社会性是心理的根本属性｜改善人际关系就是改善我们的心理健康的水平。

社会性是心理的根本属性 第25讲 人际关系决定着健康

社会化是自然人转变成社会人的过程。自然人只有自然的生理需要和动机，而社会人则具有独立的人格，有自我意识，并能依赖人与人之间的社会交往互动，学会适应社会的技能。人的社会化可以从依恋关系的形成、道德 的发展和人格的发展来看。

社会角色认同感

除生存之外，爱和归属感是我们最大的需求。如果我们亲密的人际关系出现了问题，我们会感到不快乐。正如美国心理治疗学家威廉·格拉瑟（William Glasser）所说:“改善人际关系就是改善我们的心理健康的水平。”

社会角色

社会生活就像舞台剧，如莎士比亚所说，人的一生中会扮演许多角色。社会角色是社会赋予人们的特定行为模式，人们在扮演这个角色的时候必须遵守这个角色的规范和要求。社会角色受制于一系列的社会规范（一个团体对其成员行为的不成文规定及约束)，只有在极少数情况下——社会规范等同于社会分类时，社会角色才会与社会规范分开。随着时间的推移，人们会将角色内化，从而可以真实、自然地在社会角色里生活。 通常情况下，地位高的人会认为自己应当享受更多的优待，而这种情境中，人们也往往会认为那些地位高的人具有更多的才能或智慧。所以，一个地位较低的社会角色会让人们感到不适或沮丧，即削弱人们的自我效能感。社会角色通常是按照一定关系成对出现的，如果人们在相互交往的过程中懂得角色互换，能够从对方的利益出发来体察对方的感受，那么人与人之间的沟通和理解会更加顺畅。

我们都是社会动物

当我们与亲密的人发生冲突时，就会导致不和与怨恨，从而引发一系列的心（146页）理问题，也就是我们常常说的人际关系出现问题了。威廉·格拉瑟认为，我们每个人都会主动采取能够趋利避害的行动，我们都试图做出能让自己感觉更好的想考和行为。 格拉瑟指出，人们拥有五方面的基本需求：生存、爱和归属感、权力、自由以及快乐，而这些需求正是人们在努力过程中感到快乐或者痛苦的根源。凡是能满足这些目标的行为都会令人愉快，反之，那些无法达成目标的行为就会引发痛苦。格拉瑟解释说，人际关系是实现这些目标和需要的关键，他提出“我们本质上都是社会动物”。

我们本质上都是社会动物

为生存而挣扎时，他人的帮助会让我们感觉良好。

为了实现爱和归属感的需要，我们至少需要一段良好的人际关系。

为了满足我们的权力欲望，我们需要别人的倾听。

为了实现自由的目标，我们需要在他人的控制中找寻自由感。

我们独自一人和与他人相伴时,显然他人的陪伴更容易让我们快乐。

《超图解 心理学与生活》 北京联合出版公司

《图解经典》编辑部 编著

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