2026届毕业 | 个人日记录打卡贴（自用）
来自：momo
2024年从年头的选校焦虑，年初考雅思，三四月开题答辩，五六月转博成功，上半年的辛苦难过换来了下半年一定程度上的颓废平淡。好像又有些“饱暖思淫欲”地放纵自己，瞎忙杂事，而不是明确目标稳步向前了。好在，我时常感激，身边仍然有优秀的同伴一路前行，相处中教会我如何是为习惯，如何是为条理，如何是为今日事今日毕，如何是为松弛感，如何是为兴趣，如何是为目标。我希望从这三个月开始，一步一步地，建立自己的秩序感和边界感。
就从28天开始，试着像程序一样编辑自己的生活节奏。不再被别人的节奏带跑，专注于自己和当下的人生。
这周明确了两个底线：
是什么：1、我很讨厌别人开我的黄腔和找对象的玩笑；2、我很讨厌我的生活被操控，包括但不限于祈使句、催促命令、对我的物品和生活节奏加以批评、随意翻动或者丢弃我的物品等。
导致了什么后果：我愿称之为920事变。控制不住情绪，很直接地摆脸色。严重后果内耗两天，对于人际关系的情绪极大地影响了我的生活节奏和科研效率（不断在内心演练沟通事宜、心率加快等）。
如何解决：1、不理（目前的解决方式）/或者学着微笑，哈哈大笑，地将找对象的话题引导挑起话题的人身上（加油！）无论如何，相信对方没有恶意。2、目前需要解决的重中之重！表达欲过强、对人际关系的过度依赖和信任、过度顺从或者是指望别人来解决问题 是把自己放到这种受制于人、或者是被管束的角色里的原因。所以，首先，建立自己的生活秩序和人际关系的交往守则，该勇敢时不怯弱，该改正时改正。就拿物品归置这件事情举例，我应该始终建立自己和物品的连接，把它们放到该放的位置上，把吃饭看成一件大事，而不是每天草草了事，以免食物放坏。把不常用的食材抽真空保存，或者每一周定期抽一下午的时间来处理食材。切忌自作多情，常常分享，除非别人要求尝尝再说。每天的垃圾定期清理，以免招虫；快递箱及时扔等。这样能够极大程度地避免生活上挑事所造成的不必要的冲突和心理压力。（所有的进步都是在冲突中涌现的，避免冲突和犯错的过程就是成长和进步的过程）其次，不能在能力上表现出过强的依赖性。可以嘴甜夸别人，但不代表夸别人就是自己不如别人，反之，能够出现在一个社交圈的人，性格或者能力上一定有自己的长处。另外，也不要使用倚老卖老的词汇，慢慢改掉，把自己放到一个普通、平等的关系上，既不过分自傲，也不十分自卑。自谦的话语后面总要连着奉承的话，否则，自谦只会在别人心中投射出没能力的情况。能力是用事实说话的，不是靠导师或者同门的几句评价就能改变的；市场是最终的定价者。每日反思总结自己的能力是否能够得上未来想要的生活，用网课、在线资源、坚持读论文、问同学等方式增强自己的能力，而不要太关注别人日常闲聊中的无心之言。对于自己怯场，害怕的地方，要抓住机会，迎难而上，或者扩大视野。最后，没有人会向任何人袒露自己全部的东西，尽管他们看上去足够真诚。所以，也不要太主动地谈及和“能力”挂钩的全部东西，只为获得“合群”这一点飘渺的东西。
我原本可以不把这些短期关系当一回事的，但是反反复复地和不同的人循环发生类似的事情就代表是个问题了。我改不了自己的厌恶，但是我可以改变自己的行为，改变自己的想法和观点。我要相信，所有的事情都是我自己或者能够通过我自己寻求帮助而完成的，我不需要每时每刻让其他人代替我完成任何事情，不管是杂事还是自己的事情，让我完成是给我锻炼的机会，也许很复杂，但是不接触这些事情我简历上写什么？所以不要出于任何原因（安抚、示弱）而抱怨这些宝贵的机会（因为你不知道这些事情会交接给哪些人，你也无法控制他们的观点，但是你能控制自己的观点和言行；师姐常常抱怨不属于她的工作，但对她手上的工作毫无怨言，或者是用自己的方法把杂事的复杂度降到最低）。有能力的人，绝对会把这些事情一件一件安排好，再一件一件完成。如果持之以恒地完成得好的话，资源会流向我的。我更不该艳羡和嫉妒其他的资源和机会，也许是我一开始没有表现出来，但我自身是有这些能力的，没有这些资源和机会我仍然有这样的能力（科研的事情揉碎了也就是写作、设计试验、完成试验和推理）。前两周很向往爱情和温度，但这周的事件让我冷静下来了（未尝不是一件好事~），更多时候，优质的性格、学术水平、生活节奏、身体健康程度、面对困难的心态以及让自己舒适的爱好才是我们为什么成为我们的原因，而不是我们嫁给了/娶了多么优秀的对象，因为优秀也是人家自己优秀。不排斥社交，更不轻易评价和揣测陌生人，我有我自己的生活。
期待未来会有自己拿的住的生活，有些挑战，但都能慢慢解决；有些小钱，足以支撑自己一年两次跟团游和一次盛大的集会（总想在平淡的生活里留下一些碎片，当我前两天很痛苦地躺在床上内耗时，会突然闪回到和好友在公交车上谈论自己未来的生活，还有那年旅游蓝宝石一样的湖泊，便更加觉得人活着就是活一些美妙的瞬间，希望自己每周都能创造一些自己喜欢的瞬间。注意，是自己喜欢哦，不要因为别人不喜欢了就沮丧~）；目前最重要的，雅思考出来，博一参加学术会议，博二交换，博三顺利毕业！
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