171cm梨形顽固胖胖减肥记录！！冲鸭！！！

• 

  vera宜然 楼主 2023-08-09 10:35:06 北京

  今早体重73公斤。上周末去外地大吃大喝，昨天晚上还和小姐妹美滋滋烤肉了，所以这个数值可以说是意料之中。今天白天少吃点，晚上再配合运动，希望明天能猛掉一波🥹🥹🥹

  删除 |

  赞 回复
• 

  vera宜然 楼主 2023-08-09 23:42:28 北京

  打卡打卡～ 早餐 无糖酸奶150ml➕煮鸡蛋一个 午餐 无糖酸奶150ml➕黄瓜一根 晚餐 🈚️ 今天吃得很少！因为昨天前天吃多了 运动是 帕梅拉➕刘畊宏共70分钟➕跑步2公里➕散步2公里 共消耗900卡路里 目前体重72了 明天早上估计能再掉点点

  删除 |

  赞 回复
• 

  vera宜然 楼主 2023-08-10 07:23:45 北京

  8月10日 早起体重71.5 果然昨天是到位的🥹

  删除 |

  赞 回复
• 

  vera宜然 楼主 2023-08-11 08:02:00 北京

  8 月11日 早起体重71.2公斤 昨天运动700大卡 吃饭略多一丢丢（主要是吃零食了🥹

  删除 |

  赞 回复
• 

  vera宜然 楼主 2023-08-12 14:43:48 北京

  8月12日 早晨体重70.7kg 昨天饮食和之前差不多 运动600大卡 连续少吃多动 昨天觉得已经筋疲力尽了 今天休息一天🥹

  删除 |

  赞 回复
• 

  vera宜然 楼主 2023-08-15 07:30:44 北京

  心态崩掉啦家人们 12号下午发现大姨妈提前到访了～ 一整个水肿 周末和朋友们出去玩 在外面吃了两天饭and没有运动 目前体重重归巅峰… 今早体重73.3kg 上周的努力全部白费 从头再来🥹🥹🥹🥹

  删除 |

  赞 回复
• 

  momo 2023-08-15 17:53:17 安徽

  心态崩掉啦家人们 12号下午发现大姨妈提前到访了～ 一整个水肿 周末和朋友们出去玩 在外面吃了两 心态崩掉啦家人们 12号下午发现大姨妈提前到访了～ 一整个水肿 周末和朋友们出去玩 在外面吃了两天饭and没有运动 目前体重重归巅峰… 今早体重73.3kg 上周的努力全部白费 从头再来🥹🥹🥹🥹 ... vera宜然

  我俩身高和体重几乎差不多，我应该是苹果型身材。。也打算减肥

  删除 |

  赞 回复
• 

  城市足印 (只用来分享美食和电影观感) 2023-08-15 20:22:26 黑龙江

  我觉得这事很简单，想尽一切办法，只要今早比昨天早上轻就完了，算哪些热量有啥用

  删除 |

  赞 回复
• 

  vera宜然 楼主 2023-08-16 14:19:04 北京

  仍旧姨妈中整个人很肿。。。昨天晚上骑车了18公里 今早体重72.5kg 🥹🥹🥹🥹🥹

  删除 |

  赞 回复
• 

  vera宜然 楼主 2023-08-16 14:19:15 北京

  我俩身高和体重几乎差不多，我应该是苹果型身材。。也打算减肥 我俩身高和体重几乎差不多，我应该是苹果型身材。。也打算减肥 momo

  加油加油！我还是羡慕腿细的人😂🥹

  删除 |

  赞 回复
• 

  vera宜然 楼主 2023-08-16 14:19:25 北京

  我觉得这事很简单，想尽一切办法，只要今早比昨天早上轻就完了，算哪些热量有啥用 我觉得这事很简单，想尽一切办法，只要今早比昨天早上轻就完了，算哪些热量有啥用 城市足印

