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灌水/吐槽｜没有计划、拖延症怎么去安排计划、放下手机
灌水/吐槽｜没有计划、拖延症怎么去安排计划、放下手机
来自：momo（高兴）
/ 答案就是：给自己更多选择
/ ①比如写文。 在过去，一天没写连载中的文就焦虑，不想写又觉得应该要写，没有完成写文的计划和安排。给自己规定字数和任务，又不断拖延和累积，最后放弃。 / 而现在，我把写文的概念扩展。 分输入和输出。 输入：影视输入（动漫、视频）、文字输入（读书、写作总结、社交媒体） 输出：原创长篇、同人、原创短篇、灵感脑洞、读书笔记、社交媒体笔记、影视笔记。 只要每天做了以上的内容，就是做了写文的积累or总结，不局限在写连载这一件事上， 这样焦虑缓解很多，也完成了更多的事。 /
②放下手机 过去常常沉迷手机，刷视频之类很久。强迫自己不玩手机是不可能的。打开设置，限制每个软件的使用时间也没用。 而现在，我把手机放在娱乐的分类。 而娱乐可以分在家，外出。 在家：1.手机（刷视频、社交媒体、看动漫、看电视剧、打游戏）2.电脑（打游戏、看视频）3.做手工（画画、手帐、日记） 外出：散步、买零食 上面的每个分类都可以再细分，比如看动漫就可以是不死少女share笑剧＋夏目友人帐。 这样一来，在我觉得刷手机浪费时间的时候，我就可以想一想还有什么娱乐活动我想干，可以出门散步，也能去做手帐，或者看一集影视。慢慢就不那么沉迷手机，也不觉得浪费时间。
/ 【总结】后来发现很多不想干的事，比如写文，就是大脑觉得很困难很累，所以也可以更切割任务，比如一天只写100字。完成100就是胜利，不要给大脑太困难的任务，轻松的任务更容易做到和完成。
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