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亲，好好加油，好姑娘，赞一个
总是努力再颓废再努力。会加油的，谢谢你。
10.29 1.昨天又旧病复发。觉得生活怎么能这个样子。怎么会被我过成这样子。我是那样的人，不幸福，毋宁死。以前总是逃避各种问题，推卸各种责任，总想放弃、分开、毁灭。这种感觉真心不好。其实自己真够幸福了，怎么总是感觉不到。 2.今天想，你究竟有多想要改变？为了改变可以付出多少？你真的愿意不计任何代价，付出全部努力，去改掉自己的坏脾气和坏习惯吗？你真的愿意吗？到现在，我仍不能肯定地干脆地说愿意。于是我还需要好好努力吧。我真的不想活成这样子，我也有我的愿望我的梦，希望每天都能看到一个干净整洁的家，做一个温柔温暖阳光的小女人。 3.反正继续加油吧。今天去了红星美凯龙，去确认网上看好的地板的花色，还不错。谢谢老公这么多年对我的好，我一直被温柔地爱着，却不自知，也不曾对他好好温柔。以后我会好好珍惜的，希望能成为一个让你幸福的女子。 嗯，今天真美好，我真幸福，谢谢。加油。我愿意改变。
[内容不可见]
上周三，10.30，晚自习下班回家，下了雨，开着车看地上红色的车尾灯，绿灯，黄色的路灯的倒影，非常非常美。
11.5 早晨开车一路都是绿灯，非常幸福。阳光洒在地上，车上，就像前一天观想时阳光照射的样子，谢谢，这一切。
11.6 不是什么事情的事情，又对老公语气很不好，他说我一直不停地质问让人失去信心丧失意志。因为又要吵起来了爸妈又跟着狠狠地说我，说我不会好好说话，总是作，然后我又崩溃了。 哭了很久，哭的时候把自己裹在被子里时又觉得自己就是那个蜷缩在角落的小女孩，很冷很害怕很孤单，很想有个人过来拥抱我，安慰我。 觉得绝望，为什么我会是这个样子，为什么会是像我爸一对我说话那样的口气，对我老公说话，我深深厌恶的消极地、打击式的交流方式，为什么我偏偏也是这样。 我一直在努力地想尽办法地改，可是还是那样，真的对这样的人生很绝望。我真的不想这样活一辈子。每次想到老公，都很心疼，和我在一起真的太苦了。 到底要怎么样才能改变，我真的想要改啊。我内心深处那个受伤的内在小孩，要怎么样才能治好你。要怎么样才能改掉这些坏脾气，这些不好的语气，这些乱七八糟的生活习惯。 我真的，好想做，张开双臂、迎着阳光微笑着的那个平静的女子。 没有恐惧，没有怨气，心平气和。
11.21 1.好久没来这里写了。发现培养一个好习惯真的很困难，而放弃它却那么容易。今天去苏州最后一次找导师签字，论文和在职硕士基本都结束了。答辩时优秀，小组第一，意外的惊喜，也让我足足地内心膨胀了几天，原来自己还是那么渴望认同感。期中考试也是，考的不错的成绩也让我有一种自我很优秀很膨胀的“自我感”，人真是很有趣。 2.在苏大等同一个导师的李同学，站在长满紫藤的通道下面看这个美丽的校园，看来来往往的苏大学生，不知道他们每天都经过的那些地方，他们有没有发现这有多美。站在大大的香樟树下抬头看，觉得自己真是幸运，在没有落入到凡长的那些琐碎生活诸如生孩子，养孩子，过无滋无味的婚姻和人生之前，就意识到自己的问题，在被生活套牢之前就能发现自己真的必须改变，真的很幸运。虽然现在还会遗憾，为什么大学的时候，在那些经常发现自己的衣柜一团乱麻的时候，没能发现是自己的习惯需要改变呢。 3.但是改变真心是一件困难的事情，是目前人生中唯一的一件，真的觉得好困难，很费心很努力却经常失败，不能坚持的事情。