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讨论/管理｜拖延的人很少愤怒

見山

見山(Flee as a bird to the mountain)
2023-10-10 10:51:40 已编辑 福建

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最赞回复

  • momo

    momo 2023-10-10 11:13:43 广东

    有启发

  • Minji

    Minji 2023-10-11 12:19:09 中国香港

    马斯克非常高效，因为他就是你说的，总在表达愤怒，时刻处于应激状态

  • 見山

    見山 (Flee as a bird to the mountain) 楼主 2023-10-11 12:30:20 福建

    马斯克非常高效，因为他就是你说的，总在表达愤怒，时刻处于应激状态 马斯克非常高效，因为他就是你说的，总在表达愤怒，时刻处于应激状态 Minji

    感谢回复。马斯克确实是非常生动的例子，让我知道愤怒确实可以化作行动力！

  • 煎饼果子

    煎饼果子 2023-10-11 14:57:11 云南

    感觉不愤怒和拖延都是精力差的表现，有很多人自述说开始锻炼后拖延症没了

  • Zii

    Zii (11.18) 2023-10-11 15:05:06 北京

    可是我既拖延又愤怒啊

    我一边拖延 因为知道自己在拖延 对自己很生气 所以火大 于是就更愤怒了

    反倒是我决定干他！的时候心流状态没有愤怒情绪

    LZ你说的是不是那种事情很想快快做好 然后对跟不上节奏的人很愤怒地情况哇

  • momo

    momo 2023-10-11 15:52:27 广东

    是的 这种忍只会让别人愤怒 比如我npy拖延 我愤怒

  • 見山

    見山 (Flee as a bird to the mountain) 楼主 2023-10-11 16:05:16 福建

    可是我既拖延又愤怒啊 我一边拖延 因为知道自己在拖延 对自己很生气 所以火大 于是就更愤怒了 可是我既拖延又愤怒啊 我一边拖延 因为知道自己在拖延 对自己很生气 所以火大 于是就更愤怒了 反倒是我决定干他！的时候心流状态没有愤怒情绪 LZ你说的是不是那种事情很想快快做好 然后对跟不上节奏的人很愤怒地情况哇 ... Zii

    不是 我说的愤怒不是对自己的，不是自我攻击和内耗，而是对外采取行动表达自己的不满，这样的愤怒经过练习可以提升行动力

  • 見山

    見山 (Flee as a bird to the mountain) 楼主 2023-10-11 16:07:41 福建

    感觉不愤怒和拖延都是精力差的表现，有很多人自述说开始锻炼后拖延症没了 感觉不愤怒和拖延都是精力差的表现，有很多人自述说开始锻炼后拖延症没了 煎饼果子

    正解 不过也许精力差是一方面，另一方面是不会抒发精力，比如通过我提到的愤怒这种方式

  • 見山

    見山 (Flee as a bird to the mountain) 楼主 2023-10-11 16:12:22 福建

    [该条回复已被删除] [该条回复已被删除] 杠就是我对

    嗯 所以这是无能狂怒。据我观察拖延的人说话也比较弱势，甚至有气无力，对于和外界和他人的冲突常常采取回避态度，几乎不和人吵架除非忍无可忍。或许他们并不熟悉如何掌控自己的精力🤔️

  • 見山

    見山 (Flee as a bird to the mountain) 楼主 2023-10-11 16:28:21 福建

    可是我既拖延又愤怒啊 我一边拖延 因为知道自己在拖延 对自己很生气 所以火大 于是就更愤怒了 可是我既拖延又愤怒啊 我一边拖延 因为知道自己在拖延 对自己很生气 所以火大 于是就更愤怒了 反倒是我决定干他！的时候心流状态没有愤怒情绪 LZ你说的是不是那种事情很想快快做好 然后对跟不上节奏的人很愤怒地情况哇 ... Zii

