一项不花钱也不流汗但是很有用的运动

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清静无为 2023-09-28 21:40:55 河南

哈哈哈哈哈哈好思路，听上去好好玩

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丿巴萨务工中 2023-09-28 21:41:21 广西

吊不上去，根本吊不上去

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豆友gHqrjlFyYs 2023-09-29 00:23:21 广东

这个是真的好！我就是腰疼去看医生然后推荐吊单杆

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啊哈哈 2023-09-29 10:15:03 河北

哈哈哈哈哈哈好思路，听上去好好玩哈哈哈哈哈哈好思路，听上去好好玩清静无为

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隐秘的豆腐 2023-09-29 13:36:53 江西

哈哈哈学到了！下次就试试！

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一鸭一鸭哟 2023-09-29 13:39:56 上海

我腰椎不好要去医院做腰椎牵引那个器械几乎就是平躺着的吊单杠……感觉吊单杠hin有用的

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momo 楼主 2023-09-29 17:56:33 海南

之前吊杆肩背肌肉拉伤了🤣 之前吊杆肩背肌肉拉伤了🤣 夕音

懒懒悠着点来！

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momo 楼主 2023-09-29 17:56:43 海南

吊不上去，根本吊不上去吊不上去，根本吊不上去丿巴萨务工中

可以先从垫脚开始！

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momo 2023-09-30 05:19:59 安徽

我说怎么腰疼好了，原来是吊单杠的功劳

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奇奇怪怪乐乐茶 2023-09-30 07:11:46 河北

手超级痛啊只要几十秒。。。

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momo 楼主 2023-09-30 08:55:15 海南

我说怎么腰疼好了，原来是吊单杠的功劳我说怎么腰疼好了，原来是吊单杠的功劳 momo

懒懒也可以分享一下！确实很有用

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momo 楼主 2023-09-30 08:55:29 海南

手超级痛啊只要几十秒。。。手超级痛啊只要几十秒。。。奇奇怪怪乐乐茶

几十秒已经很不错了，我顶多十几秒

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Oscarrrrr 2023-09-30 10:37:55 江苏

啊啊啊啊有图吗不晓得是哪种单杠啊

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AKB48-郭德纲子 2023-09-30 14:51:40 湖北

啥意思能不能画个图

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不穿校服棉衣啦 2023-09-30 19:44:12 北京

可以自己在家整一个，很方便，比其他运动器械便宜太多也不占地方，没事还可以上吊（bushi ）可以自己在家整一个，很方便，比其他运动器械便宜太多也不占地方，没事还可以上吊（bushi ） momo

我附议！！！！！最开始是我父母慢性病需要每天锻炼，他俩也懒就在家搞了个，后来发现真的有用！

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momo 楼主 2023-09-30 19:48:07 海南

啊啊啊啊有图吗不晓得是哪种单杠啊啊啊啊啊有图吗不晓得是哪种单杠啊 Oscarrrrr

就这种

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momo 楼主 2023-09-30 19:48:14 海南

啥意思能不能画个图啥意思能不能画个图 AKB48-郭德纲子

就这样

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momo 2023-09-30 20:47:34 江西

我天最近过敏打喷嚏打得腰疼刚好刷到懒宝帖子这就去吊（不过每次上去一下下手就好痛🥺

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momo 楼主 2023-09-30 20:51:03 海南

我天最近过敏打喷嚏打得腰疼刚好刷到懒宝帖子这就去吊（不过每次上去一下下手就好痛🥺 我天最近过敏打喷嚏打得腰疼刚好刷到懒宝帖子这就去吊（不过每次上去一下下手就好痛🥺 momo

是正常的啦！掉下来再上去！可以买个手套，会好一点

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AKB48-郭德纲子 2023-09-30 22:01:38 湖北

就这样就这样 momo

明白了

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天才小栗 2023-10-01 09:55:09 湖北

感觉很实用！试试

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者也 2023-10-01 23:25:06 湖北

友情提示一下～不要过度吊，不然会引起胸椎变直友情提示一下～不要过度吊，不然会引起胸椎变直 OneCandy

请问，胸椎变直会怎么样？

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momo 2023-10-01 23:40:37 江苏

小时候在《窗边的小豆豆》里面看过这个居然是科学的锻炼方法啊

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快乐的农夫 2023-10-02 07:33:06 重庆

吊这个还会让背变薄

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momo 2023-10-03 00:47:28 广东

在家里吊的懒懒记得买一个好一点的！我高中有朋友就因为在家引体向上结果把尾椎骨摔断了。。。一定记得买好一点！！！

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momo 楼主 2023-10-03 09:35:31 海南

在家里吊的懒懒记得买一个好一点的！我高中有朋友就因为在家引体向上结果把尾椎骨摔断了。。。一在家里吊的懒懒记得买一个好一点的！我高中有朋友就因为在家引体向上结果把尾椎骨摔断了。。。一定记得买好一点！！！ ... momo

