不是翻炒❗张嘴就疼、颌关节弹响等——颞下颌关节紊乱如何应对
来自: 见月前提
颞下颌关节紊乱（简称TMD😂）是一种非常常见的病症，并且多发于中青年女性之中，颞下颌关节紊乱的危害包括但不限于下巴后缩，脸歪等。
一旦发展到严重的地步可能需要正颌手术等比较痛苦的治疗方式
如果你有以下症状，请注意你可能就患上颞下颌关节紊乱综合症：
lz一直有些颞下颌关节紊乱的症状但是不弹响不痛，看过中医得知无法根治后就不怎么管它渐渐忽视掉了。但是过年期间颞下颌关节紊乱突然变得很严重，张口受限并且一动嘴巴就疼痛，忍了几天之后去医院看了一下，医生让我去康复科做理疗。
在杭州的宝宝可以去浙大一院，这里的医生很专业！
在去做了了三四次次理疗以后就完全不痛并且张口不受限，但是两边下颌骨张嘴时的位移程度不同，但这是我很早之前就有的症状。康复科的治疗就是按摩＋超声波，全流程做完一次大概240，可以进医保
但是❗按摩真的也超级痛❗我痛到在按摩床上乱弹猪叫。在医院遇到好多病友也叫得很凄惨。大家如果决定要去做理疗一定要做好心里准备！
如果症状不严重的话大家可以在家里多多热敷患处，也可以自己学一下按摩手法。
大家可以看一下这个视频，按摩步骤和我去的三甲医院基本一样：
【颞下颌关节紊乱症恢复锻炼 双字幕-哔哩哔哩】 https://b23.tv/ms0yId7
省流点来说大家可以按摩患处这两处骨骼有些凹陷的的地方也就是穴位来缓解症状，如果用手指按摩的时候痛痛的就是找对地方了。
我不太清楚具体穴位叫什么，圈出的是医生给我按摩的地方，评论区有宝宝补充大家可以上网搜搜具体位置
但是症状严重，张嘴就痛的话还是一定要去医院❗❗❗并且评论区有宝宝补充弹响是初期症状，有病症之后越早去医院越好
❗如何判断张口受限：可以试试张口能不能伸进竖着并起的三指，如果无法伸进就是轻度张口受限，应该考虑去看医生了❗
我去医院的时候第一次误打误撞没有预约，大家去医院之前可以看看有没有康复医学科，需不需要提前预约
有些医院好像将颞下颌关节紊乱设立在口腔科，我第一次去就挂错号跑错了，挂号的话不需要挂专科门诊，挂普通门诊就可以。
我治疗完之后医生有发一张注意事项纸，纸我找不到了，内容大概就是：
1.不要咀嚼太硬的东西，并且避免长时间咀嚼，避免单侧咀嚼
2.不要吃大块的东西，硬的东西，需要长时间咀嚼的东西，比如口香糖，坚果等
3.避免趴着睡（趴在桌子上也是的）
4.打哈欠时用舌头抵住上颚，或者用手托住下巴避免嘴巴张太大
5.保持口腔放松，牙齿不要咬合得太紧
6.少熬夜，保持精神放松，不要长时间保持同一姿势导致肌肉僵硬
（我就是因为肌肉太僵硬引发的疼痛，医生说我的肌肉硬的像铁板）
7.多多热敷❗这个真的很有用
另外附上一张全国能看此病的医院和医生名单
第一次写有关身体健康的科普贴，如果有不严谨的地方请大家提醒我！祝大家都身体健康，dd暴富哦😘
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