  说起来容易但是真的很难🥹🥹🥹

  删除 |

  赞 回复
• 

  城市足印 (只用来分享美食和电影观感) 2023-08-16 16:00:59 黑龙江

  说起来容易但是真的很难🥹🥹🥹 说起来容易但是真的很难🥹🥹🥹 vera宜然

  那就看看为了明天减少的0.1，自己付出多大努力了呗

  删除 |

  赞 回复
• 

  vera宜然 楼主 2023-08-17 08:28:12 北京

  那就看看为了明天减少的0.1，自己付出多大努力了呗 那就看看为了明天减少的0.1，自己付出多大努力了呗 城市足印

  不知道你前后这些个在说啥

  删除 |

  赞 回复
• 

  vera宜然 楼主 2023-08-17 08:28:28 北京

  今天早起72.6 行吧也不是每天都能瘦

  删除 |

  赞 回复
• 

  城市足印 (只用来分享美食和电影观感) 2023-08-17 08:39:10 黑龙江

  不知道你前后这些个在说啥 不知道你前后这些个在说啥 vera宜然

  就是说每天今早比昨天早上少0.1kg。你说难，其实也不难，就是检测体重，为了明天减少0.1自己能忍得住饿，并且坚持锻炼啊

  删除 |

  赞 回复
• 

  vera宜然 楼主 2023-08-17 09:46:00 北京

  就是说每天今早比昨天早上少0.1kg。你说难，其实也不难，就是检测体重，为了明天减少0.1自己能忍 就是说每天今早比昨天早上少0.1kg。你说难，其实也不难，就是检测体重，为了明天减少0.1自己能忍得住饿，并且坚持锻炼啊 ... 城市足印

  哈哈哈原来是这样

  删除 |

  赞 回复
• 

  城市足印 (只用来分享美食和电影观感) 2023-08-17 09:48:55 黑龙江

  哈哈哈原来是这样 哈哈哈原来是这样 vera宜然

  其实每天监测体重也容易做到，大概上三到四次称吧。

  删除 |

  赞 回复
• 

  vera宜然 楼主 2023-08-18 09:49:14 北京

  昨天真太累了。。。回家就瘫倒 没有办法运动 但是也没吃什么东西 今早体重71.8

  删除 |

  赞 回复
• 

  vera宜然 楼主 2023-08-19 12:16:44 北京

  今天71.3了 昨天晚上吃了几个串 但是运动了一个半小时 所以还是瘦了点点

  删除 |

  赞 回复
• 

  vera宜然 楼主 2023-08-21 00:20:30 吉林

  8.20 早晨体重71.8 前一天晚上和朋友们在家吃海鲜 体重浮动了😭🥹 今天出差啦 周四回家才能称体重 这几天努力克制 and今天跑了一个6公里

  删除 |

  赞 回复
• 

  vera宜然 楼主 2023-08-25 07:27:23 北京

  出差结束，昨天到家 出差期间坚持跑步～ 今早起称体重70.2公斤 继续加油🥹🥹🥹

  删除 |

  赞 回复
• 

  vera宜然 楼主 2023-08-25 07:29:47 北京

  跑步真心好🥹 之前跳操，强度大效果好但实在太累，稍微坚持几天就不行了❌ 最近天气舒服了～以后就穿插着来

  删除 |

  赞 回复
• 

  vera宜然 楼主 2023-08-28 07:32:35 北京

  8月28日 朋友们来了 结果就是被美食塞满一整个周末🥹🥹 但是我也打了羽毛球 昨天早起70.1 今天早起70.9 希望今天控制一下就能还完这债🥹🥹🥹

  删除 |

  赞 回复
• 

  vera宜然 楼主 2023-08-29 07:24:58 北京

  8月29日 体重69.9kg 昨天晚上去跑步啦 辛辛苦苦还清周末债😭 继续冲冲冲

  删除 |

  赞 回复
• 

  vera宜然 楼主 2023-08-31 07:34:25 北京

  8月31日 71.5公斤了。。 昨天和前天 不知道为什么觉得非常疲惫 放纵了两天 浑身都水肿起来了 昨晚11点就睡着 身体状态可以说很差…… 这肥反反复复减 太折磨人了

