每日打卡｜31岁，产后7个月减肥记录📝

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  绯 (去远方。) 楼主 2023-10-20 19:30:37 上海

  

  day1 75.9kg 早餐：水煮蛋➕玉米➕黑咖啡 午餐：杂粮饭➕酱牛肉➕西蓝花 晚餐：凉拌虾仁荞麦面➕番茄娃娃菜汤

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  绯 (去远方。) 楼主 2023-10-21 22:48:36 上海

  day2 75.3kg 早餐：水煮蛋➕全麦面包 午餐：杂粮饭➕卤牛肉➕凉拌西蓝花➕三块红烧肉（蹭老公的，润肠通便用） 加餐：厚乳拿铁/热/无糖（通便指定库迪家） 晚餐：赛百味香溢金枪鱼双拼三明治 💩：少量

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  绯 (去远方。) 楼主 2023-10-22 23:46:33 上海

  

  day3 74.8kg 早餐：水煮蛋➕全麦面包 午餐：杂粮饭➕卤牛肉➕捞汁虾仁➕金针菇豆腐白菜煲 加餐：拿铁/热/无糖 晚餐：赛百味 运动：30min 💩：无

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  绯 (去远方。) 楼主 2023-10-23 21:18:19 上海

  

  day4 74.5kg 早餐：水煮蛋➕全麦面包 午餐：水煮菜（火锅底料去油➕牛肉片+豆腐+笋片+茼蒿）难吃😭 晚餐：凉拌虾仁荞麦面

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  绯 (去远方。) 楼主 2023-10-25 00:24:41 上海

  day5 74.1kg 早餐：麦当劳猪柳蛋 午餐：水煮菜（牛肉片+豆腐+笋片+茼蒿） 晚餐：凉拌虾仁荞麦面➕盒马凉拌菜 （昨天忘记了补上）

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  绯 (去远方。) 楼主 2023-10-25 21:31:10 上海

  

  day6 74.3kg 早餐：水煮蛋➕全麦面包 午餐：杂粮饭➕水煮菜➕酱牛肉 晚餐：巴黎贝甜塔里塔里三明治 💩：干干

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  绯 (去远方。) 楼主 2023-10-27 23:39:28 上海

  day7 73.8kg 早餐：全麦面包➕水煮蛋➕豆浆 午餐：杂粮饭➕水煮菜➕凉拌牛肉片 晚餐：三明治➕蒜香软欧包

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  绯 (去远方。) 楼主 2023-10-27 23:39:38 上海

  day8 73.9kg 早餐：全麦面包➕水煮蛋➕豆浆 午餐：水煮菜➕稞条➕凉拌牛肉片 晚餐：三明治

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  绯 (去远方。) 楼主 2023-10-29 21:51:00 上海

  day9 73.7kg 早餐：全麦面包➕煎蛋➕煎肠 午餐：水煮菜➕稞条➕凉拌牛肉片➕卤藕片 晚餐：三明治 💩：无

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  绯 (去远方。) 楼主 2023-10-29 21:51:14 上海

  day10 74.0kg 早餐：全麦面包 午餐：凉拌虾仁荞麦面➕卤藕片 晚餐：三明治 运动：30min 💩：无

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