建一个早睡早起+戒手机的群（建群第3月）
来自：谁谁谁
之前加过一个学习群和运动群，以学习和运动为目标进行每日打卡，打卡次数可以换算成分数，打卡越多分数越高。 我挺喜欢这种模式的，只是常常因为各种原因，像是压力大，偷懒等等，就会不断玩手机导致时间流失，接着越玩越焦虑，然后就会熬夜，每天都会很懊悔，然后就更焦虑，更不能好好生活了。我想既然有学习群和运动群，那能不能创建一个戒掉不良生活习惯的群呢，于是我创建了一个早睡早起+戒手机的群。(≧∇≦)/ 【睡眠计分】 考虑到有的同学可能要学习，所以设个最低要求，【晚上23点前，早上9点前】，这个时间相对来说也能让我们更健康，如果能更早也可以。 可以下载个软件打卡，截图发上来，早睡+1分，早起+1分，如果真的没有也必须要在群里说明（这种情况打卡不能超过要求时间），禁止没有任何打卡自行加分！！ 【戒手机】 要求每日玩手机时间【少于6小时】，处理杂事、微信、点餐、打电话等也算在里面，不过可以减去学习、运动等做一些有益事情的时间，可以截个图说明一下。 第二天早上发统计时间截图到群里（一般手机可以统计，也可以自行下载手机软件记录），加分规则为（6-玩手机时间），如玩4个多小时，则加（6-4）分，3个多小时则（6-3）分，以此类推。 进群之后群昵称改成“睡眠计分+名字+戒手机计分”，刚进群都是“0+昵称+0”，每加一分改下相应的数字，昵称可以改成激励语、目标，直接用微信名也行。 【“行动幸福”模式】 曾经听过一个心理学家讲的，当你每天微笑，渐渐的心情也会跟着变好。又曾经听过一本书讲话，群体的力量更能促使我们改变。 为了群友们能拥有更积极的心态应对生活的压力，我们鼓励每一位童鞋我们在群里发送小日常，可以是一切琐事、碎碎念、小进步、立的flag，学习打卡、书摘等等。只要是积极向上都行，不能是消极厌世的，话述，图片，视频都成，群里的小可爱们可以在不断的行动中变得越来越积极，发现更多生活的美好。 群里也会有惩罚哦，如果小可爱们一周都没有打过一次卡是会被请出去哦，不过如果还想继续可以找群主加回来，随时欢迎加入，只是之前的积分就得清零了哦，所以加油吧，友友们！！
