分享我自己变自信的方法：自信是可以培养的
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今天被一个朋友问如何才能有自信这个问题，我自己的体会是自信心是可以培养的。
1.心理暗示非常重要。首先你不要在别人面前贬低自我，这样不好的人会用此打压你。你可以转述别人（老师长辈）怎么夸你的/你是怎么做成某件事的，这样别人听了也会觉得你很厉害，也会夸你，这样就形成正向循环了。你不用在意他们心里怎么想的，都是培养自信的工具人。
2.做事情要有信念感，首先要相信自己能干成，你连自己都说服不了，怎么说服别人。
3.可以尝试写日记，把自己满意的成就写下来，别人肯定自己的话写下来，集结一下，没自信的时候反复观看。
4.当面临一个挑战，多往后看看自己走来一步一个脚印，多看看自己的进步，来进行对比，不要老向前看，放大自己对目标本身的恐惧。
5.没人夸我，我会自夸，或者要求别人夸自己。我会说，你觉得我做的怎么样，一般肯定会被夸。
6.不要过度降低期待。期待是一种非常珍贵和重要的情绪。我很久以来害怕失望失落，我自己会把所有最坏结果都想到，结果陷入到了反复的悲观和恐惧之中。然后也会怀疑自己的能力。
前暧昧对象和我相处后发现我这个缺陷，他说学姐你怎么这么悲观，做调查就想调查失败，谈恋爱就想着分手，我生气地说你懂什么这是我的自我保护机制。他说事情就是这么个事情，人菜就是菜，结果就是这个结果，事情不会因为你降低或者提高期待就发生客观上的变化。如果事情结果是坏的，悲观➕失望，我只用承受后面这一段，只有这一段是我应得的。
我心灵感到震撼，从此开始施行，效果很不错。虽然和他掰了，但是这个思维方式算是得到的礼物，可以应用起来。
7.多指责别人，少反省自己。除非触及到我们的利益再反省，生活不需要反省那么多事情。我就这样，怎么了，能接受就接受，接受不了拉倒。
8.任何时候都不要放弃自己。
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