每次要给导师发消息就会陷入焦虑+惊恐
来自: 阿A崽
楼主是那种典型“好学生心态”的人，天天战战兢兢如履薄冰，财经类专业，本科期间埋头考试+卷综测，有幸保研，之后又选择了硕博连读，目前是刚刚结束硕博连读第二年（也就是学制上属于研二还没博士生入学，但已经上了一年的博士生课程了）。
然而楼主属实在本硕阶段没有培养什么科研能力，能力都点在语言+考试上了，论文看了一些，有些基础的sense，但事情太多，大导活很多，加上自己多多少少有些完美主义+拖延症，讲正经地是没有开始自己的科研的。每次联系小导师，就异常痛苦和焦虑，百般拖延。总害怕小导师会嫌弃自己能力低，嫌弃自己不努力，自责有这么好的小导师自己为什么这么烂，自我pua到都快有呼吸困难的症状了，从而陷入惊恐的情绪漩涡里。
但实际小导是十分好的老师，今天迫于ddl强忍着不适给老师发了信息，老师很快回了消息并给了方向，瞬间就有了正反馈去着手下一步科研工作，紧绷的精神状态也松懈下来。我不明白我的这种紧绷的精神感是从何而来，老师也并不会指责我。
后来想想，我过分把我自己放在一个被审视的角度。不允许自己有脆弱能力低的一面，并对能力低下有着过分强烈的羞耻感（仅对自己，对其他人没有）。在这种被审视的焦虑下，我过分地去贬损自己的能力和工作成果，对自己主动联系老师的结果预期充满悲观和惊恐。但实际根本没那么多问题🚬人家老师估计也没多少想法。把它当成一份需要交流的工作就好了。
还是需要调整自己的心态，希望自己不要这么惊恐+焦虑了。
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