其他的那些，可能都需要苦熬一段时间，但终究会成功的回忆起来除了心理上的煎熬以外都不难，而习惯的改变却真的难多了。尤其是性格，说话的态度，语气，心理阴影，真是顽固啊。 4.觉得自己的婚姻要出问题了，好在我愿意诚恳地面对。问题当然都在我身上，8年的恋爱加上婚姻，我脾气的暴躁加上重重的无处不在的心理阴影，已经把他所有的耐心都磨没了。直到这几天认真地想，才发现其实自己从没想过要离婚，也没想过有一天真的会离婚。虽然吵架的时候总会气急败坏地把这两个字搬上台面，不过是因为两点，一个是自己要逃避，逃避改变自己解决问题；另一个是自己潜意识里面想要分裂和毁灭的阴影在作怪。现在最多的是遗憾，如果我能早点发现需要改变的是哪个劣根性的我，如果我能再努力一点改变的快一点，我们的感情就不会被我毁的那么严重了。可是后悔是这个世界上最没有价值的东西，我现在能做的就是，尽可能地改变自己吧。尽可能。 5.最近真的觉得，我人生的成败，就看我能不能改变自己的坏习惯，生活上的，性格上的，能不能放下那些心理阴影，那些不好的信念，坏的模式。甚至有些时候觉得真的只有两条路，要么改，要么死。因为之前一段时间抑郁得厉害，最近已经好了，像个正常人一样觉得活着很不错。所以只剩了一条路，改。其他的所有事情，不论工作还是考试、论文，对我来说做起来都那么容易，人生是公平的，总会有些自己可以挑战的任务吧。如果能把自己改造成那个自己想要的自己的话，真的就能说明，没什么事情是做不到的。 6.最近没锻炼，还发自内心地上火，然后明显地发现身体变差了。每次恸哭一场以后，心脏和身上有些地方都不舒服。真的感觉，所有的一切都要决与此了。也许一个月，也许半年或一年。改变不成功的话，精神上能继续，身体也不能了。 7.也绝望过，想放弃过，可是仍旧还是要挣扎到最后一刻，才对得起我这一世吧。所以，仍旧是加油，不管结果如何，即使不能无怨无悔，起码要拼命试试看。 8.最后，感谢治疗密码。对于心理阴影确实有着别的方法不能替代的作用。是我一直做得还不够认真，总是敷衍草草了事，是因为之前心痛的还不够厉害，想改变的还不够彻底吧。 加油。我总觉得，我这一生，是有使命的，总觉得，我可以改变。然后，做阳光下的那个幸福女子。
11.26 开回来很多绿灯 感谢。
11.27 1.中午睡了一觉，很香。 2.做高二年级代表发言，虽然写稿子挺麻烦，也感谢。
11.28 1.中午睡了一小会 起来时却觉得像做了什么不好的梦 感觉痛苦。 2.今年工作不忙，最近什么习惯都没有好好坚持，感觉混乱。很怀念那时候每天都争取再多做一点，多做一点，每天兴奋地来豆瓣打卡的日子。发现太闲的时候，精神也越发空洞。精神空洞时候，更容易烦扰。身体也经常不适，头晕，偶尔心脏也不舒服，有时觉得是不是自己快要挂掉了……没有信仰果然很可怕，也感觉不到生活的幸福，方方面面都顺心以后，反而一直盯着剩下的仅有的烦扰，每天在装修的事情和挑东西上盲目耗费着时间。没有信仰果然可怕。 可是现在积极性又没那么高，想重新开始的习惯也不知能不能坚持，没什么信心。打算开始看点书吧，把那个迷茫的自己拉回来。加油。 3.下班的时候，西边粉色的天空，夕阳很美。 谢谢这一切，谢谢我的父母。
