上海抑郁症交流树洞

建一个上海抑郁症病友树洞群

【抑郁三年，自己看书学习，现在是二级咨询师，我想把我的成长经历和抗争抑郁的一些方法分享给大家。】

欢迎大家加入。

请加群主的微: yoga-365

【重要】入群前置条件

1：坐标上海小伙伴

2：非潜水观望者

3：入群时需做简单的自我介绍

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我建了一个上海心理学树洞社群，供同类的朋友们在里面分享、讨论，同城聚会。

因为群人数有限。加满即止

加好友，备注【心理学】

以身心疗愈和线上团体为主，

何谓“身心疗愈”

以三大基础理论为依据，分别是黄帝内经，心理学，生理学。是身心灵三个层面的深度的疗愈。

生命力金字塔从底层到塔尖依次是：

BODY 与身体的关系

PEOPLE 与他人的关系

YOURSELF 与自我潜意识的关系

黄帝内经中提到“喜伤心，怒伤肝，悲伤肺，惊恐伤肾，忧思伤脾”，“百病生于气”。情绪的堆积会导致身体的疾病，所以及时疏导情绪对人的身心健康尤为重要。

从生理学的角度，长期焦虑，抑郁的人，肩颈大多都比较紧张，从瑜伽脉轮的角度看，心轮是堵塞的，练习后弯的体式能打开心轮，释放情绪和压力，练习前屈的体式能缓解焦虑和紧张。身体层面的改变带来内在的能量流动。

在能量学的理论中，我们的情绪也是带着能量频率的，低频的能量会带来低频的情绪，低频的情绪会带来负面的结果，只有把低频的能量转化为高频正面的能量才能让人过的更幸福。

从心理学上讲，真正影响我们思维和行为的是我们的潜意识，很多时候难以知行合一是因为前使用的抗拒，改变潜意识的思维模式，才能让我们知行合一，摆脱内耗。

我的心愿是以我所能帮助到他人，陪伴和成长，愿我们每个人的人生都能绽放出属于自己生命的精彩。

允许一切发生，不做评判。

尊重每一个个体的生命状态和当下，用平等和慈悲心陪伴每一个生命度过自己的艰难，引领每个人活出自己的内在力量。