每天为对抗emo情绪所做的小事

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实用小贴士｜我研究出了成功日记的升级版！

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  纸鱼 2023-10-06 20:29:32 广东

  一个app，可以去app小组搜 一个app，可以去app小组搜 群岛

  我就用nian写

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  群岛 2023-10-06 21:37:48 安徽

  我就用nian写 我就用nian写 纸鱼

  嘿嘿

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  时来运转 2023-10-07 01:19:15 湖北

  又学到了！

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  快乐小狗爱晴天 2023-10-07 16:47:05 浙江

  试试谢谢uu

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  了布 2023-10-07 17:48:33 上海

  好爱这种强制启动！行动力满满了！！！！！谢谢楼主！好爱你

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  困死我了 2023-10-09 10:19:25 广东

  有道理！ 我看完小狗钱钱后也坚持写了几天成功日记，但是总觉得自己“不配”，其实就是积年累月 有道理！ 我看完小狗钱钱后也坚持写了几天成功日记，但是总觉得自己“不配”，其实就是积年累月的不自信和自我怀疑让我失去了配得感。 每当我看着成功日记，却总想着和别人的成就相比我做的事情有多么微不足道🤔最终导致了自我贬低。 我会努力再重新尝试一回，也算是一种自我修炼啊。 ... 甘棠

  你wwL

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  青鸟衔风 2023-10-10 09:28:45 四川

  谢谢，真是好主意

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  老猫上炕爬的快 2023-10-11 00:18:07 江苏

  我打算语音录，然后晚上听一遍哈哈哈哈脑子过了一遍嘴过了一遍，双倍夸夸！

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  谁啊你蛤 2023-10-11 15:58:37 广东

  会不会有一天醒悟的时候看到没脑子的彩虹屁会有删日记的冲动🤣

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  只做想做的就好 (It is OK to be not OK) 2023-10-11 17:09:59 四川

  我今天在🍠上刷到用migi（碎片化记录app，用flomo之类的也可以）写主楼uu说的这些内容的，虽然 我今天在🍠上刷到用migi（碎片化记录app，用flomo之类的也可以）写主楼uu说的这些内容的，虽然都是一条一条很小成就，但是放在一起看确实非常正念有力量。就算最开始不适应，没有配得感，刻意训练久了我想也有助于保持正念，所以我最近也在尝试使用这个方法，并不耗费多少精力，并且开始门槛很低，真诚推荐大家试试。 ... As014

  谢谢uu，解决了三年来坚持不下来的困扰(இдஇ;)

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  As014 2023-10-16 12:51:25 福建

  谢谢uu，解决了三年来坚持不下来的困扰(இдஇ;) 谢谢uu，解决了三年来坚持不下来的困扰(இдஇ;) 只做想做的就好

  是能够努力找到方法解决你很厉害呀🥰

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  只做想做的就好 (It is OK to be not OK) 2023-10-16 16:25:52 四川

  是能够努力找到方法解决你很厉害呀🥰 是能够努力找到方法解决你很厉害呀🥰 As014

  哇，uu好会夸，有被治愈到❤️❤️

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  啾！ 2023-10-17 14:31:30 江苏

  马住，有效果来反馈！

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  文悦然 2023-10-23 22:01:54 河南

  看了楼主的帖子立马开始实践了，今天是第二天。可是发现一个问题，比如我昨天夸过自己早起了，后 看了楼主的帖子立马开始实践了，今天是第二天。可是发现一个问题，比如我昨天夸过自己早起了，后面几天也坚持早起了，那每天的夸夸内容都是重复的OK吗？ ... momo

  夸自己坚持

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  Ace 2023-10-25 16:22:27 广东

  恭喜你学废了。

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  拉拉 2023-11-09 22:41:20 湖南

  又重启了成功日记，我真的太棒了！都成功一半了！

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  从想法到具体 2023-11-11 00:37:32 甘肃

  up

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  没冰红茶 (夏天不要来) 2023-11-24 14:32:59 广东

  好的 马上给自己写邮件！（嘿嘿 我是写邮件记录的）

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  摸摸摸摸鱼 2023-11-24 14:37:53 湖北

  成功日记的内卷版

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  💦 2023-12-24 00:04:39 江苏

  谢谢

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  隐鲲 2024-01-05 14:59:42 江苏

  今天摸鱼了一天，牛逼

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  思思 2024-01-05 15:25:54 辽宁

  马上去实践了！ 还有，我今天拉了两次屎，爽！ 马上去实践了！ 还有，我今天拉了两次屎，爽！ momo

  哈哈哈哈哈

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  柔溶 2024-01-27 23:04:11 四川

  我每天夸自己的绞尽脑汁觉得好难呀，看到楼主的这个模板瞬间觉得容易多了。

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  一场梦 (勇敢的人先享受世界) 2024-02-20 18:54:04 福建

  正好这几天再重刷《小狗钱钱》，成功日记让人重拾信心，我是一直忍不住自卑，想要批评自己，但在看了《小狗钱钱》这本书之后，就会有意无意间的自信起来，就是维持不久，不看书了就没效果了，成功日记我也写过，也是写几次就懒得再写了，就像吉娅一开始自我怀疑的态度，这么点小事都能当成功案例，我可以吗。只要冒出一点负面想法，紧接着就会涌现一大堆更加负面的想法。现在静下心来看看，我这种想法，不就是失败日记吗，我一直在记录自己失败的案例，虽然没有写下来，但大脑忍不住回想，时间久了，满脑子都是负面想法，稍微一起头，后面就拦不住了，越来越看不起自己，越来越自卑。啊！原来我一直在写日记，只不过写的不是成功日记，是失败日记啊，但是，我觉察到了，这就是成功日记的开始，我要用这份觉察开启我的成功日记。

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  朝西 2024-02-27 21:24:33 河南

  心情低落谷底，看到这条突然就哭出来了。活着已经很难很难了，我们真的已经很棒了，为什么还不爱自己一点呢😭😭😭

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  送你一颗苹果🍎 (无脚鸟) 2024-02-27 21:34:27 山西

  一点进来就被可爱到！！夸夸楼主！以及我真的会被快乐感染啊❤️

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