11.29 1.音乐真好听。最容易让我觉得活着幸福的东西。 2.下班晚，路上很堵，幸好没有和别人擦到车，感谢。 3.今天加了治疗密码的微信，以前一直对这种大家趋之若鹜的东西比如微博，微信很是排斥，可能这也是源于我的一种信念吧，好像只有我和大家不同才能证明自己的存在，呵呵。觉得微信还真不错。感谢密码的微信。在里面也看到，进步的过程总会有些小坎和大坎，可能前一段时间的我是遇到大坎了吧。 4.最近又想开始加油了，因为没信念的生活真的很可怕。我想要变的好一点，更好一点。 加油。今天真美好，谢谢，所有的一切。
11.30 1.大约一个月 头一回早晨随心地睡了早觉，但也七点十五闹钟没想就醒了。 2.白天整理了衣柜，收起来薄衣服，觉得如果能一直这么整齐，有条理，即使清理就更好了。 嗯，今天真美好，谢谢。
12.1 1.在安亭呆了一天 装了开关，马桶，也用了很久。晚上打包了剩下还可以退货的墙纸和开关等，墙纸确实很成功，店家很不错。 2.没必要的架中午又吵了起来，有时候觉得很绝望，不知道这样的人生要来何用。从内心深处弥漫出的悲苦使得眼里止不住地冒出来。后来就好了。似乎有种以后不会再这样了的感觉。从前也有过类似的感觉，虽然仍旧没有成功，但是毕竟是一个契机吧。 3.买了侧甲醛的东西，现在家里很合格的，希望那边装修完也会合格，让老公早点住进去，摆脱辛苦的日子。 嗯，今天真美好，谢谢，所有的一切。
12.2 1.白天忙活了一天，却不知道自己到底做了些什么……效率有待提升，工作积极性不够。 2.第八节后去打了羽毛球，因为外边空气有味道。出了很多汗，打羽毛球很开心。 3.刚刚开始使用微信，觉得不错，感谢。可以轻松地沟通遥远的情感，又不会像短信那样冷不防，电话那样突兀和尴尬。尤其是对那些曾经的挚友，现在却在远方疏于联系，不知道怎样才能顺畅地回到从前那些，不妨一试。 嗯，今天真美好，谢谢这一切。
12.3 1.早晨出门，已经七点零一了 门卫也没收我的停车费 谢谢。 2.开在路上很顺啊，很多绿灯，感谢。
3.晚上发生的争吵事件，更让我明确了 我这一生过得怎么样 完全取决于我自己。我一定要为自己和身边的人负起责任。以后无论如何 真的是无论如何 无论那些我最亲近的人说我什么，我都会忍让，或者哪怕逃走也好 绝对不再和他们争吵，大吼。 4.做了有害行为密码，其实前几天就觉得该做这个了，没有开始，但是出现了再次提醒我的事件。爸爸，对不起。以后我会控制好自己的情绪，无论你说什么，都要有耐心，不发火。对不起，请原谅我。谢谢你，我爱你。 嗯，今天真美好。谢谢这一切。
12.4 1.看微信的美文，很不错。 12.5 1.早晨起床，老公打来电话说雾太大，不要开车了，很温暖。 2.觉得对自己最亲的人 应该心疼 心爱，才是正确的方式。 3.虽然很不情愿，还是坚持做了瑜伽，很好。加油。 4.要争取早睡。 嗯，今天真美好 我真幸福，谢谢这一切。
12.8 1.开车去安亭，早晨，雾霾非常大，能见度25m。没有发生擦碰，感谢。有的时候前前后后什么都没有，一片白色，天堂估计也就是这般样子吧，感觉自己在开向未知。很奇特的感觉。后来到了一个地方，突然雾都没了，豁然开朗，神奇的体验。希望雾霾以后不再来。 2.地板铺好了，很有家的感觉。希望自己能记住这温暖，也保持住这美好，不要再发飙，永远不要。 12.10 1.久违的蓝天和灿烂的阳光。原来蓝天和阳光也都是恩赐，只是平时一直觉得太理所当然了，就像别人对我的好一样。要好好珍惜，一切。 2.早晨要做的事情挤在一起很烦躁，有一瞬间觉得自己说话的语气和声音，似乎不是自己在说话，而是心里的那个魔鬼，就和我爸那种消极烦躁的声音一模一样，可怕。我不要那样的自己。要时刻提醒自己，不要再坠落到那黑暗的一半中去。
加油。
Thanks.
