘦！！！！！！！

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  悠然自得乐 (好漫长的梦...) 楼主 2012-04-27 09:04:49

  4月22日-27日 餐单如上，还偷吃了一包薯片，和喝了骨头核桃汤，吃了5个鸡爪。

  今天早上称重：132g，腰围瘦了5CM

  待续。。。

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  悠然自得乐 (好漫长的梦...) 楼主 2012-05-02 08:13:01

  5月2日 假期太放肆，吃太多了= = 今天开始改餐单

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  悠然自得乐 (好漫长的梦...) 楼主 2012-05-04 08:49:44

  5月4日 假期简直是堕落，还加上便秘啊，新陈代谢变慢，这周体重不变，看来运动是必须的！！！继续加油！！！！

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  悠然自得乐 (好漫长的梦...) 楼主 2012-05-07 14:38:11

  5月7日 这几天喝普洱，通便了~嘻嘻...

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  悠然自得乐 (好漫长的梦...) 楼主 2012-05-16 09:20:58

  5月16日 目前体重：130g

  见到了一个月未见的同学，同学说你瘦了，嗯。。。窃喜~这一个月的日子没白过

  这段时间一直是早餐正常，午餐麦片或小米，晚上不吃饭只吃青菜，进展缓慢，不知道怎样突破。

  谁能支个招？

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  悠然自得乐 (好漫长的梦...) 楼主 2012-05-17 16:04:53

  5月17日 昨晚同事请吃饭，吃了点砂锅牛杂，然后好多青菜。 今天吃得不多，早餐250ml纯奶+一鸡蛋，午餐吃了蛋白粉冲麦片，晚餐估计是吃茶树菇鹅掌- -..想想就流口水

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  悠然自得乐 (好漫长的梦...) 楼主 2012-06-05 13:58:45

  病了啊，一直在咳嗽...感觉肺要咳掉了 饮食逐步正常，但不代表减肥结束，体重整个5月维持在130斤，姨妈要走了，今晚开始做运动...加油

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  悠然自得乐 (好漫长的梦...) 楼主 2012-06-13 16:51:40

  楼主别把自己逼太紧呐 我只坚持不吃晚饭 一周就瘦了5斤左右 楼主别把自己逼太紧呐 我只坚持不吃晚饭 一周就瘦了5斤左右 温小翊

  肌肉型，好不容易让它软了才瘦下来....

  唉，还在病中。。吃饭正常了，竟然还瘦掉2斤..128了

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  悠然自得乐 (好漫长的梦...) 楼主 2012-07-10 11:00:58

  额。。。病好了，当时是126斤，现在补了一下回来2斤，128.。重新出发，继续努力

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  悠然自得乐 (好漫长的梦...) 楼主 2012-07-27 23:15:15

  还是回自己楼记录一下 爱上打羽毛球，单我发现这样的运动虽然大汗，但反弹奇快，现在又回到132斤了。。泪目

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  悠然自得乐 (好漫长的梦...) 楼主 2012-08-17 13:53:43

  昨晚睡前上称体重为130斤，减肥开始。

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  悠然自得乐 (好漫长的梦...) 楼主 2012-08-18 08:44:40

  早餐：玉米两根 午餐：乌冬面+三片肉 晚餐：两口饭+几块鸡肉+蔬菜

  运动一小时

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  悠然自得乐 (好漫长的梦...) 楼主 2012-08-18 20:15:01

  哎呀～看到你的帖子了～过来留爪～ 话说坚持运动一段时间，肌肉变多，代谢升高，就不会反弹了貌 哎呀～看到你的帖子了～过来留爪～ 话说坚持运动一段时间，肌肉变多，代谢升高，就不会反弹了貌似～ ... 苍苍

  是啊，现在就边减边锻炼身体。一直保持着。

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  悠然自得乐 (好漫长的梦...) 楼主 2012-08-18 20:16:16

  早餐：小麦粥一碗 午餐：无耻的吃了牛排= = 晚餐：陈村粉、豆角

  今天外出没运动，不过下午逛街也消耗了不少。

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  悠然自得乐 (好漫长的梦...) 楼主 2012-08-24 17:17:04

  香港归来，掉了两斤= =

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  悠然自得乐 (好漫长的梦...) 楼主 2012-08-28 21:09:05

  早：麦片 午：醋溜土豆丝，两块猪手，两口饭 晚：一口饭，青菜

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  悠然自得乐 (好漫长的梦...) 楼主 2012-08-31 17:26:35

  29.30 早，肠粉 午，半碗米饭 晚，青菜

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  悠然自得乐 (好漫长的梦...) 楼主 2012-09-07 10:46:27

  其实我一直以来都吃的不多，而且坚持着每周2天打羽毛球，不过体重一直变化不大，不过腰部和腿是有点变化，找不出方法。

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  悠然自得乐 (好漫长的梦...) 楼主 2013-03-22 22:04:27

  今天餐单： 早：杂粮粥一碗，鸡蛋两个 午：土豆红萝卜泥，白灼娃娃菜。 加餐：四点多吃了三片梳打饼。 晚：饭四口，若干蔬菜

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  悠然自得乐 (好漫长的梦...) 楼主 2013-03-23 20:09:00

  早：鱼片粥 午晚：饭半碗+青菜

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  悠然自得乐 (好漫长的梦...) 楼主 2013-03-24 20:31:11

  早：鸡蛋一只，水饺六个 午晚：杂粮粥 病中

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  悠然自得乐 (好漫长的梦...) 楼主 2013-03-26 08:32:09

  昨天：早午晚均一碗麦片粥，早还有一只红薯，继续病中

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  悠然自得乐 (好漫长的梦...) 楼主 2013-03-26 08:33:17

  好巧，我也是172CM140斤，共勉 好巧，我也是172CM140斤，共勉 印花喵喵

  共勉之

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  悠然自得乐 (好漫长的梦...) 楼主 2013-03-27 09:09:58

  早午麦片粥，晚，半碗白饭 继续病中，姨妈到

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  悠然自得乐 (好漫长的梦...) 楼主 2013-03-29 11:34:50

  吃了好多天粥，病瘦的TAT

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  悠然自得乐 (好漫长的梦...) 楼主 2013-04-01 18:53:27

  今早体重130,开始恢复

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