    可以再想想“我干他！”是不是有种类似愤怒的感觉，如果能熟练地找到这种感觉，或许就能反过来提高行动力。至于心流状态 没有愤怒是肯定的，那是行动中的阶段了

  • 清

    清 2023-10-11 18:24:25 湖北

    感谢回复。马斯克确实是非常生动的例子，让我知道愤怒确实可以化作行动力！ 感谢回复。马斯克确实是非常生动的例子，让我知道愤怒确实可以化作行动力！ 見山

    有没有可能是因为很多情况下？嗯，事情没做完，自己觉得有很多问题也不好发脾气。

  • ZZZZ

    ZZZZ 2023-10-11 19:23:09 广东

    感觉有点像 没所谓的人 他就不会有所谓

  • 负正得负

    负正得负 2023-10-11 19:32:50 广东

    好像我朋友，我跟她完全反着来，我说风就是雨，她都慢吞吞的

  • momo

    momo 2023-10-11 22:18:39 辽宁

    我室友喜欢拖延，但是脾气很差总喜欢指责别人

  • 見山

    見山 (Flee as a bird to the mountain) 楼主 2023-10-11 22:33:00 福建

    我室友喜欢拖延，但是脾气很差总喜欢指责别人 我室友喜欢拖延，但是脾气很差总喜欢指责别人 momo

    嗯嗯欢迎反例！不过我在想这是不是因为舍友本就是烂人？无理由指责他人不是愤怒，舍友就是爱抱怨爱甩锅，外强中干罢了？🤔

  • 見山

    見山 (Flee as a bird to the mountain) 楼主 2023-10-11 22:55:47 福建

    有没有可能是因为很多情况下？嗯，事情没做完，自己觉得有很多问题也不好发脾气。 有没有可能是因为很多情况下？嗯，事情没做完，自己觉得有很多问题也不好发脾气。 清

    不好意思没太明白您的回复。不过我觉得做事是一方面，另一方面要是在生活中遇到了什么不公或者不爽情况，如果能熟练表达愤怒的话，拖延症或许就能有所改善了

  • 哎西

    哎西 2023-10-11 23:38:46 上海

    感觉拖延的人也有可能喜欢生闷气

  • 見山

    見山 (Flee as a bird to the mountain) 楼主 2023-10-11 23:55:44 福建

    感觉拖延的人也有可能喜欢生闷气 感觉拖延的人也有可能喜欢生闷气 哎西

    正解！我自己之前就是比较拖延+爱生闷气的人，而且观察到很多女性朋友因为社会规训种种原因，更加容易生闷气，当她们不会对外生气的时候，不仅会加剧内耗，还会让人对外耗的行为模式更加陌生，从而形成恶性循环😷

  • 言不荒

    言不荒 (it's me who i am) 2023-10-12 00:21:34 浙江

    （懒懒打下一大段想说的话很不容易，怎么还有🧣🥲

  • momo

    momo 2023-10-12 02:58:40 荷兰

    啊啊啊啊lz说的太有道理了，我就是那种没办法当场发火的人！同理我也是那种没办法一下子就去做事情的人🥲做什么事情我都先要想很多

  • momo🦋

    momo🦋 2023-10-12 08:03:45 江苏

    喝喝，愤怒都转移到与这种人共事的人身上了😅

  • 見山

    見山 (Flee as a bird to the mountain) 楼主 2023-10-12 08:23:19 福建

    （懒懒打下一大段想说的话很不容易，怎么还有🧣🥲 （懒懒打下一大段想说的话很不容易，怎么还有🧣🥲 言不荒

    好，这取决于如何理解愤怒，是值得探讨的地方。我之前和咨询师聊过，达成一致的意见是愤怒会在遇到不公，保护弱小，保护家人朋友等自己珍视的东西时出现，具体来说，在遇到坏人欺负流浪猫时会大吼制止，在恶心的同学问候家人的时候会立马反驳，类似这些都是我认为的愤怒，这样的愤怒是有理由有作用的，而不是一点就着的无名火🔥

  • 哎吧啦濑

    哎吧啦濑 2023-10-12 08:24:21 江苏

    总感觉说的是我😵‍💫应该怎么很好的运用愤怒呢 拖延好难改

  • 見山

    見山 (Flee as a bird to the mountain) 楼主 2023-10-12 08:45:03 福建

    总感觉说的是我😵‍💫应该怎么很好的运用愤怒呢 拖延好难改 总感觉说的是我😵‍💫应该怎么很好的运用愤怒呢 拖延好难改 哎吧啦濑

    我也在实践当中，目前摸索出来的步骤大致是先明确自己的原则和边界，一旦有人践踏绝不唯唯诺诺而是重拳出击👊🏻（这是现在行动的部分）。另一方面可以回忆过往让你感觉愤怒的事情，然后尝试表达出来，比如我的咨询师帮我回忆了一个让我感到愤怒的场景，我说我只想狠狠地往地上砸水瓶，于是我们就练习往地上砸水瓶，大吼大叫地砸……效果很好，很快之后我就能和一些沙碧对质了，也就是在那时意识到我对愤怒太陌生了🤔