  删除 |

  赞 回复
• 

  vera宜然 楼主 2023-09-18 09:10:45 北京

  好久没来记录了 一整个放纵。。。这周认认真真减减减！！！！！！ 今天早上体重71.2公斤 希望周末之前可以减到68

  删除 |

  赞 回复
• 

  vera宜然 楼主 2023-09-19 07:51:37 北京

  9月19日 70.6kg 昨天减肥操没有白跳 今天继续大运动 明天早上要下70

  删除 |

  赞 回复
• 

  vera宜然 楼主 2023-09-21 10:25:26 北京

  我又来了 昨天觉得自己吃很少！但是下班到家一称体重72kg 真的很崩 都不明白是为啥 所以晚上又跳了一个小时的操 今天早上体重70.2kg 好烦哦 怎么就总是在这样的数字上反反复复反反复复 本来今天想休息了 那也别休息了 明天必须得下70 🥹🥹🥹🥹🥹🥹

  删除 |

  赞 回复
• 

  vera宜然 楼主 2023-09-22 08:31:04 北京

  昨天下班回家称体重71.1 于是果断做了50分钟减肥操 又下楼跳绳1000个 回家体重70.1 今天早上体重却没怎么掉 69.85 哎好难

  删除 |

  赞 回复
• 

  vera宜然 楼主 2023-09-22 08:32:06 北京

  本来今天下班想逛街剪头发 运动四天了也该休息一天了 但是这结果是真的差强人意啊 现在这减肥累死累活的 竟然都0.1 0.1的掉重 这谁能坚持得了

  删除 |

  赞 回复
• 

  vera宜然 楼主 2023-09-24 00:49:51 北京

  9月23日 早晨起床体重70.1 前一天晚上跳操没有瘦 于是空腹跑了5公里 体重变69.65

  删除 |

  赞 回复
• 

  vera宜然 楼主 2023-09-24 00:50:31 北京

  难道平台期来得如此猝不及防🥹🥹🥹🥹

  删除 |

  赞 回复
• 

  vera宜然 楼主 2023-09-24 11:25:57 北京

  今天早起70.2 哎 昨天很饿很饿 但也没用 涨了

  删除 |

  赞 回复
• 

  vera宜然 楼主 2023-09-26 17:31:33 北京

  我觉得吧 我真不好意思说自己这是减肥记录 因为周末我又暴食了 星期日中午家庭聚餐 所以吃了烤鸭等等 晚上没有运动 第二天体重71公斤 这也就算了 星期一食欲爆发 吃了各色零食若干 晚上又和朋友去吃了重庆火锅 今天早起体重73.5 真是好样的🥹

  删除 |

  赞 回复
• 

  vera宜然 楼主 2023-09-26 22:07:25 北京

  由于吃得太多 所以非常有劲 晚上跑了10公里 又骑车5公里回家

  删除 |

  赞 回复
• 

  vera宜然 楼主 2023-09-26 23:15:27 北京

  由于吃得太多 所以非常有劲 晚上跑了10公里 又骑车5公里回家 由于吃得太多 所以非常有劲 晚上跑了10公里 又骑车5公里回家 vera宜然

  现在71.5了

  删除 |

  赞 回复
• 

  vera宜然 楼主 2023-09-27 07:58:06 北京

  今天早起体重71.4 继续还债😅

  删除 |

  赞 回复
• 

  vera宜然 楼主 2023-09-30 09:26:44 北京

  昨天中秋节 家里涮火锅 然后晚上出去跑了步 今天早起71.6kg 哈哈一直在原地踏步

  删除 |

  赞 回复
• 

  vera宜然 楼主 2023-10-01 06:51:12 北京

  今天早起体重70.6kg 晚上要飞机出去旅游了 对体重也是一大考验……

  删除 |

  赞 回复
• 

  vera宜然 楼主 2023-10-08 09:43:15 北京

  破功了 国庆在重庆胡吃海塞 回来体重飙升哈哈哈 今天早上体重73.8 我能说啥 还债吧先

  删除 |

  赞 回复
• 

  vera宜然 楼主 2023-10-09 10:01:43 北京

  10月9日 今早72.8🥹🥹🥹🥹🥹 今天再饿一天

  删除 |

  赞 回复

你的回复

回复请先 登录 , 或 注册