经验分享｜练腹肌的体验
一直在失眠
个人推荐下个keep，里面有很多课程，我个人是先从五维腹肌训练开始的，后来慢慢感觉五维满足不了之后就开始做腹肌撕裂者，同时坚持刷脂，刷脂我主要是跳绳，现在一天2000个一周跳5到6次左右
这是我去年刚开始练(高中的时候有练过一段时间所以有点底子)
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