  • 見山

    見山 (Flee as a bird to the mountain) 楼主 2023-10-12 08:55:44 福建

    总感觉说的是我😵‍💫应该怎么很好的运用愤怒呢 拖延好难改 总感觉说的是我😵‍💫应该怎么很好的运用愤怒呢 拖延好难改 哎吧啦濑

    还有一个可以做到的就是锻炼，尤其是女生做力量训练，在抓哑铃的时候，做引体向上的时候更多地觉察自己的力量，感受自己强大的power，同时也把体质练起来！读书是为了和沙碧讲道理，锻炼是为了让沙碧闭嘴。这句话已经被我刻烟吸肺🤣

  • 哎吧啦濑

    哎吧啦濑 2023-10-12 09:10:26 江苏

    我也在实践当中，目前摸索出来的步骤大致是先明确自己的原则和边界，一旦有人践踏绝不唯唯诺诺而 我也在实践当中，目前摸索出来的步骤大致是先明确自己的原则和边界，一旦有人践踏绝不唯唯诺诺而是重拳出击👊🏻（这是现在行动的部分）。另一方面可以回忆过往让你感觉愤怒的事情，然后尝试表达出来，比如我的咨询师帮我回忆了一个让我感到愤怒的场景，我说我只想狠狠地往地上砸水瓶，于是我们就练习往地上砸水瓶，大吼大叫地砸……效果很好，很快之后我就能和一些沙碧对质了，也就是在那时意识到我对愤怒太陌生了🤔 ... 見山

    哇 练习砸水瓶这样是我没想到的 感觉可以学习一下 我也是感觉很难做到和别人直接正面对峙

  • 見山

    見山 (Flee as a bird to the mountain) 楼主 2023-10-12 09:16:11 福建

    啊啊啊啊lz说的太有道理了，我就是那种没办法当场发火的人！同理我也是那种没办法一下子就去做事 啊啊啊啊lz说的太有道理了，我就是那种没办法当场发火的人！同理我也是那种没办法一下子就去做事情的人🥲做什么事情我都先要想很多 ... momo

    一点点锻炼吧！我感觉要找到自己【不假思索】的状态，然后把这种感觉扩大化，愤怒只是我目前发现的一种方式，有效迅速，但可能还需要实践不断摸索～

  • 見山

    見山 (Flee as a bird to the mountain) 楼主 2023-10-12 09:30:17 福建

    喝喝，愤怒都转移到与这种人共事的人身上了😅 喝喝，愤怒都转移到与这种人共事的人身上了😅 momo🦋

    如果像你说的愤怒可以转移，那么这些被转移愤怒的共事者也可以发泄愤怒，让对方知道他们的边界在哪里，从而捍卫自己的权利，尽管这会受到各种社会条件的限制

  • 「726825♡」

    「726825♡」 2023-10-12 09:46:00 四川

    maybe拖延代表着一种逃避

  • momo

    momo 2023-10-12 12:41:51 广东

    dd

  • momo

    momo 2023-10-12 13:48:32 北京

    有道理

  • 啦啦啦罗

    啦啦啦罗 2023-10-13 08:53:27 湖北

    感觉不愤怒和拖延都是精力差的表现，有很多人自述说开始锻炼后拖延症没了 感觉不愤怒和拖延都是精力差的表现，有很多人自述说开始锻炼后拖延症没了 煎饼果子

    我也去试试

  • 伟大的乌鸦大人

    伟大的乌鸦大人 (挖出来的从来都是自己埋进去的) 2023-10-13 10:23:24 北京

    @豆瓣社区小报 推荐
  • 清

    清 2023-10-14 21:03:57 湖北

    就是因为自己有问题，所以没办法理直气壮是吧

  • 冷静一点点

    冷静一点点 2023-10-15 11:43:21 浙江

    感觉在说我 没那么愤怒 没那么激动 很拖延 除了吃喝玩乐积极

  • 冷静一点点

    冷静一点点 2023-10-15 11:46:17 浙江

    我总是很讨厌很别人争论，不管是线上还是线下，这个事情很消耗我的精力，所以宁愿回避。怎样才能有意识地培养自己发泄怒火呢

  • 我爱土豆丝

    我爱土豆丝 2023-10-16 02:24:30 山东

    确实是这样，我就是拖延症患者，我就只会生闷气，不会表达愤怒，反应也慢

  • 树懒

    树懒 2023-10-17 02:28:39 湖南

  • 見山

    見山 (Flee as a bird to the mountain) 楼主 2023-10-17 11:25:21 福建

    我总是很讨厌很别人争论，不管是线上还是线下，这个事情很消耗我的精力，所以宁愿回避。怎样才能 我总是很讨厌很别人争论，不管是线上还是线下，这个事情很消耗我的精力，所以宁愿回避。怎样才能有意识地培养自己发泄怒火呢 ... 冷静一点点