12.30 1.开课很顺利，意外地得到了高度赞扬和一致好评，感谢。只是认真地做了一遍稍微想了想思路而已，完全是家常课，没想到会这么受欢迎呢。也谢谢孩子们的配合。本来开始挺紧张的，16个老师听课，后来看孩子们比我还紧张的样子，就忽然想笑，就放松了。 2.今天又在工作上赚到了，本来不怎么重要的兄弟学校的交流课，没想到却让我“一举成名”，呵呵，自己也是想，只要顺利讲完就好，没什么过高期待和压力，虽然前几天仍旧梦见自己在上课，仍旧嘴里长了三个溃疡，但还是没从前那么紧张和在意了。中午有点慌和烦的时候，就对自己说，不管发生什么样的结果，都是对我最好的选择。很能让我淡定的想法，谢谢。 3.开车回来的路上，又一次觉得，世界上所有事情都很简单，很容易做好，除了改变自己以外，所以，这确实是我的功课了。昨天有在老公误解“挑衅”的语气下没跟他吵架，深呼吸很久，做密码时候流了很多泪，不管怎么样还是没吵架，有进步，谢谢。 嗯，今天真美好，谢谢这一切。
2.今天开始期末考试 没什么事情 监考时候做了密码 感谢密码群 感谢全新。看到emma幸福地恋爱，也很开心和祝福。 3. 1. 12号又被不配得情绪吞没，和老公吵架了 中间很久没吵架了，以后记上时间间隔希望自己一点点进步。虽然我还有在找茬，但是心中的观察者确实越来越清晰了 虽然仍旧不能控制 但是却没那么陷入了。 4. 妈给车前档玻璃做的帘子 让车没有上霜 谢谢妈。 5. 前几天扎破了轮子 还好换也不贵 后轮划了口子但是没有影响 感谢。 6. 就像全新说的 波浪式的前进 我会完善我自己 找到生命的意义 给我爱的人幸福。 谢谢 这所有的一切。
1.20 1.基本上放假了，还需要去补课一天开会一天。熟悉的焦虑又要来了，拖延就开始严重。今天一直在想，我那些想做的事情，到底要拖到什么时候才能开始，要等待什么时机才能开始。发现想找借口的话，真心特别多可以当做借口的理由。 2.看了海尔董事长的话，觉得自己确实不够成熟，想着要进步，要成长，却总是不能坚持，总是以各种原因拖延。身体健康也是，虽然很苦闷，但是某一部分似乎也很习惯和不想改变，没有拼命地渴望治愈自己，对治疗密码也是用的时间太少，最近也在断续，都说只要功夫深，铁杵磨成针，我好像心理还没到那种非改不可的没有退路的境地，仍旧不够努力呢。难道要吃所有水果都过敏才能满意吗，真是搞不懂自己。希望自己加油，不要总是又开始没有坚持。 加油。
对老公的感谢：你总是可以头脑清醒地分析，不会情绪用事，谢谢你。 恩，今天真美好，我真幸福，谢谢这一切。
今天真美好，谢谢！
恩 今天真美好。谢谢。
谢谢，所有的一切。
2.20 1.开车回来的路上吃了小桔子，就没怎么饿。谢谢小桔子和妈妈。 2.又打了一节课羽毛球。运动很开心很幸福。手上磨红了，出了个泡和茧子。 3.脸上的过敏快好了，晚上涂了乳液也没有疼。自己炒了菜，等老公回来一起吃，很简单的幸福。洗衣机休息几天又好了，神奇。 嗯，今天真美好。谢谢。
2.25 晚上心情极端不好，因为感觉别忽视。但是奇怪的是，在做一些小事时，却充满了喜悦感。比如洗完脸用毛巾擦脸时，比如用杯子和碗倒来倒去晾热水时。可能这就是当下的感觉吧。谢谢。
