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收集了超多女明星的变美技巧，无私分享一下
之前的，形容
穿搭
自拍
dd
大多都是她们自己分享的，或者我刷她们的日常自己总结的
少女时代-权俞利
(G)I-DLE-田小娟
少女时代-金孝渊
2NE1-Minzy
f(x)-朴善怜
再累也会完成锻炼，在我独里面，她很累了也会完成训练，还会不停告诉自己，“再做50个就有腹肌了”“支撑到一分钟就掉1kg了”，然后吃东西嚼很久
运动，健康饮食，晒阳光
宋智雅
她瘦小腿和减肥挺有名的，这里有一个视频【【中字】Luna's Alphabet S4 EP20 爱豆瘦腿法！ Luna在f(x) 4 walls活动期如何保持腿型？减掉肌肉腿，瘦成一字腿!-哔哩哔哩】 https://b23.tv/vQUagJz
宋智雅好多，她vlog经常发，她实行16+8减肥法，或者可以说一天两餐减肥法，不过她不care吃饭时间，她晚上睡觉前也会吃麦当劳才睡，什么都吃，只是会控制时间。还有就是她穿紧身衣服来判断自己的身材。还有就是她有一个瘦腰动作，b站有。
她主要就是身材管理，少时早期她身材管理也吃了很多苦，这两年不做女团了，恣意了很多，感觉没有额外花费在变美上，就是运动健康生活这样，不过之前有过一次性减33斤
sana
这位也没什么特殊的，志不在此，就是常健身，经常跳舞
宁艺卓 有分享过吗
首先妆容上有两个，1是眉毛，从平眉变野生感弯眉，眉尾拉长，增加了面部折叠度，也增加了姐感，然后是卧蚕，Sana的眼妆重卧蚕，削弱了颧骨带来的刻薄感，可爱妩媚，这两点是Sana妆容的重点。头发经常做蓬松的双C长刘海。身材上，Sana出道以来一直在减肥，这两年感觉体重定下来了。
她的变化主要就是身材，她没分享过，但是可以总结，作为苹果型圆身，她的逆袭路线其实特别值得借鉴。首先是减肥，先瘦，这个阶段不塑形也行，瘦到一个阶段了，开始塑形，主要是练腰，这个阶段也可以借助医美，再然后练肩，视觉上让自己变沙漏，而不是苹果。这里对比朴志效，没有宁纤细，就是她就是一开始就是增肌运动，所以没有那么纤细。
朴彩英
孙一宁还能更美吗
winter
凌晨一点钟也在跑步机上的女人，饮食非常干净，是真的很爱吃干净食物，矫正腿型
孙一宁非常在乎自己的美貌好不好，她出门都是浑身裹得严严实实的，都会带脸罩，基本不让紫外线接触自己的脸部皮肤
作为长中庭，她的妆容影响蛮大的，首先是下眼影和卧蚕，缩短了视觉上的中庭长，她的腮红一般打在面中，也是缩短中庭。spicy以后，她的唇妆，也是向上会勾勒得更饱满，而且会用唇蜜让嘴唇更饱满。身材上，她本身就是扁身，这两年更瘦了更紧了。
许允真
朴志效
姜惠元
早上一起来就会做腹肌运动
看我独就蛮多的，首先，能走路就绝不借助交通工具，甚至电梯都不用，爬楼梯，会进行斯巴达式的普拉提练习，练习强度比较大。吃饭不在意量和食物类型，会在一餐里吃自己想吃的所有东西。结合以前的，就是找准自己的路线，不去卷白瘦幼路线。
郑秀晶
郑秀妍
姜惠元，说实话，这位真的很高阶，所以变美博主都挺爱她的，她不好讲，是因为光北真的很会，特别典型的“韩国美女”类型，如果一定去说一些好学的，有一点，她的妆容和衣服都常常是同色系，这样搭配很温柔自然。
郑秀晶郑秀妍一起说吧，这两姐妹挺像的，首先就是不随波逐流，有自己的风格，而且常年保持那种风格，两个都走老钱风，只是秀晶更中性，姐姐更女性化，看她们的衣服也能看出来，秀晶代言拉夫劳伦和匡威，姐姐喜欢爱马仕和创立了小除号。头发不追求高颅顶，常年贴头皮黑长直/棕长直，不怎么画卧蚕，妆容同色系且淡。
karina
名井南
Momo
首先是定期做普拉提，吃东西不局限食物和量，但是暴食之后会穿暴汗服做运动出很多汗，妆容上为了减弱攻击性和恶女感，会化卧蚕，今年来解锁了眼下腮红，柳姐这种小V脸很适合这种腮红
有点好奇裴姐了
1saye
你们吒粉打架真的无语，柳姐那条就折叠了
发吒特别容易被折叠
说实话，mina的点更适合有一定美商基础的女生去学，因为mina的美主要在于气质，而她的气质主要来源于两方面：一是长期的芭蕾舞练习，二是她的心态。芭蕾舞练习训练了她的肢体和仪态，这方面没有个几年是出不来的，包括炽叶也是如此。第二是mina的心态非常平和温柔，这点体现在她的方方面面。很难学出来。
