问题求助｜在学校如何补充营养

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  柱子 楼主 2023-10-30 22:08:27 安徽

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  柱子 楼主 2023-10-30 22:26:15 安徽

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  momo 2023-10-30 22:45:34 山东

  喝奶粉、吃坚果，吃牛肉干，偶尔去火锅店吃点肉😥

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  小瓶子不装水 2023-10-30 22:51:00 上海

  去附近的蔬菜店买蔬菜黄瓜和西红柿，多买牛奶。网上买点即食鸡胸肉或者鱼丸那种，补充蛋白质。关于优质碳水，可以买那种包装玉米，或者学校看看有没有红薯啥的。这种搭配不能一天三顿，但是晚饭可以这么搭配吃。学校里面午饭什么的点一些绿色蔬菜，捡看上去比较好的鸡腿鸭腿什么的吃吃，少吃油炸的。

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  胡汉三回来了 2023-10-30 22:52:51 北京

  多吃鸡蛋 拉面什么的也加一个鸡蛋 喝豆浆牛奶

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  柱子 楼主 2023-10-30 23:15:54 安徽

  去附近的蔬菜店买蔬菜黄瓜和西红柿，多买牛奶。网上买点即食鸡胸肉或者鱼丸那种，补充蛋白质。关 去附近的蔬菜店买蔬菜黄瓜和西红柿，多买牛奶。网上买点即食鸡胸肉或者鱼丸那种，补充蛋白质。关于优质碳水，可以买那种包装玉米，或者学校看看有没有红薯啥的。这种搭配不能一天三顿，但是晚饭可以这么搭配吃。学校里面午饭什么的点一些绿色蔬菜，捡看上去比较好的鸡腿鸭腿什么的吃吃，少吃油炸的。 ... 小瓶子不装水

  好的uu😭

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  柱子 楼主 2023-10-30 23:16:45 安徽

  多吃鸡蛋 拉面什么的也加一个鸡蛋 喝豆浆牛奶 多吃鸡蛋 拉面什么的也加一个鸡蛋 喝豆浆牛奶 胡汉三回来了

  上次在食堂买了一个水煮蛋闻起来是臭的😰😭

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  柱子 楼主 2023-10-30 23:17:20 安徽

  喝奶粉、吃坚果，吃牛肉干，偶尔去火锅店吃点肉😥 喝奶粉、吃坚果，吃牛肉干，偶尔去火锅店吃点肉😥 momo

  我真的很想吃肉肉肉 活得和兔子一样💔

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  momo 2023-10-31 01:26:16 北京

  买个小锅 去超市买七八只虾

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  柱子 楼主 2023-10-31 06:56:24 安徽

  买个小锅 去超市买七八只虾 买个小锅 去超市买七八只虾 momo

  uu锅是违禁物品😭

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  设置个p昵称 2023-10-31 08:36:56 四川

  我一般去盒马买海鲜/去吃自助火锅

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  设置个p昵称 2023-10-31 08:37:51 四川

  uu锅是违禁物品😭 uu锅是违禁物品😭 柱子

  盒马可以现场加工水产品现场吃的，加工费很便宜

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  柱子 楼主 2023-10-31 08:59:45 安徽

  我一般去盒马买海鲜/去吃自助火锅 我一般去盒马买海鲜/去吃自助火锅 设置个p昵称

  三四线小城市没有盒马而且我们学校在郊区💔恨

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  柱子 楼主 2023-10-31 09:08:14 安徽

  盒马可以现场加工水产品现场吃的，加工费很便宜 盒马可以现场加工水产品现场吃的，加工费很便宜 设置个p昵称

  但是谢谢uu的建议❤️

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  柱子 楼主 2023-10-31 09:38:39 安徽

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  柱子 楼主 2023-10-31 11:44:01 安徽

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  momo 2023-10-31 12:38:23 湖北

  多吃水果坚果 我经常吃学校里面的麻辣烫因为有青菜😥😥

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  momo 2023-10-31 13:42:52 河南

  可以买纯牛肉罐头 奶粉 燕麦片

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  深渊视我 2023-11-01 00:35:26 河北

  我一般早午饭没时间折腾，晚上就代偿吃健康点，比如沙拉配点优质蛋白（如牛奶，豆浆，鸡蛋，鸡胸），有时候加点粗粮，另外平时买点混合坚果，别买里面带果干的，自己买点新鲜水果更好（大多水果高糖，注意适当摄入，我更喜欢莓类），坚果一天一把就够了。再犯懒就买点维生素，哈哈这是我读研时的做法——来自一名医学生

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  柱子 楼主 2023-11-01 11:18:06 安徽

  我一般早午饭没时间折腾，晚上就代偿吃健康点，比如沙拉配点优质蛋白（如牛奶，豆浆，鸡蛋，鸡胸 我一般早午饭没时间折腾，晚上就代偿吃健康点，比如沙拉配点优质蛋白（如牛奶，豆浆，鸡蛋，鸡胸），有时候加点粗粮，另外平时买点混合坚果，别买里面带果干的，自己买点新鲜水果更好（大多水果高糖，注意适当摄入，我更喜欢莓类），坚果一天一把就够了。再犯懒就买点维生素，哈哈这是我读研时的做法——来自一名医学生 ... 深渊视我

  好的uu 最后一句来自一名医学生让我感觉很可靠🤗

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  柱子 楼主 2023-11-02 11:34:44 安徽

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  momo 2023-11-02 13:38:42 天津