3.7 补 去一家私人医院做了过敏源测试，全套的mora机器，一千多种，结果显示只有过敏14种，我平时吃了嘴痒的那些诸如苹果一类的都不过敏。刚开始很怀疑的，但是老公说就算结果他们改动，也只会改的更多。想起前天过敏的特别厉害，手痒的不行的时候，心里漫上来的恐惧，那时大哭着跟自己的神说，不要再折磨我了，再也不想这样恐惧了。谢谢我的守护天使，我的指导灵，我的亲爱的老天爷，谢谢你们的庇护。 那天emma引导的时候，说，想象一下如果所有你的烦恼都没有了，都解决了，会是什么心情，那时候真的想不出来，没想过这些真的可以这么快解决，这种感觉真的太幸福太幸福了。感谢感谢所有的一切。 那天就想打上来，电脑没电直接断了，拖到今天。此刻，听着豆瓣fm的音乐，刚刚是老狼的同桌的你，果然有音乐响在耳畔时，我总会觉得尤其的幸福。感谢。谢谢。 我会好好珍惜我的日子。虽然最近非常任性，要坚持的东西一直在一天打渔一天晒网，但是我好多了。现在真的不太抑郁了，即使恐惧的时候，也不再那么轻易地想放弃生命，放弃生活。很喜欢生活里那些细碎的部分，踏着时光的脚步，慢慢地走向自己想要的未来。 加油。感谢这一切。
觉得自己的人生一塌糊涂。虽然一直在断断续续地努力 可是仍旧反复的厉害 仍旧完全没有过上自己想要的生活。总是对别人要求过高 期待别人能做的更好一点 实际上 是因为自己一直没办法做好吧。这几天总在吵架 虽然已经不再想是不是离婚就可以解决问题 只是还觉得保持婚姻中的平衡心态很难 总是会容易不平衡 想要把自己做好就行了 不看不想不管不控制别人 只是做好自己也很难。也总会找借口。再努力一点吧 人生可能本来就是不断挑战自己不断进步的过程 没什么应该不应该 没什么做不到，即使恶习确实难改，如果真的想改，忍无可忍，总能有些变化吧。 希望以后的自己 能不推脱，不找借口，勇于承担生活中需要面对的问题 承担自己本应负的责任 不是总是归咎于他人 加油 虽然很不容易 但是 仍旧加油吧 亲爱的自己 我相信 所有不美好的终会过去 你也一定能成为那个自己想成为的人。 现在的自己 不是已经比从前好些了吗 加油！
14.5.30 1.中午的饭还不错。这两天学生还很乖。 2.感谢今天开车一路安全。
14.6.8 1.不拖延真好 2.有非常郁闷和不爽的情绪 居然也可以不通过摔东西 找茬发火就自行发出来 非常感谢 虽然当时被情绪吞噬住时仍旧很痛苦 但是一直深呼吸 默念 对不起 请原谅我 谢谢你 我爱你 眼泪就止不住地流 过一会情绪就过去了 为了调动好的情绪 也看了一小会大概十分钟很喜欢的搞笑剧 谢谢还有那个剧在播放。 3.去超市买了很多东西 略有点心疼 感谢我的卡 嗯 今天真美好 谢谢 所有的一切
6.9 1.学生获得了竞赛初赛一等奖 文科班几乎没有过的好成绩！感谢萌萌 和给我幸运的神 2.在复赛报名截止的前一天 突发灵感查找到了初赛结果 真的犹如神助 感谢！
6.11 1.早晨开车 到一个路口就变成绿灯 下一个还是 感恩！ 2.妹妹找到合适满意的工作 感谢亲爱的天使们！
6.15 1.今天心里很平静 虽然白天很闲 但是也没做什么 没有焦虑 感觉真好 2.无聊的时候玩了会游戏 越玩越无聊 果断卸了。很想看看书 虽然没有执行 但起码没有做开始各种成瘾的恶习。感谢亲爱的放的钢琴曲。 3.喜欢的成语大会 喜欢的选手没被淘汰 感谢.