首先momo是kpop里真的追求“hot body”的人，在早期的时候，为了出道她有过一个星期只吃冰块减肥的事，可是后来随意对自己魅力的了解，momo开始注重力量训练，她的力量训练，是大多数，我敢说百分之99.9的女爱豆都达不到的，不说百分百，是因为我不能说我了解百分百的女爱豆，她现在只追求身体的力量和hot，不是很care纤细。然后是momo很精致，总是认真做穿搭和妆容，twice每次有机场，momo都会认真穿搭和化妆。
悲悲姐可说的太多了，典型天赋+努力，悲悲姐几乎每天都会用磨砂膏，然后涂身体乳。常年长袖+鸭舌帽，保持皮肤的洁白。与此同时，健身上，打歌之前都会去健身房，随身带泡沫轴，打歌都会带着泡沫轴。注重仪态。还会做冥想。
李美珠
1saye就两个，第一个是do脸，这个你随便搜，小红书太多了，她do得很成功。第二个就是她的风格，我觉得这是她成功跻身一线网红的原因。1saye走端庄千金风格，首先她的妆面很干净，是雾面妆效，卧蚕重但是颜色淡，腮红几乎没有，嘴唇涂得饱满。头发一般都是黑色或者棕色。衣服上，1saye基本都穿剪裁好设计简约的衣服，以红黑白这三个颜色为主，戴首饰常戴金饰
感觉楼主了解所有的韩圈女豆，有一种女豆博士的感觉
感觉从怎么变美可以看出每个人的个性
景甜
林允儿
Jennie！
美役人又来传教了？
emo玲
没必要吧，一边追着kpop一边反美役不觉得很割裂吗？lz也只是好心分享🥲
好贴dd
张圭悧
子瑜
纠纠
宫脇咲良
哇⊙ω⊙好帖，过来支持一下楼主，长长见识
你天天看kpop还在意美役呀？
都看kpop了你就饶了自己吧
泫雅
d
裴秀智
杨紫
饮食上常摄入优质蛋白，穿搭上，很喜欢直筒/阔腿牛仔裤+色彩鲜艳的吊带/短袖，风格热烈明艳休闲
是这样的
金珉周有吗
鹅姐美貌上，一个是不贪心，很少做太多填充，也几乎不去做花里胡哨的尝试，她的外形说实话和09年没什么区别，就是健康饮食心态好爱运动，第二个是主要的，她矫正了腿型，这个是对她影响最大的改变。
韩孝周
宋智孝
张予曦
Jennie，她的方法其实和裴珠泫很像诶，妮有过一期vlog分享她的爱用物，能看出很多。首先妮很注重拉伸和按摩，所以和裴一样，随身携带泡沫轴/瑜伽棒，平时会用磨砂膏和身体乳，喜欢柔嫩的皮肤。会点香做冥想。除了这些，饮食上，妮什么都吃，整体来说，吃得比较精细，而且量比较少。她vlog里，一般都是吃的小的食碗，或者慢慢吃一点点
易梦玲超多啊，她经常分享的，小红书一搜一大堆，说几个有用的，易梦玲画卧蚕用tonymony m21，她睡觉会带瘦脸绷带，三个月到半年打一次瘦脸针（不推荐，有些人会面瘫），其他的，她最近do了眉弓，整个人更洋气了
景甜，除了和张继科谈恋爱的时候，一直也是走的时候端庄千金风格，我感觉1saye就是学的她的路线，你可以看一下1saye那一段，不同的就是，这两年景甜得眉毛画得比较细，然后首饰她没有什么局限，珍珠和钻石多一点。一些细微的，她比较注重皮肤的清洁和补水，秋冬还会通过多喝汤补水，也很注重睡眠。她的美主要就是皮肤和头发吗，养的也就是皮肤和头发。
周子瑜
卢正义
第一个减肥，她减肥还蛮有名的，瘦了超级多，这是改善最大的。第二个，她的穿搭风格是休闲甜美风，经常使用白色单品，我看下来她的私服，一般都会有一件白色的单品，大多数时候是上衣，如果单穿裙子，她也喜欢白色。除了白色，还喜欢穿黑色和灰色。发型上发色一般是棕色和黑色，喜欢把一边的头发夹得很蓬松然后放到前面，偏分波浪，发型上和裴珠泫比较像
作息健康，早起，注重仪态，总是把背挺得很直，喜欢骑自行车，早期的时候好像晚上回来也会去健身之后再睡
Jennie，你估计找不到了，因为她好像从来没说过
回复过了，楼里有
1
鞠婧祎
张元英
古力娜扎
有村架纯
迅猛龙特蕾莎
看Kpop和传美役还是有很大区别的吧，严重性质完全不一样
那么你觉得看Kpop和传美役是一样的严重性质吗？这已经很贩卖焦虑了
宋慧乔
西野七濑
angelababy
纠纠是谁？周子瑜，还是哪个网红？
网红 纠纠在努力
组里面也全是飘着美貌夸夸贴啊，我只能说这样强行分割会让你自己很累🥲就娱乐一下吧宝宝
小樱花分成三段吧，第一个是do脸，她做事都是比较喜欢解决根源那种。然后是炽之前，樱花的在美上面并没有特别投入太多心思，但是她很擅长做自我管理，在饮食上会克制量。弛以后，樱花的身材从单纯的瘦变得健美有曲线了，这个阶段就是健身比较多，包括炽的舞蹈的因素。总结小樱花，她对美没什么太大的野心，她更多是对做爱豆有野心，保持身材是她的爱豆自觉，do脸是为了一劳永逸。
刘诗诗
秀智
在这里发现跟你一样特别的人，并与之交流...
