乒乓球基本功练习顺序（摘录）

10项乒乓球基本功按以下顺序练习比较合理：

1.反手攻球。之所以先练反手攻球，因为对于不会打球的初学者来说，反手相比正手更容易上手，练一会儿就能打到球。这样可以提高初学者打球的趣味性和自信心。

2.正手攻球。有反手攻球基础后，再练正手攻球就很容易上手。

3.正反手结合。乒乓球技术中比手法更重要的是步法和重心转换。这才是决定你乒乓球水平能达到什么高度。正反手结合对体会重心转换很有好处，可以培养出用重心击球的良好习惯。

4.正手两点攻球。正手两点攻球重点是练习步法，练的是乒乓球比赛最常用的并步。这可以培养良好的击球习惯―先动脚后动手、先移动后击球。如果不先练这个技术，容易养成遇球先伸手的错误习惯。专业和业余运动员的最大区别，其实并不在手上的技术，而是在脚步的移动上。

5.正手拉加转弧圈球。正手拉加转弧圈球主要是要到摩擦球的感觉。这种感觉不同于攻球击打的方式，需要细心体会。最好有教练喂多球的下旋球。

6.反手拉加转弧圈球。同正手。

7.正手拉前冲弧圈球。与加转弧圈球不同，前冲弧圈球主要针对不转球或上旋球。但都是以摩擦为主，只是在击球点、发力方向等方面有区别。有拉加转弧圈球的基础很容易掌握。

8.反手拉前冲弧圈球。同正手。

9.正反手搓球。现代乒乓球技术中搓球是最容易学习的一项技术。之所以练习搓球，使初学者不会养成依赖搓球，被动挨打的局面。因为在高水平的比赛里，搓球只是过度控制对手的手段，没有什么杀伤力。

10.发球。初级学会一套发球就行。熟练以后再增加发球套数。需要注意的是，一套发球实际上包含了不同的组合，比如长短，转与不转等等。再深入一些还包括接下来的抢攻。就是所说的前三板技术。这些都是需要以后慢慢丰富的手段。