求推荐[不消耗精力]的休息方式
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已知刷手机,看电视剧等同样也是消耗精力的活动
在进行长时间的学习之后感到非常的疲惫,但是进行此类的活动又会进一步的消耗精力,并不能够缓解疲惫,而且不利于再次快速进入学习状态
最近下午5点下课,这一天已经进行了7.5h的学习,但是由于备考需要晚上还要看书,感觉头昏脑涨很疲惫,甚至想睡会儿但又害怕一睡不醒
想问问大家有没有推荐的休息方式啊
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🌵总结一下评论区友友们的推荐🌵
如果长时间学习主要是"坐着用眼"
可以选择站着不用眼的活动,最佳的的是散步或者运动(慢跑,羽毛球…)。如果你是那种运动了反而更困更累的,可以选择听播客,轻音乐,唱歌,发呆,冥想
然后我这两天试了试,发现我前几天是晚上没有休息好,昨天睡好了感觉好多了,感觉睡前1h还是别太废脑子了,不然躺下去闭眼还是知识点在飘。
我也试了试下午饭后可能真的需要时间长一点休息了才能再次学习,不然是真的人太疲惫了,评论区友友说小睡一会儿人reset,但是我有点睡不着,就还是尽量让晚上睡眠好吧,然后好好午休
我又试了一下散步!非常靠谱!
每天下午五点感觉自己累的相似,然后就马上出门暴走2km到一个大学城吃晚饭然后走回来,感觉人舒服了好多!而且休息了眼睛还能吃到好吃的
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