别人十分钟以内就完活了，为什么我要半小时才艰难出来一点？原来是这样（中医角度解释）

说起便秘，有人3、5天甚至一两周才上一次大号，更有不用泻药直接没法排便的~ 也有人虽然每天上，但是特别干硬，菊花残、满腚伤，吭哧吭哧要脱肛~ 便秘是很多人特别苦恼的一个问题~ 短则几月，长则十几年甚至几十年被便秘困扰的大有人在~甚至有的人认为自己一星期上一次大号是正常的，根本不知道这是便秘~ 我曾经给一个女生制定食疗综合调理方案，是调理别的方面，一段时间之后她发现自己每天早上按时上大号了，感觉挺奇怪，然后她才发现原来每天都上大号才是正常的。。。 在大家的认知中，一想到便秘是什么样子？ 干硬排不出？有时跟棍子一样？有时跟羊屎蛋一样？有时前半截干硬后半截不成型？ 你认为便秘是什么原因造成的？喝水不够？纤维素摄入不够？肠道蠕动慢？排便反射异常？ 中医对于便秘的认识还是很深刻的，对于便秘原因的归纳方式也有很多； 为方便理解，本篇文章我采用其中最形象的归纳方式来说； 按照这种方式，便秘被分为四类：热秘、气秘、虚秘、冷秘~ 1.热秘，因肠胃有内热而造成便秘。 具体表现就是： 大便干结； 小便黄甚至有灼热感； 身体感觉发热，脸也发红； 口干口臭； 舌头很红、舌苔又黄又干； 有的还会肚子胀痛。 什么人容易热秘呢？ 经常喝白酒的人，无辣不欢还爱肥腻食物的人~ 我的小伙伴里有一个姑娘的父亲，我给他调理好之前，就是这样类型的便秘； 爱好喝白酒，然后特别爱吃肉，带点肥腻的更喜欢~ 他身体里藏着一团火，这团火还被油腻包裹着不能排出~ 然后肠胃就很容易积热，肠道的津液、水分很快流失，大便就干结难排~ 肠胃里面的积热可不光消耗肠道的津液啊，还会熏蒸上消化道，所以会引起口干口臭~ 而且热积在肠胃，六腑的气不通畅，会让人腹胀腹痛~ 热从肠胃传递到身体其余各处，就会全身发热（其实积食的小孩往往发热，原因也是肠胃的内热传递到全身）； 热传到膀胱就会让小便黄、尿尿都有灼热感，热传到头部会让面色发红。 2.气秘，肝和脾的气郁结，肠道的传导不正常而造成便秘。 具体表现就是： 便秘，想拉但拉不出来； 嗳气很频繁； 两边肋骨以及胸口处感觉充气了似的； 没食欲； 肚子胀痛； 舌苔薄而腻。 什么人容易气秘呢？ 工作和家庭生活中不得意的人~ 长期情绪压抑不能抒发导致肝气郁结，长期思虑过度引起脾气郁结，所以肠道传导失常，有便意但是拉不出~ 而且因为肝对脾胃的干扰，胃不能正常工作，所以嗳气频繁，两肋骨和胸口感觉到满闷~ 消化后的残渣停在肠胃，气机被阻塞还引起腹痛~ 脾胃不能正常工作，所以没啥食欲。 3.虚秘，因气血亏虚引起的便秘。分为气虚和血虚。 气虚引起的便秘具体表现就是： 虽然有便意，但是握拳收爪、使出吃奶的力气，老半天才出来一点点； 大便绵软软的并不干硬； 排出一点，却出了一身汗； 平时老感觉气短乏力，精神疲倦； 脸色苍白； 舌头颜色淡而显得嫩，舌苔很薄。 这里的气虚是指脾气虚、肺气虚~ 大肠是排便的主力，而肺与大肠相表里，肺气虚了之后，大肠传输大便也没有力道了~ 所以虽然好不容易有了便意，但是蹲下之后需要使尽全力老半天才出来~ 而且大便并不干硬，因为不是缺水份引起的便秘~ 血虚引起的便秘具体表现是： 便秘，脸色无光； 平时有头晕目眩、心悸的情况； 嘴唇和舌头都欠血色。 这是因为缺少津液不能润滑大肠而引起的便秘~ 津液来自于血，血虚所以津液也缺乏了~ 血虚的症状反映在脸上就是面色无华，嘴唇无血色~ 而心没有足够的血的滋养就会心悸心慌，大脑没有足够的血的滋养就会头晕目眩~ 4.冷秘，因为身体太寒引起的便秘。 具体表现就是： 便秘，大便干，小便多而且清澈如水； 脸色苍白； 手和脚冰凉，喜热怕冷； 肚子里感觉藏着一团冰块又冷又痛； 有时腰背又酸又冷； 舌头颜色淡、舌苔特别白而且不润。 我的小伙伴中有一个女生，整个舌面都覆盖了一层厚厚的白苔，而且舌苔发干、不湿润，她这就是典型的冷秘~ 这与她的职业有关，她在茶馆上班，曾经有很长时间每天喝特别多绿茶，所以体寒很严重~ 她尝试过各种方法，都是刚开始管几天用，后来就没用了~ 然后长期不排便就用一次4000散，但也不敢频繁用，因为肠道已经折腾很久了，极度脆弱敏感了~ 后来经过我食疗养护，可以三两天自主排便一次了，虽然还任重而道远，起码走在了自然健康的路上~ 她的情况就是阳气太虚，体内寒气太重~ 体内的水液不能被“蒸发”润泽身体，所以都变成小便排出了~ 水都变成小便了，肠道没得到“水分”，所以大便排出困难~ 而且阳气太虚，不能温暖四肢，所以四肢冰凉、腰膝酸冷~ 每个人便秘的原因不同，调理养护的方法也不同，你要找准原因，正确地针对性养护才行~ 另外，如果你发现我说的其中好几种都符合你的情况，这很正常； 因为有些人便秘的原因不只有以上其中一种，而是兼有其中好几种； 调理养护时只要侧重主要原因，并且兼顾次要原因，多方面养护就能愉快地上大号了。