情感与心理｜INFJ如何摆脱对未来的悲观预想和无力感

具体表现是，对某些事物（不是“人类、世界、宇宙”等宏大话题）的发展推断出了偏悲观的结局，以我个人力量无法有效改变，我的努力与投入很可能只有杯水车薪的效果。且事态和大环境实际发展往往也很令人失望。

此时我会同时产生两种情绪。第一是西西弗斯式的悲壮和自我陶醉，暂时性地麻痹自我，或偶尔给予自己慷慨就义般的动力。第二是隐藏于内心深处，平常不会出现的无力感和失望感，但遭遇较大挫败和情绪波动时会出现并“落井下石”，进一步打击情绪。两种情绪相互交缠，争斗，且伴随思维反刍，让我做事时很难平静。

总结是，我无法做到“只做事求心安，不问结果”的心境，甚至对这种纯粹不求回报的想法，以及小组里其他人说的，INFJ应该接受付出大于回报的现状，都略显抵触。

为了缓解焦虑，我也学习了斯多葛学派的知识，例如控制三分法等，但始终无法根除深层想法中的悲观和恐惧。可能是我的执行力和进步效率不够高，或者资源和影响力不够多的原因——等我有实力了或许一切都来不及了——我如此认定。许多事物的恶化速度太快了，我一个人能做到的，只有微不足道的事。