  想吃肉可以让家里做了真空包装邮过来 我妈就经常做牛肉排骨和水煮虾什么的邮到学校 我用学校微波炉热就好了 天冷了也不容易坏 平时多买点牛奶鸡蛋坚果吃也行 周末出去吃点好的 实在不行吃点维生素

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  冮湖骗子 2023-11-07 20:49:52 上海

  点纯肉的外卖（可以用小蚕，花费10元左右），素菜和米饭在食堂打（我们学校纯素2元米饭0.2元），一顿下来十几块钱

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  AuroraBorealis 2023-11-07 20:59:08 湖南

  我选择直接买维生素

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  弥子卡塔 2023-11-07 21:45:48 重庆

  吃麻辣烫不要辣狂点素😍😍

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  柱子 楼主 2023-11-07 23:49:05 安徽

  吃麻辣烫不要辣狂点素😍😍 吃麻辣烫不要辣狂点素😍😍 弥子卡塔

  uu我是想吃肉🥲 食堂里绿叶菜是充足的

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  柱子 楼主 2023-11-07 23:49:24 安徽

  点纯肉的外卖（可以用小蚕，花费10元左右），素菜和米饭在食堂打（我们学校纯素2元米饭0.2元）， 点纯肉的外卖（可以用小蚕，花费10元左右），素菜和米饭在食堂打（我们学校纯素2元米饭0.2元），一顿下来十几块钱 ... 冮湖骗子

  小蚕是啥

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  柱子 楼主 2023-11-07 23:49:46 安徽

  我选择直接买维生素 我选择直接买维生素 AuroraBorealis

  是泡腾片莫

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  弥子卡塔 2023-11-08 00:28:30 重庆

  sorry！没看完整先入为主以为你和我一样是想吃菜……emmm那感觉只能点外卖？或者你学校附近有没有能接那种多多买菜的小便利店，上多多买菜里面搜点卤味，什么肘子啊，酱牛肉啊之类的，实在不行搜点那种风干牛肉鸡肉干之类的零食？

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  冮湖骗子 2023-11-08 00:55:32 上海

  小蚕是啥 小蚕是啥 柱子

  外卖返利小程序，微信直接搜就行

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  Nomad 2023-11-08 09:08:00 江苏

  周末出去吃好点的，平时因为也有在健身所以喝的蛋白粉

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  AuroraBorealis 2023-11-08 14:21:43 湖南

  是泡腾片莫 是泡腾片莫 柱子

  我是买的那种药店里那种几块钱的小白瓶

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  柱子 楼主 2023-11-08 15:14:46 安徽

  我是买的那种药店里那种几块钱的小白瓶 我是买的那种药店里那种几块钱的小白瓶 AuroraBorealis

  好滴好滴

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  T1213121 2023-11-08 21:26:05 江苏

  实在不行蛋白粉？

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  我吃麻辣烫 2023-11-11 00:03:01 北京

  主楼的蛋白含量也不低

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  ysatnaF 2023-11-12 14:55:09 上海

  什么干净、健康吃什么，不过好不好吃，身体第一位

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  momo 2023-11-12 20:57:31 贵州

  为什么感觉大学食堂的东西都是预制啊，明明小学初中高中都是现做的，现在我看学校食堂连面汤都是加粉冲的😭

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  无情铁嘴李秀莲 2023-11-12 21:20:57 山东

  隔几天就下馆子加餐。。。学校真的吃不到真肉。。。

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  柱子 楼主 2023-11-12 23:31:27 安徽

  为什么感觉大学食堂的东西都是预制啊，明明小学初中高中都是现做的，现在我看学校食堂连面汤都是 为什么感觉大学食堂的东西都是预制啊，明明小学初中高中都是现做的，现在我看学校食堂连面汤都是加粉冲的😭 ... momo

  我们食堂的馄饨汤全是味精 越吃越渴😅

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  柱子 楼主 2023-11-12 23:31:44 安徽

  隔几天就下馆子加餐。。。学校真的吃不到真肉。。。 隔几天就下馆子加餐。。。学校真的吃不到真肉。。。 无情铁嘴李秀莲

  生活费 危

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  少管我磕什么 2023-11-13 10:31:10 广东

  周末出去吃好点的，平时因为也有在健身所以喝的蛋白粉 周末出去吃好点的，平时因为也有在健身所以喝的蛋白粉 Nomad

  蛋白粉可以推荐一下吗

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  绵绵花糖 2023-11-13 11:39:07 河南

  我也很担心😢😢在这个贴里住下了 我原来不爱吃菜的 现在什么菜都吃了

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  柱子 楼主 2023-11-13 12:51:23 安徽

  我也很担心😢😢在这个贴里住下了 我原来不爱吃菜的 现在什么菜都吃了 我也很担心😢😢在这个贴里住下了 我原来不爱吃菜的 现在什么菜都吃了 绵绵花糖

  😭😭😭

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  吃我一戳 2023-11-13 13:25:05 湖北

  吃沙县小吃，想放纵又不想吃劣质蛋白质，我就会选择沙县的鸡腿饭或者鸭腿饭，有肉有蛋有豆腐有白菜，米饭吃一半。精神上满足，又还满干净的

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  Nomad 2023-11-13 13:36:17 江苏

  蛋白粉可以推荐一下吗 蛋白粉可以推荐一下吗 少管我磕什么

  on

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  112233 2023-11-13 19:42:36 江苏

  蛋白质吃蒸蛋，蔬菜吃麻辣烫或者沙拉。

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