是的是的，不要装的太高

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momo 2023-10-03 19:58:46 四川

我爸在家里安了一个马上去吊了三十秒

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momo 楼主 2023-10-03 21:24:32 海南

我爸在家里安了一个马上去吊了三十秒我爸在家里安了一个马上去吊了三十秒 momo

太厉害了！

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Stin (随想而世界成差) 2023-10-04 10:02:53 上海

可以自己在家整一个，很方便，比其他运动器械便宜太多也不占地方，没事还可以上吊（bushi ）可以自己在家整一个，很方便，比其他运动器械便宜太多也不占地方，没事还可以上吊（bushi ） momo

上吊好好好这就整

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momo 楼主 2023-10-04 12:51:28 海南

上吊好好好这就整上吊好好好这就整 Stin

偶尔上吊有益身心（）

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Stin (随想而世界成差) 2023-10-04 12:54:16 上海

偶尔上吊有益身心（）偶尔上吊有益身心（） momo

好好好（踢凳子）

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理li 2023-10-04 18:32:02 广东

友情提示一下～不要过度吊，不然会引起胸椎变直友情提示一下～不要过度吊，不然会引起胸椎变直 OneCandy

本来就胸椎曲度变直的可以吊吗🥺

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nabi 2023-10-06 14:25:46 广东

妈啊尊嘟假嘟！家里正好有单杠！😋

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呼噜噜哗啦咣当 2023-10-06 19:28:09 安徽

哈哈哈哈哈，很适合懒组

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小狗 2023-10-06 19:32:46 浙江

前几天上课刚好讲到了，老师说吊单杠可以防止脊柱侧弯和增加腰部肌群力量。(反正也是有利的啦，前几天上课刚好讲到了，老师说吊单杠可以防止脊柱侧弯和增加腰部肌群力量。(反正也是有利的啦，要是腰痛的可以像楼主说的那样做做。 ... 旧咖啡

为什么会有腰的参与呀

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wowo 2023-10-06 22:48:32 广西

是真的，为了锻炼腰家里装了一个单杠

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溯光 2023-10-08 08:29:17 云南

哈哈，果然适合我们这种

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momo 楼主 2023-10-08 09:54:31 海南

哈哈，果然适合我们这种哈哈，果然适合我们这种溯光

为了懒懒们！

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打卡 2023-10-08 11:34:10 河北

我直接扒门框

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豆友vmRs-ctvvQ 2023-10-08 19:43:25 陕西

不会掉成猩猩了吧？

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怀握 2023-10-09 09:33:42 广东

我会在上床下桌的宿舍吊在床上哈哈哈哈

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谷歌 2023-10-09 15:29:56 江苏

新方式！我感觉拉伸很舒服但还没试过吊单杠

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淅沥沥哗啦啦 2023-10-10 16:02:33 福建

好巧哦，前天我也get到然后去吊了，第一次2秒，第二次3秒，最后豁出去了10秒。第二天手不敢挨上去，太痛了，只吊了2s。

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爺爺在此 2023-10-10 17:16:59 上海

我也在吊，坚持不了多久也不是说手臂疼，是手板心好疼qaq

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momo 楼主 2023-10-10 18:16:38 海南

我也在吊，坚持不了多久也不是说手臂疼，是手板心好疼qaq 我也在吊，坚持不了多久也不是说手臂疼，是手板心好疼qaq 爺爺在此

是很疼的，可以买个手套，懒懒

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momo 楼主 2023-10-10 18:16:51 海南

好巧哦，前天我也get到然后去吊了，第一次2秒，第二次3秒，最后豁出去了10秒。第二天手不敢挨上好巧哦，前天我也get到然后去吊了，第一次2秒，第二次3秒，最后豁出去了10秒。第二天手不敢挨上去，太痛了，只吊了2s。 ... 淅沥沥哗啦啦

戴个手套试试！

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PrayerX (我永远喜欢亚修·林克斯) 2023-10-10 19:03:12 江苏

🤣你这是太看得起友友了，还是太看不起 🤣你这是太看得起友友了，还是太看不起为学习爆肝的团

笑死我了

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Cheetah 2023-10-10 20:43:53 江西

也可以帮助改善脊柱侧弯

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momo 楼主 2023-10-10 21:03:23 海南

也可以帮助改善脊柱侧弯也可以帮助改善脊柱侧弯 Cheetah

没错！这才是我的目的！

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江湖故人 (十年饮冰，难凉热血) 2023-10-10 21:05:37 上海

吊过几次手上全是茧子了又疼又硬太看得起我了🥺

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爺爺在此 2023-10-11 10:03:49 上海

是很疼的，可以买个手套，懒懒是很疼的，可以买个手套，懒懒 momo

已经美美下单，静候捏😉

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