长期减肥贴，减肥没有失败，只有放弃！

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xpp~ 2019-11-12 15:14:33

不好意思大家，这个账号我把密码忘了，找不回来了，有什么问题先跟我交流的可以加我微信，豆瓣我不好意思大家，这个账号我把密码忘了，找不回来了，有什么问题先跟我交流的可以加我微信，豆瓣我很少上了，VX:xpp12257 ... 豆友206635807

加你了，麻烦通过一下，迫切想减肥

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带刺儿那位 2019-12-18 12:22:31

暴饮暴食半年了，不能再这样放纵自己的嘴了！从今天开始减肥

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没有想好的昵称 2020-02-03 23:13:07

我之前也在其他组里开了减肥贴但是在那个组记录我多吃了一口我都觉得是种罪过我经常偷吃然我之前也在其他组里开了减肥贴但是在那个组记录我多吃了一口我都觉得是种罪过我经常偷吃然后不写上最后五一我华丽丽的暴食了在减肥期间经历了各种各样来自美食的诱惑后我特别能理解那种心情我们都只是人不是神谁都有忍不住吃了的的时候有的是自己忍不住，有的是那种场合逼得人身不由己不管什么情况咱们浅尝辄止一口吃不成个胖子，同样的，一顿也饿不成个瘦子。最重要的是不要放弃自己调整好心态坚持下去那天我走在回家的路上听到两个中学生模样的小女孩在讨论减肥的问题其中一个说减肥是一个女人毕生的事业我好像就懂了咱们追求的是终身美丽所以要努力不懈，长期坚持╭(╯3╰)╮ ... 馥

收藏一下这个饮食餐

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无忧桃🍑 2020-02-19 14:53:58

想要成功减肥需要三点～下定决心～每周至少3-4中高强度练习～饮食严格控制如果能够做到这三点，那么运动计划的安排只是辅助了，只需要您去选择您能适应的中高强度的训练。想要增加趣味性，可以选择不同种类的团体课程上，这样始终保持对训练的新鲜感，才更容易坚持下去。减脂唯一需要做到的就是坚持，坚持下去每个月都会看到新的自己，所以也就不用刻意的更换训练计划了。但是可以肯定的是，到了后期，身体素质会有很大的提升，这时候就需要根据目前的状态重新选择更高强度的课程了。

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怡霏 2020-03-05 13:12:43

我的减肥方法是每天吃饱，我总结为吃肉减肥法，年前用一个半月时间从106斤瘦到96斤，今天称了一下47.2了。这是在整个过年及疫情期间没怎么管住嘴的情况下还能瘦点，我真心觉得不错了。毕竟，我一天三顿没少吃，只是从吃碳水变成了吃肉。

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娇娇 2020-04-08 23:53:51

营养搭配均衡，适当运动，我每天早晨喝一罐王小珥银耳汤，一个鸡蛋，下午吃水果，早餐不吃肉，慢慢的减下来了，并且不反弹。

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全脂Abby 2020-04-12 21:56:36

看到时间七年前好感动

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yoyo～ 2020-04-13 09:12:16

平台期怎么办呀

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马思蕙 2020-04-13 11:21:32

我也想减肥，产后妈妈

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ˇ小鳳 2020-04-24 07:59:18

平台期怎么办呀平台期怎么办呀 yoyo～

遇到平台期就转换饮食方法突破就可以

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jerry 2020-04-27 14:40:17

厉害

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妞妞 2020-04-28 19:03:35

我也想减肥，产后妈妈我也想减肥，产后妈妈马思蕙

ss258-369 去咨询吧一个月掉了15斤

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妞妞 2020-04-28 19:04:17

楼主真的太精致了记录这么久

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玛卡巴卡 2021-03-29 02:09:35

管不住嘴也迈不开腿，我这样的人就需要别人来监督😭😭有没有集美要减肥的一起来互相监督，为了夏天的小裙子！！

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跳跳虎 2021-04-06 08:51:37

我也好想减肥，118斤好想减到100

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凡晶 2021-04-07 20:32:02

厉害

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认 2021-10-13 22:02:34

加油加油

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认 2021-10-13 22:03:07

我小基数减肥太难了(没有凡尔赛的意思)

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Vaga颜颜 2021-11-08 20:09:47

姐妹有群没拉我下

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