30岁了，没有办法建立亲密的关系怎么办呐

说来很惭愧，今年30岁了，但是一直没有办法进入到一段健康的亲密关系里面，也一直没找到答案。隐隐感觉自己有点回避型依恋，但是也不知道如何去克服。

平常能够正常交朋友，也有关系非常亲近的挺多的闺蜜。是那种别人看起来“人缘”不错的人，比较讨女性朋友的喜欢。但是一旦意识到喜欢上了对方，就会变得特别“拧巴”。就是明明很喜欢，却没有胆量和办法向对方表示足够的爱意，就好像很担心对方因此“嘲笑、拿捏住自己”。

举个很简单的例子，一旦喜欢的人来找我聊天，我会很开心。因为本身具有极强的分享欲，所以总是控制不住的说很多。但是只要对方不回消息，我就会开始后悔，反思自己是不是说错了话，是不是说太多，是不是这样显得“很廉价”，其然后陷入无尽的内耗之中，同时，也会憎恨对方不够在乎自己。之后就是绝不会再主动找对方说话。直到开始下一个循环。

高中，大学，工作后，三个阶段，很幸运的遇到了几个美好的人（很抱歉她/他们不幸运地遇到了我），最终的结果几乎都是我主动以各种理由逃离了，断崖式的疏离。因为实在不喜欢陷入那样纠结情绪里的自己，也没有办法以平常的心再对待对方。

不困在这样情绪的我还算是洒脱。但是一旦开始，就会影响到我的方方面面，整个人的情绪都不受控制。在最近一段开始的时候，虽然我已经意识到了自己的回避心里，也在努力矫正。但是很不幸，对方甚至比我更有难猜。她经常的不言语，沉默，会让我非常恐慌。也尝试过一两次去询问原因。但是被搪塞过去。“好吧，我算什么呢？其实朋友都算不上吧”于是这样的心理又开始了。

不知道有没有人也是我这样的心理，是回避？可有有效的办法解决？还是只是我内心太过阴暗了😭