独居3-10年｜独居适合养生
来自：柳条子
独居有六、七年的时间，之前用工作和学习填充时间，慢慢发现功利性的生活也不过如此。冯友兰的一篇文章谈到，有人问他，人活着的目的是什么，读书是为了什么，结婚是为了什么。冯友兰说，人是属于大自然的，自然界的就没有所谓的目的。人活着本身就是目的，不是手段。但没有目的，并不意味着不值得。
现在每天早起做一套八段锦，再练习一会站桩，喝一碗怀山药粥，透着暖意出门。工作的间隙发会呆，看会书。晚上去游泳，洗完澡回家听音乐看书，一个人平静下来也有很多的惊喜。最近开始喜欢听古典乐，喜欢巴赫的十二平均律，尤其在读哲学时充满了融合感。
在家吃饭的时间，煮一些银耳粥，黑米粥，也会看一些中医书籍，根据季节选择食物，根据身体的状况吃一些中药调理。开始养生之后，各种欲望都淡了很多。
如果说有什么期盼，那就是可以遇到一个对文学，哲学感兴趣的朋友，无论身在何处，可以摒弃掉生活的烦恼，不带有目的的谈天说地。
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（既是养生贴，给大家一些秋天养生的小tips：
根据五行相生克，秋天在五行属金，金有肃杀之意，所以秋天也会为情所伤，肝郁气滞，有抑郁的感觉时可以用陈皮和玫瑰花泡水喝，陈皮要用三年陈以上的。
秋在五味中属辛，金能生水，水属肾。所以秋天进补，吃辛的食物尤其能补肾，如果已经有容易手脚冰凉的情况可以用枸杞加益智仁泡水喝，或者用肉桂煮水泡脚。
如果有条件艾灸，就在晚上八点前艾灸关元穴和足三里穴。还可以经常用怀山药煮水喝。
祝大家健康长寿。
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立冬后养生，摘自罗大伦公众号
明代的养生不得不想到冷谦，非常著名的养生学家，擅长导引术，在自己养生名著《修龄要旨》中提出养生十六字诀，“一吸便提，气气归脐；一提便咽，水火相见”。他自己评价这个方法“至简至易之妙诀也。”这十六字诀是水火相济养生法。这个养生理论是中医学上的肾脏命门水火说。
翻译过来
全身放松站立，双腿略弯曲（也可采用坐位或者平卧体位），调整呼吸，聚口津，收腹提肛，缓缓吸气，注意，吸气时收小腹提肛，像憋大便一样，屏气，同时以意念引提，升至脐腹；屏气至极，张口呼气，呼气时下落肛门，咽下口中津液。一提一松为一次提肛运动，每次做20到30次。
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