    我前面回复有提到~大概三个步骤1.明确自己的原则和边界，一旦有人践踏绝不唯唯诺诺而是重拳出击👊🏻2.可以回忆过往让你感觉愤怒的事情，然后尝试表达出来；3.锻炼，尤其是女生做力量训练，引体向上、举哑铃等等……总之，找到自己【不假思索】的状态，然后把这种感觉扩大化！

  • 見山

    見山 (Flee as a bird to the mountain) 楼主 2023-10-17 11:27:30 福建

    树懒

    感谢补充！我就是这个意思~~小孩总是倾向拖延的那边表达愤怒之后，往往会忽略愤怒这一边的发展，作为成年人意识到这一点，并且纠正过来，就是对自己的再养育，这样我们才能成为一个人格发展程度更好的人

  • 見山

    見山 (Flee as a bird to the mountain) 楼主 2023-10-17 11:30:19 福建

    确实是这样，我就是拖延症患者，我就只会生闷气，不会表达愤怒，反应也慢 确实是这样，我就是拖延症患者，我就只会生闷气，不会表达愤怒，反应也慢 我爱土豆丝

    闷气伤身！医生都说现在年轻女孩人均乳腺结节，很多年轻人甲状腺都有毛病，这都是闷气对身体的影响，所以我觉得还是要学会发泄出来。而且疏通了愤怒的管道，还能对解决拖延症有帮助，一举多得~

  • 我爱土豆丝

    我爱土豆丝 2023-10-17 12:22:04 山东

    闷气伤身！医生都说现在年轻女孩人均乳腺结节，很多年轻人甲状腺都有毛病，这都是闷气对身体的影 闷气伤身！医生都说现在年轻女孩人均乳腺结节，很多年轻人甲状腺都有毛病，这都是闷气对身体的影响，所以我觉得还是要学会发泄出来。而且疏通了愤怒的管道，还能对解决拖延症有帮助，一举多得~ ... 見山

    我知道但是性格很难改，我自己也想改

  • 見山

    見山 (Flee as a bird to the mountain) 楼主 2023-10-17 12:48:15 福建

    我知道但是性格很难改，我自己也想改 我知道但是性格很难改，我自己也想改 我爱土豆丝

    我前面补充了一些方法，或许你可以试试看，改变确实不容易，要看个人的耐心和狠心了

  • 谁弄我我弄谁

    谁弄我我弄谁 2023-10-17 13:14:43 河北

    [该条回复已被删除] [该条回复已被删除] 杠就是我对

    我偶尔也，但是拖延占多数。

  • 分享欲极强

    分享欲极强 2023-10-17 17:24:01 江西

    感觉不愤怒和拖延都是精力差的表现，有很多人自述说开始锻炼后拖延症没了 感觉不愤怒和拖延都是精力差的表现，有很多人自述说开始锻炼后拖延症没了 煎饼果子

    我是这样的，是因为住院后，但凡大笑或者伤心之后就开始发虚头晕，之后我就开始保持平淡对外界不做反应，不思考不动，好很多

  • Coco

    Coco 2023-10-17 22:07:22 湖北

    完了我又拖延又愤怒😓

  • Coco

    Coco 2023-10-17 22:08:23 湖北

    还有一个可以做到的就是锻炼，尤其是女生做力量训练，在抓哑铃的时候，做引体向上的时候更多地觉 还有一个可以做到的就是锻炼，尤其是女生做力量训练，在抓哑铃的时候，做引体向上的时候更多地觉察自己的力量，感受自己强大的power，同时也把体质练起来！读书是为了和沙碧讲道理，锻炼是为了让沙碧闭嘴。这句话已经被我刻烟吸肺🤣 ... 見山

    可以可以🤩🤩

  • Coco

    Coco 2023-10-17 22:10:18 湖北

    嗯 所以这是无能狂怒。据我观察拖延的人说话也比较弱势，甚至有气无力，对于和外界和他人的冲突 嗯 所以这是无能狂怒。据我观察拖延的人说话也比较弱势，甚至有气无力，对于和外界和他人的冲突常常采取回避态度，几乎不和人吵架除非忍无可忍。或许他们并不熟悉如何掌控自己的精力🤔️ ... 見山