6.18 1.妹妹的工作基本定下来了 感谢一切。虽然一直有点担忧 但是该是你的终会是你的。 2.评职称被刷下了 今年竞争太激烈。这样反而可以放心了。我本来就该学着不要事事都那么争先。祈祷了总最好的办法解决 这个应该是对我最好的解决方式。 3.在最最烦恼的时候 看着密码群里的朋友们在搞笑 也会突然地很开心 真心地谢谢你们。
回看笑傲江湖复赛第二场，为杨金赐的表演感动，确实是有灵魂。尤其是给父母跳的舞，感动的泪如雨下。后来很遗憾的分数不高，没想到舒悦会让出自己的名额，赢得了所有人的尊重。真是不错的一场比赛.
7.9 虽然老公居住证办理不太顺利 但是回家时楼下阿姨帮捡了掉楼下的衣服感觉很温暖。谢谢。今天有点抓狂，因为觉得生活中接踵而至的事情太多，有些还并不顺利，难以应付。可能是我一路走来确实太幸运 顺利了，谢谢从前的顺利。每个人都有自己的坎，我德就是让自己放下控制，学会顺应。加油！
7.18 1.感谢一妇婴吴医生的认真，虽然偶尔确实严厉。 2.哈佛最后一堂课，书不错，给我很多警醒和提示。 3.过去是水泥地上的脚印，无法改变，所以后悔无用，要么去死，要么向前看。感谢聪，虽然还不能执行，可是确实是很好的表达。 4.中午的牛肉面比想象的好吃，晚上的猪肝面也很不错。 5.在阳台上感谢吹来的风，让我感觉被世界温柔地爱着。想要自己承担起责任，不再推卸。想到这世界确实有很多自己还喜欢的东西，而压力的包袱，焦虑烦躁，实在对我一点帮助都没有，该放下了。 6.下午买了喜欢的面膜，之前有想过不知哪里有那个店，居然就遇到了。谢谢。 7.回来的地铁上有座，周围两个人比预期的要好。 感谢今天所有的一切，谢谢。
补’中午在医院八楼，软的长椅子睡得很舒服 还看了美丽的鱼，感谢。当时本来想找个人少能躺着地方，却偶然走到那去了 果然生命能为你安排的 可能比你预计得好的多
7.19 1.早晨起床之前就因为明天要准备出去而焦虑，甚至觉得要用一天的时间来整理东西……汗'后来在老公的带领下去了迪卡侬逛了很久，也顺利完成了我想做的事情，发现根本没有我想的那么难那么复杂那么需要时间。晚上还去游了泳，一个假期我都想去因为这个泳池没去过，自己没敢去，还有自己一直"忙"而拖延的，今天说走就走就去了，也玩的很开心，真好，人生原来可以不那么费力。 2.发现自己对很多事情，都反应过度了。主要是因为恐惧吧。今天开始才发现很多事情没有我想象的那么难，做不好也没那么严重，也一样可以解决。生活没有我曾想的那样可怕，那样费力。生活里也没有那么多非要做好不可的事，就是真的没做好的，错失的，也一样会找到其他的解决办法，没什么事情是严重的，每一个小细节的事情也不需要那么关心那么在意。这样的话，就不会觉得接踵而至的各类小事都是令人烦恼的了。 感谢我的老公，让我看到榜样，原来人可以这样活着。虽然我还做不到，还是会在很多事情出现时焦虑和紧张，还是很担忧自己的健康，但是起码我已经能看到一些和以前不同的东西，改变已经在发生了。 谢谢生命中这一切，这些完美的安排。谢谢。我会好好享受我的生命。
在这里发现跟你一样特别的人，并与之交流...
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