    又拖延该做的事，又对界限冒犯无比敏感易怒，真的把精力都负消耗了😢

  • Coco

    Coco 2023-10-17 22:11:25 湖北

    我也在实践当中，目前摸索出来的步骤大致是先明确自己的原则和边界，一旦有人践踏绝不唯唯诺诺而 我也在实践当中，目前摸索出来的步骤大致是先明确自己的原则和边界，一旦有人践踏绝不唯唯诺诺而是重拳出击👊🏻（这是现在行动的部分）。另一方面可以回忆过往让你感觉愤怒的事情，然后尝试表达出来，比如我的咨询师帮我回忆了一个让我感到愤怒的场景，我说我只想狠狠地往地上砸水瓶，于是我们就练习往地上砸水瓶，大吼大叫地砸……效果很好，很快之后我就能和一些沙碧对质了，也就是在那时意识到我对愤怒太陌生了🤔 ... 見山

    我太熟悉，以至于做不了正事😑

  • 見山

    見山 (Flee as a bird to the mountain) 楼主 2023-10-17 22:42:04 福建

    又拖延该做的事，又对界限冒犯无比敏感易怒，真的把精力都负消耗了😢 又拖延该做的事，又对界限冒犯无比敏感易怒，真的把精力都负消耗了😢 Coco

    🤔️这种情况我也没见过，不过既然察觉到了，不如试着调换一下能量的运用，乾坤大挪移？

  • 猫润。十六

    猫润。十六 (欲变世界，先变其身) 2023-10-17 22:44:21 云南

    我拖延但是相当暴躁，只要是认定的事情我也从不回避，我比较想改的是暴躁，暴躁对免疫系统不好，然而拖延以我几十年经验来看没什么问题，躺平身心更健康

  • 見山

    見山 (Flee as a bird to the mountain) 楼主 2023-10-18 00:01:18 福建

    我拖延但是相当暴躁，只要是认定的事情我也从不回避，我比较想改的是暴躁，暴躁对免疫系统不好， 我拖延但是相当暴躁，只要是认定的事情我也从不回避，我比较想改的是暴躁，暴躁对免疫系统不好，然而拖延以我几十年经验来看没什么问题，躺平身心更健康 ... 猫润。十六

    🤔fight战斗、flight逃跑、fawn讨好、freeze僵（4F），那你的这种模式还挺奇怪的？感觉像是战斗➕逃跑，这样的话尝试把另外两种反应模式补全？对自己更好一点，还有做做冥想接触大自然让自己慢下来，观察情况，谋而后动

  • 猫润。十六

    猫润。十六 (欲变世界，先变其身) 2023-10-18 08:01:17 云南

    🤔fight战斗、flight逃跑、fawn讨好、freeze僵（4F），那你的这种模式还挺奇怪的？感觉像是战 🤔fight战斗、flight逃跑、fawn讨好、freeze僵（4F），那你的这种模式还挺奇怪的？感觉像是战斗➕逃跑，这样的话尝试把另外两种反应模式补全？对自己更好一点，还有做做冥想接触大自然让自己慢下来，观察情况，谋而后动 ... 見山

    没什么战斗逃跑的😅高兴就做不高兴就不做呗，会拖延的东西本来就是不想做的，逼自己干嘛

  • 最后一个外星人

    最后一个外星人 2023-10-18 09:00:36 广东

    我很少愤怒，因为我觉得这些人或事并不值得我去愤怒。我拖延但不那么拖延，比如一件工作定了ddl，我会尽量快速地做完，但会拖到ddl之前才交（一些推脱不必要的工作的借口和摸鱼小技巧）

  • yaya

    yaya 2023-10-18 19:49:07 福建

    我很能愤怒，但面对不喜欢做的事，也会一直拖延，愤怒的拖延🥲

  • Coco

    Coco 2023-10-19 07:11:04 湖北

    🤔️这种情况我也没见过，不过既然察觉到了，不如试着调换一下能量的运用，乾坤大挪移？ 🤔️这种情况我也没见过，不过既然察觉到了，不如试着调换一下能量的运用，乾坤大挪移？ 見山

    哈哈哈哈，谢谢宝姿

  • momo

    momo 2023-10-19 07:58:08 福建

    我回顾自己行动力爆表的时候，要不特别生气，要不特别害怕，要不特别开心激动。心情特别平静的时候确实很拖延。

  • 卫心

    卫心 2023-10-19 21:07:26 河南

    写的很好，对我有一些启发

  • 王大毛毛

    王大毛毛 2023-10-20 11:55:33 陕西

    不是这样的，我更相信一楼的精力这一说，我本人脾气大，特别容易愤怒，但是我有严重拖延症，身体虚。

  • 无相

    无相 2023-10-21 08:57:23 重庆

    ……也有病理性的拖延，这跟人的性格无关

  • 睡不醒的老王

    睡不醒的老王 (我，咸鱼) 2023-10-24 16:26:43 四川

    我拖延，我易怒

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